Diät für Arthrose

Diät fürArthrose ist die wichtigste Verbindung in den komplexen therapeutischen Maßnahmen, wie diese Krankheit sehr wichtig ist, nicht nur ein ausgewogenes Menü zu machen, und bieten konstruktive Kraft von Gelenkschäden.

Ursachen und Symptome von Osteoarthritis Auftreten ^

Osteoarthritis - häufige chronische Erkrankung der Gelenke, die als Folge von Knochen Verformung auftritt. Entwicklung der primären Arthrose erleichtert Verletzung von Knorpelsynthese. Somit

der Knorpel das Gelenk abdeckt und führt eine Dämpfungsfunktion wird glatt und natürliche Schmierung( Synovialflüssigkeit), vergröbert und zerstörte die Knochen freigelegt, und die Reibung der Gelenke voneinander zunimmt.

Bei der sekundären Arthrose beginnt Zerstörung von Geweben des Gelenkes und die Wucherungen shipoobraznyh Bildung. Der Patient erfährt Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke. Deformierende Arthrose schreitet ständig voran. Im Fall der Fusion der Gelenkflächen Ankylose entwickelt, unabhängig zu bewegen, so wird nicht der Patient in der Lage sein.

Coxarthrose oder Verformen Arthrose der Hüfte - die häufigste Form der Arthrose. Die am stärksten betroffenen Menschen sind über 45 Jahre alt. Das Hauptsymptom sind Schmerzen im Hüftgelenk bei Bewegungen.

Osteoarthritis oder Arthrose des Knies wirkt sich in der Regel Frauen und die Prävalenz ist an zweiter Stelle. Krampfadern und Übergewicht erhöht das Risiko für diese Art von Arthrose zu entwickeln. Bei dieser Krankheit müssen Sie Vitamin B12 separat einnehmen.

kleine Gelenke an diese Krankheit auch ausgesetzt sind, ist es Arthritis von Fingern und Zehen. Es kann auf mehreren Fingern erzeugt werden, in der Regel auf die Gelenke, die auf die Nägel näher sind, aber die meisten wirkt sich häufig auf die großen Zehen. Mehrere

weniger wahrscheinlich Arthrose des Sprunggelenks und Arthritis des Schultergelenks zu entwickeln. Manchmal geht es um Gefäßerkrankungen. Wenn mehrere Gelenke der Extremitäten betroffen sind, ist die Krankheit Polyarthrose genannt.

Ärzte unterscheiden die folgenden Hauptursachen für die Krankheit:

• Altersbedingte Veränderungen und Vererbung.Übergewicht, falsche Ernährung.
• ungünstige Bedingungen im Zusammenhang mit häufigen Erkältungen, Infektionen.
• Körperliche Inaktivität, Muskelschwäche in den Gelenken.
• Übermäßige körperliche Aktivität, Trauma.

Symptome von arthritischen Gelenkerkrankung:

• Schmerzen können während der Aktivität Tag und Nacht anwesend sein zu sinken. Oder, im Gegenteil, es gibt Schmerzen in der Nacht und während des Tages der Ruhe, die bei körperlicher Aktivität stattfinden.
• Morgensteifigkeit, Anschwellen der Gelenke, die Haut in dem betroffenen Bereich wird heiß.
• Reduziert Beweglichkeit, Crunches, Deformitäten.

therapeutischen Diäten bei Gewichtsreduktion Ziel, eine verbesserte Stoffwechsel, Balance von Vitaminen, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. In Arthrose wichtige Produkte mit Konservierungsstoffen gefüllten auszuschließen, da dieser in der Lage ist, in den Gelenken von chemischen Verbindungen zu akkumulieren, die Gelenkschmierung zu zerstören, zum Beispiel hondrokaltsinaty und Harnsäure. Daher erfordert die Ernährung komplett Fleisch und Halbfertigprodukte ausschließen, wenn es kein Vertrauen in seiner Nachhaltigkeit.

Nützliche Produkte :

• Fisch und Meeresfrüchte, Nüsse, Leinsamen-Öl, als Quelle von Omega - 3.
• Mageres Fleisch und Gelees.
• reich an Vitamin-Produkte, D, C, A und Gruppe B. Diese frisches Obst, Gemüse und Beeren. Besonders nützlich zu verwenden: Rüben, Tomaten, Karotten, Kohl, Heidelbeeren, Bohnen, Bananen, Orangen, Äpfel und Vollkornbrot.
• Ingwer und andere Gewürze.
• Milch und Milchprodukte - eine ausgezeichnete Quelle von Kalzium.
• Frisch gepresste Säfte sind nützlich.

Verbotene Produkte:

• Fastfood, Wurstwaren, Halbfabrikate, Chips und alle raffinierten Produkte.
• Fettes Fleisch.
• Brötchen, Weißbrot, Zucker.
• Fetthaltige Milchprodukte, gesalzener Käse.
• Mayonnaise, transgene Fette.
• Weißer Reis, Grieß.
• Marinaden, Konservierung, Gurken.
• Alkohol, Energie, Soda.

