Diät für Osteoporose

Ernährung für Osteoporose ist ein integraler Bestandteil der komplexen Behandlung in Betracht gezogendie in der Regel Rheumatologen oder Traumatologen gegeben.

Eigenschaften Diäten für Osteoporose ^

Osteoporose - eine Erkrankung der Knochen durch eine erhöhte Knochenbrüchigkeit gekennzeichnet: selbst kleine Belastungen Schäden und Brüche verursachen können. Unter den möglichen medizinischen Komplikationen bezeichnet werden, wie folgt:

• Verlangsamen oder das Wachstum des Kindes in der Kindheit oder Jugend zu stoppen;
• «Trocknungs up“ in Bezug auf die Erwachsenen Wachstum;
• Verletzung der Körperhaltung;
• Störungen der inneren Organe durch deformierte Knochen Kompression.

häufigsten Gründe für die Entstehung von Osteoporose sind: ein Mangel an Vitamin D, ein sitzender Lebensstil, hormonelle Veränderungen, falsche Nahrungsaufnahme, Kaffeekonsum in großen Mengen, sowie Diabetes, Nierenversagen und eine hohe Aktivität der Schilddrüse.

Der wichtigste Punkt für eine erfolgreiche Behandlung ist die Verwendung der Ernährung für Patienten mit Osteoporose. Sein Menü muss halten, so viele Lebensmittel, die Kalzium und verhindert seine Entfernung:

• Kohl, Quark, Mandeln;
• Eier, Sauerrahm Sesam, Käse;
• Getreide Getreide;
• Bohnen;
• Meeresfrüchte;
• Rinderleber;
• Sellerie;
• Bananen, Getreide;
• Milchprodukte;
• Blattgemüse;
• Gurken, Karotten, Rüben, und Apfelsaft.

Es gibt auch Lebensmittel, die Sie während einer therapeutischen Ernährung für Osteoporose ausschließen müssen:

• Kaffee, Schokolade, Kakao und starken Tee;
• Öl, Mayonnaise, Margarine Fleisch und( teilweise);
• Alkohol, Limonade und Diuretika.

Leistung bei Osteoporose der Wirbelsäule sollte so viele Lebensmittel, das Vitamin D enthält, Spurenelemente, aber die Verwendung der Proteine ​​muß begrenzt werden, da sie mit der Absorption des wichtigsten Elements stören können - Kalzium.

Im Hinblick auf die Ernährung bei Osteoporose Knochen, gibt es müssen allgemeine Regeln halten:

• von schlechten Gewohnheiten Befreien Sie sich;
• Engage in der physikalischen Therapie;
• ausschließt verbotene Lebensmittel.

Es gibt viele Sorten von Menü für Osteoporose, und sie alle in Zweck unterscheiden: 4,3 und 2 der Form viele Einschränkungen, aber wenn eine Form der Osteoporose ist genug, um alle Regeln zu beachten und das Essen in dieser Krankheit nützlich essen.

Diät Osteoporose-Menü und vor allem die klinische Ernährung ^

Diet Osteoporose bei Frauen

Besonderheit Frauen Leistung bei einer solchen Krankheit ist ein Vorteil der Lebensmittel, die Vitamin D: Fisch, Bananen, Rindfleisch, Fisch, Linsen, Sellerie, Walnüsse, Milch und Milchprodukte - wegen ihrer Notwendigkeit, Ihre Diät zu machen, indem das Ausführungsmenüs folgenden:

• haben Frühstück mit grünem Tee oder Gemüsesaft, essen 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
• Naschen Eier gekocht;
• Mittagessen Linsensuppe, Meeresfrüchtesalat, Joghurt Drink;
• Mittags essen wir Nüsse;
• haben das Abendessen mit einem Stück gekochtem Fisch und Salat mit Sellerie.

Ernährung bei Osteoporose 2 Grad

Für die Behandlung dieser Form der Krankheit muss in seinem Menü Getreidebrei, Gemüse verwendet wird, Suppen und anderen oben in den Empfehlungen aufgeführten Produkten.

