Schnelle Müdigkeit - Ursachen, Symptome und Behandlung. MF.

Zuerst ist es notwendig, die Konzepte zu bestimmen, dass es schnell ermüdet. Fatigue - ist der Prozess einer temporären Reduktion der Funktionsfähigkeit des Organismus unter dem Einfluß intensiver oder langfristige Arbeit, spiegelt die Verschlechterung der quantitativen und qualitativen Indikatoren für die Arbeit, das heißt, verringern die Effizienz, Diskoordination physiologischen Funktionen und wird von einem Gefühl der Müdigkeit begleitet. Unterscheiden Sie akute Müdigkeit und chronische.

Akute Müdigkeit tritt bei zu intensiv, monotoner Arbeit, dem körperlichen oder geistigen Erschöpfung Organismus führt.

Chronische Müdigkeit ist durch anhaltende Müdigkeit gekennzeichnet, die eine Person auch nach einer Ruhepause nicht zurücklässt. Das Syndrom der chronischen Müdigkeit ist 1984 nach einer Epidemie im US-Bundesstaat Nevada in einer Reihe von Krankheiten enthalten. Wird durch eine Abnahme der Effizienz aus, die Fähigkeit verloren, neues Material zu assimilieren, erhöhte Anfälligkeit für verschiedene Krankheiten, einschließlich bakterielle und virale Infektionen, konstant Schwächegefühl, verminderter Appetit und Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, in eine Depression drehen, Gefühle von Depression, Hoffnungslosigkeit. Das Syndrom der chronischen Müdigkeit kann unter Beibehaltung der oben genannten Beschwerden für mehr als 6 Monate vermutet werden.

Unterscheiden Sie auch physiologische und pathologische Ermüdung .Abhängig von der geleisteten Arbeit unterscheiden sie: körperliche, mentale, sensorische( visuelle oder auditive) Müdigkeit.

Körperliche Erschöpfung zeichnet sich durch eine Abnahme der körperlichen Fitness aus und nach dem Training ist eine Normoption. Der Herzrhythmus und die Atemfrequenz, Muskelschwäche und die Unmöglichkeit, weiter zu arbeiten, werden immer häufiger.

geistige Ermüdung durch eine Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit einhergeht, reduziert emotionalen Ton, Aufmerksamkeit, Interesse an der Arbeit, erhöhte Reizbarkeit, Kopfschmerzen. Mentale Erschöpfung kann normalerweise bei Studenten beobachtet werden. Die Schüler haben für eine lange Zeit in geschlossenen Räumen ist, Selbstorganisation wirkt sie konstant, Nutzung des geistigen Sphäre, ein ständiges Gefühl von Mangel an Zeit. Sensorische gekennzeichnet

Müdigkeit Verschlechterung der sensorischen Funktionen, wie Hör- oder Sichtverschlechterung bei längerer Exposition gegenüber hellem Licht, Lärm und Vibrationen. Bei längeren Arbeiten am Computer ist es Müdigkeit, die durch Kopfschmerzen, Sehstörungen, Schwäche, ein Gefühl von „Sand“ in den Augen manifestiert. Aber in der Norm nach der Ruhe ist der Organismus wieder hergestellt.

Pathologische Erschöpfung oder Asthenie bedeutet Impotenz, Schwäche. Mit diesem Begriff meinen wir einen psychopathologischen Zustand, der sich in Schwäche, Stimmungsschwäche, Kopfschmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen manifestiert. Unterscheiden organischen Asthenie, die in somatischen Erkrankungen entwickelt( Krebs, neurologische Erkrankungen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt) und funktional - nicht mit organischen körperlichen Erkrankungen( Depression, neurotische Störungen) verbunden sind.

Normalerweise nach dem Training, nach längerem Betrieb, beispielsweise ein Computer, ist es ein Gefühl von Müdigkeit, von Schwäche begleitet, Lethargie, Verlust der Leistung, sondern nach Beendigung der Arbeit und Erholung des Körper wieder hergestellt wird und Anzeichen von Müdigkeit verschwinden. Aber wenn eine Person systematisch auf dem Hintergrund nedovosstanovleniya lange Zeit weiter zu arbeiten, dies zu Ermüdung führt, die ein Gefühl der Müdigkeit manifestiert schon vor Beginn der Arbeit, der Mangel an Interesse an der Arbeit, Apathie, erhöhte Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen.Äußerlich manifestiert sich dies durch Gewichtsverlust, Verdauungsstörungen, Schwitzen, unvernünftiges Fieber, Herzklopfen, Muskelschmerzen. In der Regel spricht er über das Vorhandensein der Krankheit, aber es ist schwierig zu bestimmen, was es ist: Müdigkeit als eine Manifestation von chronischem Müdigkeitssyndrom oder ein Symptom einer anderen Krankheit.