Diät für Arthrose der Gelenke: ungefähre Menü und Merkmale der therapeutischen Ernährung

Übergewicht verschlimmert den Zustand und wird oft die Hauptursache für Gelenkerkrankungen. Es wird empfohlen, den Kaloriengehalt der Diät für Arthrose zu reduzieren, aber dem Körper sollten keine Nährstoffe fehlen. Fasten an erster Stelle wird die Gelenke negativ beeinflussen.

• Bei einer Diät mit deformierender Arthrose werden Meeresfrüchte verzehrt. Besonders nützlich ist ein Fisch wie Sardinen, Hering und andere Sorten, die Omega-3-Säuren und ein hochwertiges Protein enthalten. Fischöl hilft, Entzündungen zu reduzieren, und Protein ist ein Baumaterial, das bei der Zerstörung von Knochen extrem notwendig ist. Es ist nützlich, Brühe von Lachsfischen, Knorpeln und Knochen zu essen, die natürliches Chondroitin enthalten, das hilft, knorpeliges Gewebe wiederherzustellen.
• Allerdings ist nicht alles Protein nützlich, in öligem Fleisch, Fett, Butter dominieren Omega-6-Säuren, die im Gegenteil Entzündungen hervorrufen. Ein sehr wichtiges Protein für die Struktur von Sehnen und Knorpeln ist Kollagen. Patienten mit Arthrose müssen einfach Gelatine( Gelee, Gelee) verwenden, dies wird dazu beitragen, das Gewebe wiederherzustellen.
• Gemüse und Obst sind besser roh zu essen. Eine große Anzahl von Antioxidantien verhindert das Altern, einschließlich der Gelenke. Granatapfelsaft, der Antioxidantien enthält, wirkt entzündungshemmend und blockiert das körpereigene Enzym, das den Verschleiß des Knorpels beeinträchtigt. Ananas hat auch eine entzündungshemmende Wirkung. Wenn Sie sich für eine therapeutische Diät entscheiden, müssen Sie sich auf diese Produkte konzentrieren.
• Portionen sollten klein sein, damit es kein Hungergefühl gibt, das Sie oft essen müssen. Ab dem späten Abendessen muss man aufgeben. Trinkregime mit einer Diät von 1,5 Litern.

Beispielmenü

Zum Beispiel gibt es mehrere Optionen für eine kurative Diät, die sich gegenseitig abwechseln können, so dass das Menü abwechslungsreich und voll wird.

Frühstücksoptionen:

• Kalorienarmer Hüttenkäse mit Beeren, ungesalzenem Käse, Tee mit Honig. Buchweizenbrei, ein Glas Milch, eine Birne.
• Protein-Omelette, Frucht-Beeren-Gelee, Kompott.

Optionales Frühstück:

• Eine halbe Ananas.
• Orange oder Apfel.
• Ein Glas Granatapfelsaft.

Mittagessen Optionen:

• Ohr, brauner Reis und gekochtes Hühnerfleisch, Salat aus Saisongemüse. Gemüsesuppe mit Bohnen. Steam Sardinen und gedünstetes Gemüse.
• Vegetarischer Borschtsch. Eine Scheibe gebackener Truthahn und Getreidebrei( Ofenkartoffeln).

Snack:

• Gelierter Fisch( bessere Salmoniden).
• Ein Hocker aus Huhn.
• Eine halbe Ananas.

Abendessen Optionen:

• Rosa Lachs in Folie gebraten, Krautsalat.
• Salat mit Ei, frischen Gurken und Tintenfischen, mit fettfreier Sauerrahm würzen. Kabeljau mit gedünstetem Gemüse und Linsen, orange.

Die Diät für Arthrose der Wirbelsäule erfolgt nach dem gleichen Prinzip. Es ist notwendig, einen zusätzlichen Vitamin- und Mineralkomplex einzunehmen. Um eine sichtbare Verbesserung zu erzielen und den Prozess der Zerstörung der Wirbel aufzuhalten, ist zusätzlich zur Diät auch eine therapeutische Gymnastik erforderlich.

Körperliche Übungen sollten in erster Linie auf die Kräftigung des Muskelgerüsts der Wirbelsäule ausgerichtet sein - dies entlastet die Wirbel, verbessert ihre Beweglichkeit und erleichtert den Zustand des Patienten erheblich.

Ergebnisse, Empfehlungen und Rückmeldungen von Ärzten zur Heildiät bei Arthrose ^

Nahrungsmittel niedrig in tierischen Fetten und Kohlenhydraten schnell, reiche natürliche Kollagen, Chondroitin, Antioxidantien und Spurenelemente, sind natürlich gute vorbeugende Wartung und tragen zur Verbesserung der bereits geschädigte Gelenke.Ärzte etwas über die Ernährung der Arthrose ist voll bestätigt. Erfolg Ernährung ist besonders auffällig auf dem Hintergrund einer kompetenten medizinischen Behandlung.

Diät Ergebnisse bei Arthrose dauerte nicht lange, alle medizinischen Empfehlungen zu unterziehen. Darüber hinaus werden ausgewogenes Menü und kalorienarm helfen, Gewicht zu verlieren und Belastung der Gelenke, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, weitere Zerstörung der Gelenke zu stoppen.

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