Diät von Akne

Diät für Akne gut solche unangenehmen Situationen wie Akne zu korrigieren,die erweiterten Poren und der erhöhte Fettgehalt der Haut, die die Folge von Mangelernährung sind. Features

Leistung für unreine Haut ^

Akne, vor allem im Gesicht befindet, nehmen immer große Beschwerden zu seinem Besitzer, wie die Haut des Gesichts bei gleichzeitig sehr unattraktiv und unordentlich aussieht.

Problemhaut verursacht oft Isolation bei Jugendlichen und das Auftreten von Komplexen auch bei Erwachsenen. Und die Verwendung von speziellen Lotionen und Cremes, die eine schnelle Linderung von Akne und Akne versprechen leider nicht geben, das erwartete Ergebnis und führt zu Verzweiflung.

Tatsache ist, dass das Problem wahrsten Sinne des Wortes ist „tiefer“ und beginnen Behandlung von Akne Sie innen benötigen. Ungesunder Zustand der Haut und das Vorhandensein von akuter Akne zeigen an, dass die Störung im Körper und am häufigsten es zu schlechter Ernährung zurückzuführen ist. Wenn

den Magen-Darm-zashlakovyvaetsya Organismus Abuse, verlangsamt den Stoffwechsel. Der Darm kann mit der Reinigungsfunktion nicht fertig zu werden, Giftstoffe absorbiert werden und beginnen, um den Körper zu vergiften. Die Haut versucht diese Arbeit an sich zu reißen und die Reinigung erfolgt durch die Hautporen. Als Ergebnis gibt es einen ungesunden graues Gesicht, Pickel, Akne, Reizungen, verstopfte Poren Talg, schwarze Flecke und, als Folge, viele Komplexe und Gefühle.

normalisieren den Verdauungstrakt Arbeit, verbessern den Stoffwechsel nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Ernährungsprogramm zur Verbesserung von Hautproblemen zu befreien, bietet nur aus der Nahrung schädlichen Produkten ausgeschlossen und nützlich einzuführen. Dies verbessert nicht nur den Hautzustand, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit im Allgemeinen aus.

Empfohlene Produkte:

• Für die Reinheit und Schönheit der Haut Ernährung soll in der Faser, reich sein, den Darm gut und seine Flora verbessert und trägt zur allgemeinen Reinigung. Cellulose ist reich an frischem Obst und Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten. Baustoff
• Zellen sind Proteine, so Ernährung von fettarmen Proteinprodukten bestehen. Dazu gehören Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte.
• Vitamine E und A sind anerkannte Antioxidantien, Vitamine der Jugend und Schönheit. Vitamin A enthält alles orange Gemüse und Obst, Rinderleber, Spinat, Olivenöl, Nüsse. Die großzügigste Quelle für Vitamin E sind Nüsse.
• ist besonders wichtig für die Ernährung mit Zink, die die Aktivität der Talgdrüsen reguliert. In ausreichenden Mengen an Zink kann von Hering, Rindfleisch, Spargel, Austern und Kleie erhalten werden.
• Selen Mikroelement verhindert die Bildung von Akne und stellt Hautzellen wieder her. Sie können es von Nüssen und Weizen bekommen.
• Gruppe B Vitamine sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Anti-Akne-Diät. Diese Vitamine sind an enzymatischen Prozessen beteiligt. Diese Gruppe von Vitaminen ist in Getreide, Kohl, Hülsenfrüchten, Käse und Nieren vorhanden.
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren - der Cholesterinspiegel senken, reduzieren die Bildung von schädlichen Fett, Fettstoffwechsel anregen. Im Übermaß in Leinsamenöl( Samen), Fischöl.

verbotene Produkte:

• Backen und alle mit weißem Mehl Gebäck.
• Zucker und alle Süßigkeiten.
• Kohlensäurehaltige Getränke.
• Fast-Food und alles Fast-Food sowie umfassend Aromen, würzige Gewürze, Farbstoffe, Geschmacksverstärker.
• Salo, fettes Fleisch, geräuchertes Fleisch, Wurst.
• Starker Kaffee, Tee und Alkohol. In

Diät gegen Akne gibt es keine Gegenanzeigen, weil es richtig, gesunde und ausgewogene Ernährung ist. Kaum jemand - bezweifelt die unrentabel Chips und Cola und verweigert den Wert von frischem Gemüse und hochwertiges Eiweiß Lebensmittel. Auch wenn es eine - jede Krankheit oder Allergie auf eine bestimmte Art von Produkt, können Sie immer Ihre eigenen personalisierten Menüs machen oder für die Anpassung an den Arzt fragen - Diätassistentin.