Die häufigsten Ursachen schneller Ermüdung:

1. Die Diät. Trinken große Mengen an schnell verwertbarer Kohlenhydrate( Zucker, Kekse, Kuchen, Schokolade) führt zu Spitzen im Blutzuckerspiegel, dann das Niveau der Glukose im gleichen drastisch reduziert. Die Verwendung einer großen Menge an Kaffee führt auch zu einem Anstieg der Blutwerte.
2. Empfangen von bestimmten Medikamenten, zum Beispiel Antihistaminika( Suprastinum, Diphenhydramin), Hypnotika, Sedativa, Tranquilizer, Muskelrelaxantien( Mydocalmum), zentral wirkende Antihypertensiva( Reserpin, Clonidin), orale Kontrazeptiva.
3. Chronische Schlaflosigkeit. Viele Menschen in der modernen Welt haben Probleme beim Einschlafen, was chronische Müdigkeit und Erschöpfung hervorruft.
4. Training. Körperliche Bewegung ist ein guter Weg, um unter bestimmten Bedingungen die Ermüdung schnell zu bekämpfen. Die körperliche Belastung sollte allmählich zunehmen, Sie müssen während des Trainings eine Überbelastung vermeiden.
5. Rauchen fördert das Auftreten von Müdigkeit durch den Fluss von Blut in genügend Sauerstoff blockiert und Energiestoffwechsel mehr träge machen.
6. Strenge Diät zur Gewichtsreduktion, insbesondere bei eingeschränkter Flüssigkeitszufuhr.
7. Schwangerschaft durch Müdigkeit begleitet, Müdigkeit, manifestiert sich meist selbst in den frühen Stadien der Schwangerschaft und ist eines der Symptome der Toxizität.
8. Menopause.

Fatigue kann mit Krankheiten in Verbindung gebracht werden:

1. Anämie eine sehr häufige Ursache von Müdigkeit ist. Eisenmangelanämie ist häufiger.
2. Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Beispiel führt ein Mangel an Kalium, Magnesium, B-Vitaminen zu schneller Ermüdung.
3. Niedriger Blutdruck - Hypotonie ist ein Symptom von Krankheiten, kann aber selbst Schwäche und Müdigkeit hervorrufen.
4. Probleme mit der Schilddrüse, insbesondere Unterfunktion der Schilddrüse( Hypothyreose).
5. Diabetes mellitus. Die ersten Anzeichen von Diabetes sind häufige Harndrang, trockener Mund, Schwäche, schnelle Müdigkeit.
6. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Es ist notwendig zu beachten, dass, wenn vor der Ausführung der gewöhnlichen körperlicher Aktivitäten keine Änderungen in dem Gesundheitszustand verursacht hat, und Sie haben jetzt das Gefühl, Schwäche, Müdigkeit, mögliche Schmerzen und Brennen in der Brust, müssen Sie an die Rezeption zum Therapeuten kommen.
7. Depression. Schnelle Müdigkeit ist in diesem Fall von Traurigkeit, Melancholie, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Depression begleitet. Ein Psychologe oder Psychotherapeut kann helfen, mit der Krankheit fertig zu werden.
8. Infektionskrankheiten. Infektionskrankheiten sind gekennzeichnet durch: Fieber, Intoxikation, für einige - weicher Stuhl, Kopfschmerzen, Schwäche. Schnelle Müdigkeit kann das erste Symptom einer Infektion sein und die Krankheit für eine Weile nach der Heilung begleiten. Chronisches Erschöpfungssyndrom bezieht sich auch auf Infektionskrankheiten.
9. Onkologische Erkrankungen. Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, erhöhte Körpertemperatur, Müdigkeit, Schwäche sind charakteristisch für Krebs.

Wenn Sie eine Pathologie vermuten, müssen Sie zuerst Ihren Kreisarzt oder Hausarzt in Verbindung, um sich testen und diese Krankheit begleitende Symptom zu beseitigen.

Liste der Umfragen und Analysen:

1. Allgemeiner Bluttest( Hämoglobin, Erythrozyten, Thrombozyten).Bei Veränderungen im allgemeinen Bluttest( niedriges Hämoglobin) und begleitenden Beschwerden allgemeiner Schwäche, schneller Müdigkeit, Blässe, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden.
2. Bluttest für Zucker. Erhöhte Glukose im Blut gibt Anlass zu der Annahme, dass Diabetes vorhanden ist. Die weitere Untersuchung und Behandlung dieser Krankheit wird von einem Endokrinologen durchgeführt.
3. Biochemischer Bluttest( Kalium, Magnesium)
4. Bluttest für Schilddrüsenhormone, mit Veränderungen, in den Ergebnissen dieser Analysen, ist es auch notwendig, einen Arzt-Endokrinologen zu konsultieren.
5. Elektrokardiogramm. Wenn es Anzeichen von schneller Müdigkeit, Schwäche bei der für Sie üblichen körperlichen Anstrengung gibt, müssen Sie einen Kardiologen aufsuchen, um die Elektrokardiographie durchzuführen.
6. Immunogramm. WeilViele Krankheiten( zum Beispiel: Infektionskrankheiten, Autoimmunkrankheiten, allergische Erkrankungen) werden von schneller Müdigkeit begleitet.
7. Untersuchung der Gefäße des Kopfes und Halses( UZDG-Gefäße des Kopfes und Halses).Schlafstörungen, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen können mit Veränderungen der Kopf- und Halsgefäße( arteriosklerotische Plaques, Gefäß- und Gefäßhalsstenosen) einhergehen.
8. Untersuchung des Fundus. Veränderungen der Gefäße des Fundus sind charakteristisch für viele Krankheiten, darunter Diabetes mellitus, Hypertonie.

