Diät 1 kg pro Tag: Wie man 1 kg pro Tag wirft, ist es echt
Wenn Sie eine dringende Notwendigkeit, die Form zu justieren in Jeans oder Kleid zu passen, und weiß nicht, wie dies zu tun, ist die Diät 1 kg pro Tag für Sie. Dieses System der Ernährung, das zur sofortigen Gewichtsabnahme beiträgt, ist heute eine der neuesten und effektivsten Diäten. Features
Diät „Minus 1 kg pro Tag“
Diät Diät 1 kg pro Tag die meisten ernährungsphysiologisch ausgewogen, so dass während dieser Gewichtsverlust Methode in den Geweben des Körpers erhalten alle notwendigen nützlichen Mikro- und Makroelemente. Dies bedeutet, dass der menschliche Körper abnehmen und nicht erschöpft sein wird.
Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, müssen einige Anforderungen genau eingehalten werden. Also, während der Diät brauchen Sie:
1. Strikte Einhaltung der Speisekarte. Jede minimale Abweichung von der entwickelten Diät-Menü wird alle Ihre Bemühungen zunichte machen.
2. Strikte Einhaltung des in der Diät vorgeschriebenen Regimes, ohne Mahlzeiten zu überspringen.
3. Essen Sie streng nach den in der Diätmethode angegebenen Stunden. Wenn ein Energieplan an einem der Diättage fehlschlägt, sollten Sie an diesem Tag das Regime wechseln und eine zweistündige Pause zwischen den Mahlzeiten einlegen. Und versuche in Zukunft nicht zu verletzen, weil es darauf ankommt, ob deine Figur schlank sein wird.
Die Diät beinhaltet den vollständigen Ausschluss von Zucker und Salz aus Ihrer Ernährung. Zucker sollte ausgeschlossen werden, da es sich um leichte Kohlenhydrate handelt, die der Körper sehr leicht aufnimmt und sofort in Reserve speichert und dann mit großen Schwierigkeiten wiedergibt. Salz verzögert die überschüssige Flüssigkeit in den Zellen und Geweben des Körpers, also entfernen wir sie auch aus der Nahrung.
Zusätzlich zu den Getränken, die in der Speisekarte aufgeführt sind, müssen Sie viel klares Wasser ohne Gas trinken.
wichtigste positive Aspekt dieses Systems ist nahezu sofortige Ergebnisse, und Sie werden sehen, dass 1 kg pro Tag zu verlieren - wirklich.
Wenn die Diät mehr als zwei Tage dauert, müssen Sie diese Diät korrekt beenden. Es ist streng scharf in dem normalen Modus zu bewegen, verboten, da die Gefahr nicht nur zu Ihrem alten Gewicht zurückzukehren, sondern auch darüber hinaus zu bekommen. Ergänzen Sie die Diät mit normalen Lebensmitteln sollten schrittweise und sehr kleine Portionen sein. Und gleichzeitig verringern Sie die Menge der Flüssigkeit, allmählich abnehmend, bis Sie bei 2 Litern pro Tag aufhören.
Gegen
Diät ist streng die Verwendung dieser Diät für Frauen während der Schwangerschaft und Säuglingsernährung kontra. Denn eine solche Diät kann zum Schwangerschaftsabbruch oder zur Störung der kindlichen Entwicklung führen. Schließlich ist es in dieser Zeit nicht auf die besonderen Bedürfnisse des Körpers ausgerichtet.
Beraten Sie nicht auch, eine Diät für Frauen während der Menstruation zu beginnen, weil Sie nicht den Effekt des Abnehmens erhalten können.
kann auf eine Diät minus 1 kg pro Tag gehen nicht für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Verdauungssystem Dysfunktion.
Zeitplan der
Diät Die Speisekarte ist nach Zeit zusammengesetzt, dementsprechend muss sie sehr streng eingehalten werden.
Der Zeitplan beginnt mit sieben Uhr morgens mit einer Tasse grünem Tee ohne Zusätze( Zucker, Milch und andere).Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, entfernt Salze und Stoffwechselprodukte aus dem Körper.
Neun Stunden - ein hart gekochtes gekochtes Ei. Es ist lange im Magen verdaut, so dass es für eine lange Zeit ein Sättigungsgefühl schafft. Zusätzlich gibt das Ei dem Körper zusätzliche Proteinaufnahme, die für Lebendigkeit und Wohlbefinden notwendig ist.
Elf Uhr nachmittags ist die Zeit des zweiten Frühstücks, das aus einem Löffel gedünsteter Rosinen besteht. Rosinen sind reich an Mineralien, Vitaminen und Glukose.
Um 13.00 Uhr - Mittagessen, das aus 100 Gramm mageren Fleisches bestehen soll, zB Kalbfleisch, Huhn, Truthahn. Fleisch liefert Sättigung, Eiweiß und fettlösliche Vitamine, die für das Wohlbefinden und das Aussehen notwendig sind.
Trinken Sie um drei Uhr nachmittags Tomatensaft - ein Glas. Tomatensaft wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, löst den Stoffwechsel aus, normalisiert die Durchblutung.
Am Abend Abendessen um fünf, hart gekochtes Hühnerei.
Um 19 Uhr beißen einen kleinen Apfel. Apfel ist reich an Pektinen und trägt zur Spaltung von Fettablagerungen bei.
Letzte Mahlzeit um neun Uhr abends: Trinken Sie ein Glas Milch oder fettfreies Milchprodukt. Dies wird wesentlich zur Verdauung beitragen. Eine Sache: trinke langsam, mit kleinen Schlucken oder einem Teelöffel.
Also, Sie haben gelernt, 1 kg pro Tag zu werfen, genau diese Diät zu beobachten und in ein paar Tagen sehen Sie, wie spürbar dünner. Jetzt bleibt es geduldig, die ganze Willenskraft zu sammeln und zu seinem gehegten Traum einer schlanken Figur zu gehen.