Diäten für Akne: ein ungefähres Menü ^

Diät für Akne und Akne sollte von Nahrungsmitteln Fertiggerichte umfassen, ist es notwendig, das Kochen vollständig zu verlassen und Salzaufnahme zu begrenzen. Geschätztes Diät-Menü von Akne im Gesicht kann wie so zusammengesetzt sein:

Day One

• Frühstück - Brei aus Hirse, mit dem Zusatz von Milch und Apfelkompott.
• Mittagessen - Borschtsch mit Rindfleisch, ohne gebratenen Dressing, Kleie und grünem Tee.
• Abendessen - gebackener Fisch, Karottensalat( vorzugsweise mit Knoblauch).

Tag Zwei

• Frühstück - Ei, Hüttenkäse mit Beeren, Tee ungesüßt.
• Mittagessen - Hühnerbrühe und gedünstetes Gemüse, eine Scheibe Hühnchen, Tomatensaft.
• Dinner - Buchweizen, Hühnerfleisch, Gemüsesalat.

Day Three

• Frühstück - Brei aus Weizengetreide, ein Glas Kefir.
• Mittagessen - Hühnersuppe, Kleie, Kissel. Abendessen - Rindergulasch mit Gemüse, Kompott.

Day Four

• Frühstück - Salat mit Feta-Käse und Tomaten, eine Scheibe Schwarzbrot, Birne, grüner Tee.
• Mittagessen - Erbsensuppe, ein Stück Fisch, ein Salat von Gurken, mrs.
• Abendessen - Quark, Kleie, Obst und ein Glas Joghurt.

Day Five

• Frühstück - Buchweizen mit Milch, Beeren oder Früchten, Tee. Suppe - Rindfleischsuppe, Kleie, Gelee.
• Abendessen - geschmorte Hähnchen mit braunem Reis, ein Glas Kefir.

Tag 6

• Frühstück - Hüttenkäse mit Beeren, eine Scheibe Käse, Kompott. Mittagessen - Brühe, ein Stück Huhn, Kleie, Salat. Abendessen - Fisch, Rote-Bete-Salat mit Knoblauch, ein Glas Kefir.

Tag 7

• Frühstück - Steak Huhn, Obst, grüner Tee.
• Mittagessen - Borschtsch vom Rind, eine Scheibe Fleisch und Roggenbrot, Gemüse. Abendessen - Hüttenkäse, Kleie, Joghurt.

Diät für Akne, Pickel und ka, müssen Produkte umfassen, die Giftstoffe abgegeben Lipide und haben bakterizide Eigenschaften neutralisieren. Dies ist vor allem Zitrone, Knoblauch, Ingwer, Karotten und Petersilie. Außerdem müssen Sie ungefähr 2 Liter sauberes Wasser trinken.

Häufig decken Akne und Akne nicht nur das Gesicht, sondern auch den Rücken ab. Die Gründe bleiben die gleichen, so dass die Diät von Akne auf der Rückseite auf den gleichen Regeln wie die vorgeschlagene Diät gegen Akne basiert. In der Adoleszenz tritt die Akne als Folge einer hormonellen Anpassung auf, während dieser Zeit ist es besonders wichtig, die Ernährung zu überwachen. Eine solche Diät unterstützt einen wachsenden Körper, eine Akne-Diät für Jugendliche wird nicht nur die Haut reinigen, sondern wird auch die Gesundheit des wachsenden Körpers profitieren.

Ärzte nach, sobald die Arbeit des Darms wieder hergestellt wird und die normale Stoffwechsel, verbesserte Hautzustand deutlich und Pickel verschwinden. Diät für Problemhaut wird besonders effektiv sein, wenn Sie das korrekte Nahrungsmittelregime folgen. Das Arrangieren von Snacks wird nicht empfohlen, in seltenen Fällen kann es sich um Kefir oder Obst handeln.

Reinigung der Därme hilft dem Körper, mit dem Problem der Akne schneller fertig zu werden. Entladen Tag auf Kefir, Wassermelonen oder Pflaumen kann vor Beginn der Diät angeordnet werden. Von Akne auf der Stirn und anderen Bereichen des Gesichts und des Körpers wird ein solches Menü helfen, in kürzester Zeit loszuwerden.

Ergebnisse und Bewertungen von Ärzten über die Ernährung als Akne ^

Ernährungswissenschaftler und Ärzte sind der Meinung, dass Junk-Food für die Haut schlecht ist, so dass die Bewertungen der Ernährung auf Akne positivsten. Es gibt Studien, die zeigen, dass das Vorherrschen schneller Kohlenhydrate im Menü zu einem Anstieg der männlichen Hormone führt. Dies macht die Haut ölig, porös, die im Talg multiplizierenden Mikroorganismen stimulieren die Bildung von Akne und Akne.

Die Ergebnisse der Diät von Akne werden sicherlich gefallen, wie wenn es die allgemeine Gesundheit verbessert, und zusätzlich zur Verringerung der Akne, gibt es eine Normalisierung des Gewichts. Diätetische Techniken zur Bekämpfung von Akne, Akne, Akne und Problemhaut werden relativ leicht toleriert und sättigen den Körper mit den notwendigen Nährstoffen. Dieses System der Ernährung kann vollständig als Grundlage für eine gesunde Ernährung genommen werden.

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