Allgemeine Empfehlungen für schnelle Ermüdung

- Einhaltung der Arbeits- und Ruhezeiten .Es ist notwendig, eine erwachsene Person für mindestens 7-8 Stunden zu schlafen, spätestens 23 Uhr ins Bett zu gehen. Es wird nicht empfohlen, am Computer zu arbeiten, bevor Sie ins Bett gehen oder fernsehen.
- Minimieren Sie die Spannungen von .In der heutigen Welt ist es sehr schwierig, diesen Absatz von Empfehlungen umzusetzen. Wenn Sie die Lebensumstände nicht ändern können, ändern Sie die Einstellungen ihnen gegenüber. Wenn allein dieses Problem nicht bewältigt werden kann, kann ein Psychologe helfen.
- Verwerfen von schlechten Gewohnheiten von .
- Symmetrische Stromversorgung .Es wird empfohlen, dass Lebensmittel reich an Proteinen( Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte), verdaulichen Kohlenhydraten( Brei, Brot, Obst), Milchprodukten, Eiern. Der Verbrauch von Fetten ist reduziert.
- Regelmäßige sportliche Aktivitäten .Zumindest tägliche Spaziergänge oder Joggen. Wenn sitzendes Arbeiten für 5-10 Minuten jede Stunde unterbrochen wird, wird es nützlich sein, sich aufzuwärmen oder einfach aufzustehen und zu gehen.

Medikamente zur Behandlung von schneller Müdigkeit

Normalerweise braucht Müdigkeit keine Behandlung, Sie müssen sich nur ausruhen. Aber wenn Sie denken, dass Sie immer noch nicht genug Arbeitskapazität haben und der Arzt keine ernsthaften Erkrankungen festgestellt hat, können Sie Medikamente zur symptomatischen Behandlung verwenden. Zur Selbstbehandlung der schnellen Ermüdung können Vitamin-Mineral-Komplexe, Folsäure, L-Carnitin, Pflanzenadaptogene verwendet werden.

Adaptogene sind Substanzen, die eine allgemeine tonisierende und stärkende Wirkung auf den Körper ausüben und die Anpassungsfähigkeit des Körpers an erhöhte physische und emotionale Belastungen erhöhen. Pflanzenadaptogene umfassen: Ginseng, Eleutherococcus, Aralien-Manchurian, Chinesische Magnolien-Rebe, Rhodiola rosea.

Adaptogenov Aufnahme in großen Dosen führt zu erhöhten Erregungsprozesse und gibt einen Ansturm von motorischen und intellektuellen Aktivitäten, eine leichte Anregung während des Tages und einen starken Schlaf in der Nacht, und kleine Dosen können zu Hemmung, Einschränkung der Aktivität, ständige Schläfrigkeit führen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass alle Pflanzenadaptogene mit Überladung des Medikaments anhaltende Schlaflosigkeit, Erregung des Nervensystems, Herzklopfen verursachen können.

• Spiritus Tinktur aus Ginsengwurzel nehmen Sie 20-25 Tropfen 2 mal täglich vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert 10-15 Tage.
• Tinktur von Aralia Manchurian nehmen Sie 30-40 Cap 2 mal am Tag. Der Kurs dauert 2-3 Wochen.
• Alkoholische Tinktur der chinesischen Magnolienrebe wird 2-3 mal täglich 20-25 Tropfen eingenommen. Der Kurs dauert 2-4 Wochen.
• Eleutherococcus stachelige Alkohol Tinktur 10 Tropfen einmal täglich am Morgen 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Der Kurs dauert 2-3 Wochen.

Alle Medikamente werden am Morgen eingenommen.

Allgemeine Kontraindikationen für die Einnahme von Pflanzenadaptogen:

• Erhöhte nervöse Erregbarkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Hoher Blutdruck;
• Herzerkrankungen;
• Fieberhafte Zustände.

Aber Adaptogene und Vitamine - kein Allheilmittel, die größte Wirkung kann mit einem umfassenden Ansatz erreicht werden, nämlich die Kombination von Drogen mit Lebensstil Änderungen der oben genannten Empfehlungen.

Therapeutin Doktor Klimkina E.N.