Beispiel für die tägliche Ernährung:

• Wir essen Haferbrei, trinken Saft oder Tee;
• Für Snacks essen wir ein Sandwich mit einem Stück Käse;
• Mittagessen Zwiebelsuppe und Gemüsesalat;
• Für einen Snack essen wir gekochte Eier;
• Wir essen mit Meeresfrüchtesalat und einer Scheibe gekochtes Kalbfleisch. Diet

Osteoporose 3 Grad

In dieser Form ist notwendig, da viele Milchprodukte sein kann, zu verwenden, und verwenden Sie können das folgende Beispiel-Menü:

• Morgen 1 TL akzeptieren. .zerfetzt in einer Kaffeemühle Eierschale, wir essen Quark, trinken wir ein Glas Kefir;
• Wir aßen einen Karottensalat zum Mittagessen;
• Mittagessen Gemüsesuppe und ein Stück gekochtes Rindfleisch Saft, vor 1 Stunde zu essen. L.Eierschalen;
• Für einen Mittagsimbiss essen wir Kohlsalat;
• Wir essen mit gekochter Leber und geschmorten Bohnen mit Kartoffeln.

Calcium-Diät für Osteoporose

Diese Diät wird am häufigsten für Osteoporose 4 Grad verwendet, kann aber von allen Patienten verwendet werden. Es gibt bevorzugt Milchprodukte, Nüsse, Getreide, Weizenbrot, fettarmer Käse, Fisch und einen Favoriten mit der allen Eis - Sahne, aber Sie können eine Woche nicht mehr als 2-3 mal essen.

Ungefähres Menü:

• Wir frühstücken mit Tee und einem Sandwich aus Brot und Käse;
• Beim Mittagessen trinken wir ein Glas Kefir;
• Wir essen zu Mittag mit Fischsuppe;
• Für eine Zwischenmahlzeit essen wir eine Handvoll Nüsse;
• Wir essen 100 g gekochten Fisch und Tomatensalat.

Ernährung zur Vorbeugung von Osteoporose

Als vorbeugende Maßnahme empfehlen essen Ärzte so viel wie möglich alle Lebensmittel, die Kalzium: Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Sonnenblumen- halvah, Spinat, Zwiebeln, Dill, Kaki, Fisch, Meeresfrüchte und Eier.

ungefähre Menü:

• Frühstück haben ein paar gekochte Eier und grünen Tee trinken mit geröstetem Brot;
• Wir essen japanische persimmon;
• Zum Mittagessen essen wir Meeresfrüchtesuppe und einen Salat mit Spinat;
• Wir essen ein Stück Halva.
• Zum Abendessen essen wir gekochtes oder gedünstetes Gemüse und 100 g gebackenen Seefisch.

Ergebnisse, Meinungen und Empfehlungen der Ärzte über Ernährung bei Osteoporose ^

Laut Ärzten, die wichtigste Sache, Krankheit zu verhindern - ist die Prävention von Osteoporose. Es beinhaltet die richtige Ernährung, Bewegung und therapeutische Gymnastik, die täglich durchgeführt werden muss.

Tipps zur Vermeidung von Osteoporose:

• Regelmäßig trainieren;
• Schlechte Gewohnheiten ablehnen;
• Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil;
• Befolgen Sie die richtige Ernährung;
• Versuchen Sie, eine glatte Haltung beizubehalten.

Ernährung führt zu Osteoporose ist sehr gut:

• verwurzelte Heilung;
• Milderung von Schmerzsymptomen;
• Erhebliche Stärkung der Knochen.

Bewertungen über Ernährung für Osteoporose durch Ärzte:

Vladimir, 34 Jahre alt, ein Rheumatologe:

«ich das Menü mehr Tomaten zu verwenden, würde empfehlen, da sie auch eine ausreichende Menge an Zink enthalten. Wie bei jeder Form von Osteoporose, ist es wünschenswert, dreimal täglich gemahlen Eischalen zu konsumieren: es hat eine günstige Wirkung auf den Knochen »

Olga, 38 Jahre, Trauma:

« Meistens Osteoporose ist das Ergebnis einer schlechten Essgewohnheiten und inaktiven Lebensstils, so ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten. Natürlich bekommt nicht immer die Verwendung bestimmter Produkte zu zählen, aber in diesem Fall mindestens einmal im Jahr müssen Sie einen Kurs der Droge, die Calcium »

Marina trinken, 39 Jahre alt, einen Rheumatologen:

« Über die Behandlung von Osteoporose kann Jahre dauern, so die Diät - eseine obligatorische Bedingung für alle meine Patienten. Dass es wirkt sich auf die Festigkeit der Knochen, die Häufigkeit des Auftretens von Schmerzen, und, was am wichtigsten ist, das günstige Ergebnis der Krankheit »