Gelatine zur Gewichtsreduktion: Wie man es richtig trinken und mit einer Diät essen kann
Gelatine wird traditionell zum Kochen aller Arten von Speisen verwendet. Daraus bereiten sie köstlich Gelee, es wird sowohl nützlich als auch diätetisches Produkt sein. Mit Gelatine können Sie erstaunliche Ergebnisse beim Abnehmen erzielen, da es sehr wenige Kalorien hat.
Um Gewicht zu sparen, können Sie auf leckere Desserts nicht verzichten.
Wie man Gelatine zur Gewichtsreduktion nimmt, wird in diesem Artikel diskutiert.
Was ist Gelatine?
Gelatine bedeutet auf Lateinisch "gefroren".Gelatine - ein natürlicher Verdicker, der hauptsächlich beim Kochen zum Kochen einer Vielzahl von Gerichten verwendet wird.
Es wird aus tierischen Geweben, hauptsächlich aus Rinderknochen, gewonnen. Hat keinen Geschmack, keinen Geschmack. Es wird in der Lebensmittelindustrie verwendet: in Fleisch und Fisch Dosenfutter, Gelee, Eis, Süßigkeiten.
Die Grundlage von Gelatine ist Kollagen, in dem es praktisch keine Fette und Kohlenhydrate gibt, die für die Figur so beängstigend sind.
Was ist die Verwendung von Gelatine
Die Vorteile von Gelatine sind offensichtlich nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern für den gesamten menschlichen Körper. Es besteht aus Phosphor, Kalzium, Schwefel, Glycin. Glycin zum Beispiel versorgt den Körper mit Energie, und wenn Gelatine in einem Fleischgericht vorhanden ist, wird das Fleisch von diesem in seiner Gesamtheit absorbiert.
Gelatine stärkt die Knochen, was bei der Genesung von Verletzungen und Frakturen nützlich ist. Mit seiner Unterstützung kann Knochengewebe gestärkt werden, und es ist auch nützlich, wenn Kalzium aus dem Körper gewaschen wird.
100 Gramm Gelatine enthalten 335 Kilokalorien, aber beim Kochen von Gerichten muss es mit Wasser verdünnt werden, weshalb das Ergebnis ein kalorienarmes Produkt ist - 10-40 Kilokalorien.
Wie verwendet man Gelatine zur Gewichtsreduktion?
Es gibt bestimmte Regeln, wie man Gelatine einnimmt. Es gibt zwei Möglichkeiten. Die erste ist, dass Gelatine als Hauptprodukt verwendet wird. Die zweite - als Zusatz zu Ihrer Diät.
Diät auf Gelatine
Die erste Methode produziert eine Art Diät auf Gelatine. Dies ist ausreichend hart, da nur Gelee als Nahrung verwendet werden kann. Trotzdem ist Gelatine ein nahrhaftes Produkt und füllt den Magen für eine lange Zeit.
Bevor Sie Gelatine trinken, müssen Sie das Granulat in Wasser verdünnen. Essen Sie mindestens 10 Gramm pro Tag( trockenes Produkt).Ein Esslöffel Gelatine enthält zwölf Gramm Protein, das ein metabolischer Beschleuniger ist.
Wie kann man Gelatine richtig trinken? Sie können Gelee ein Schlüsselprodukt für mehrere Tage machen. Es ist notwendig, 1 Liter nicht zu dickes Gelee aus 20 Gramm trockenem Produkt vorzubereiten. Es sollte in kleinen Fraktionen, in kleinen Portionen genommen werden. Während der gesamten Diät ist notwendigerweise ein reichliches Getränk, Sie können die Diät ergänzen, indem Sie einige Gemüse oder Früchte essen( keineswegs Bananen oder Trauben).
Es wird auch empfohlen, Gelatine auf folgende Weise zuzubereiten: Für zwei Teelöffel trockene Gelatine 100 ml kaltes Wasser nehmen - über Nacht stehen lassen. Und verdünnen Sie die resultierende Masse am Morgen in 100 ml Wasser oder Saft. Trinken Sie diese Lösung dreißig Minuten vor dem Frühstück. Diese Methode ist unwirksam für eine Diät, nur für Menschen mit einem hohen Anteil an Fettleibigkeit, aber es ist sehr nützlich für Gelenke.
Gelatine als Zusatz zu anderen Diäten und Süßigkeiten ersetzen
Die zweite Methode besteht darin, Süßigkeiten durch kalorienarme Desserts auf Gelee-Basis zu ersetzen. Mit dieser Methode ist der Gewichtsverlust langsamer, aber viel einfacher.
Jelly wird Ihnen perfekt helfen, wenn Sie bereits auf einer anderen Diät sind. Da es Süßigkeiten ersetzen wird, aber je nach Geschmack werden die Empfindungen nicht schlechter sein. Darüber hinaus wird Gelatine dem Körper zugute kommen. Verwenden Sie anstelle von Zucker bei der Zubereitung von Desserts Zuckeraustauschstoffe oder Stevia.
Die Produkte auf Gelatine passen perfekt als Snack und werden den Körper schnell sättigen. Auf seiner Basis können Sie eine köstliche Gelee oder Gelee vorbereiten, die an sich ein vollwertiges Gericht sein kann.