Pflaumen-Diät

FürLiebhaber saftiger und gesunde Früchte Pflaume-Diät werden die beste Option für die Gewichtsabnahme, sowie Pflaumen Hunger stillen, und die schnelle Reinigung des Körpers fördern.

Schlankheits-Pflaume-Diät: sind die Vor- und Nachteile ^

abnehmen Essenz der Spüle mit der Tatsache ist, dass eine Person, hochkalorische Nahrung zu essen, anstatt fettige nützliche Früchte.

Mit einem starken Rückgang der Körperenergiezufuhr beginnt zu selbstextrahier Energie zerstört Fettzellen. Es sollte auf Pflaumen selten mehr als 1200 kcal pro Tag, dass kalorische Diät festgestellt werden, da die 100 g dieser Frucht nur 42 Kcal enthalten.

Für Interessenten, ob die Volumina auf der Pflaume Diät, es ist wichtig, das Prinzip seiner Aktion zu wissen, geht: die Fett brechen, sondern trägt auch zur Reduzierung der Taille und Hüften, so Gewicht zu verlieren, mit dieser Technik ermöglicht eine anmutige Gestalt.

Vorteile Pflaume Ernährung für den Körper:

• enorme Vorteile in Form von Darmreinigung, den Stoffwechsel zu verbessern, den Alterungsprozess zu verlangsamen, verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Beseitigung von Toxinen;
• Schnelles Ergebnis.

haben Diäten auf dem Waschbecken und Nachteile:

• In den meisten Fällen tragen schwere Diät aufgrund eines unausgeglichenen Menü;
• Plum Technik wird bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Diabetes kontra, Rheuma, Gicht, sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Wie viel kann verlieren Sie auf der Pflaume Diät in einem gesunden Gewichtsverlust

Geschwindigkeit an alle verschieden, und je mehr zusätzliche Kilo - das Gewicht zu verlieren schneller verwaltet. Im Durchschnitt pro Tag Versorgung Pflaumen Gewichtsabnahme von etwa 1 kg und dieser Figur ist die beste und sicherste betrachtet.

Liste der zugelassenen Produkte sind abhängig von der Speisekarte, aber in den meisten Fällen zur Verfügung gestellt nur die Verwendung von Kanal, Wasser, grünen Tee, Obst und Gemüse.

ist streng jeder fettigen und frittierten Lebensmitteln zu essen verboten, um nicht die Wirksamkeit eines Gewichtsverlust Diät Pflaume zu reduzieren.

Diät Pflaume abnehmen zu Hause: Menüs, Regeln, Rezepte ^

Diät Regeln Pflaume Diät:

• nicht zu oft Schmerzen Hunger zu fühlen, und zur gleichen Zeit und schnell Überschuss auszuscheidenFlüssigkeit muss verbraucht Wasser erhöhen - 1,5 Liter pro Tag oder mehr;
• Da das Menü ist ein ziemlich dürftig und eintönig, die alle in den Produkten enthalten ist es notwendig, in 5-7 Portionen zu teilen und essen während des Tages;
• Bei der Verwendung von monodiets ny körperliche Aktivität ist verboten.

Plum monodiet

Dauer der Diät drei Tage nicht überschreiten sollte, in denen die Notwendigkeit, die folgenden Erzeugnisse verwenden:

• Pflaumen( 1 kg);
• gereinigtes Wasser;
• Grüner Tee.

Entlassungstag Pflaumen

Diese Version eine gekürzte Kopie des vorherigen ist, mit Ausnahme einiger Änderungen:

• aus dem Menü entfernt, grüner Tee;
• Wir lassen nur die Spüle und das Wasser im gleichen Volumen.

Plum Diät für 2 Tage:

Menü Eine andere Möglichkeit, die zweitägige Entladestelle sieht wie folgt aus:

• haben Frühstück 100 Gramm Quark, einem Teil von Pflaumen und grünen Tee;
• Wir aßen Obst zum Mittagessen;
• Wir essen mit Gemüsesalat, einer Tasse Pflaumen;
• Snacking Pflaumen;
• Wir essen 100 g gekochtes Fleisch und Pflaumen.

Diät Pflaumensaft

Abnehmen mit Hilfe von Pflaumensaft kann, ohne wesentlich geübt werden, um die Ernährung zu ändern, die von diesen Regeln geführt:

• Die Speisekarte sollte keine frittierten, süßen und fettigen Speisen enthalten;
• Trinken Sie jeweils eine halbe Stunde vor dem Essen 200 g Saft mit Fruchtfleisch.

Fruchtdiät für Pflaumen und Äpfel

Für eine vollständige Entgiftung des Körpers für 3 Tage wird empfohlen, um das folgende Menü zu verwenden:

• isst täglich 800 g grüner Apfel-Sorten, und die gleichen Waschbecken;
• Trinken Sie bis zu 1 Liter fettarmen Kefir.

Diät auf Pflaumen und Kefir

Sie können diese eintägige Reinigungsmethode auch verwenden:

• Wir verbrauchen 1 kg Pflaumen;
• Trinken Sie bis zu 1,5 Liter Kefir( 1%).

Plum Diät Larisa Dolina

auf den Zweck des Sängers Je isst gut:

• Wenn Sie schnell Gewicht verlieren wollen, dann essen wir 1 kg Pflaumen pro Tag für 5 Tage, können auch andere Lebensmittel, die nicht akzeptiert werden;
• Wenn Sie nicht genug Kraft haben, um einer Mono-Diät zu widerstehen, dann essen wir 200 g Pflaumen am Morgen für mehrere Monate.

Rezepte für Pflaumen Diät

Pflaume Salat Rezept:

• grind 300g Pflaumen, ein wenig gekochtes Huhn und Salat;
• Mischen, etwas Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen, mit Zitronensaft abschmecken.

Pflaume Suppe Rezept:

• Gießen in die Pfanne Wasser, Zucker, zum Kochen bringen, Zimt und breitete sich auf den gewaschen und geschält entkernt Pflaumen;
• Wir machen kühle Stärkestärke, 5 Minuten vor der Reife geben wir sie zum Geschirr;
• Lassen Sie uns die Suppe abkühlen, bevor Sie sie zum Tisch hinzufügen, fügen Sie Krümel hinzu.

Rezept für Gemüsesalat:

• Hacken Sie den bulgarischen Pfeffer, Gurken und grünen, reiben Sie die rohen Karotten, fügen Sie gekochtes gekochtes Ei hinzu;
• Alles vermischen, salzen und mit Olivenöl füllen.

wirksame Pflaume Diät: Bewertungen der Ärzte, die Ergebnisse des Abnehmens ^

solche radikale Gewichtsverlust Technik ist nur sicher, wenn Sie es als eine Woche mehr nicht praktizieren. Nach Ansicht von Ärzten führt der Missbrauch harter Diäten oft zu einer Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen, so dass man sie nicht öfter als dreimal im Jahr anwenden kann. Es gibt auch eine alternative Möglichkeit - wöchentliche Entladungstage zu halten.

Als Ergebnis der Ernährung auf die Pflaumen für schnellen Gewichtsverlust ist nicht nur in Ordnung bringen ihre Form, sondern auch den Stoffwechsel und verbessern die Funktion der inneren Organe zu normalisieren.

Der richtige Ausweg nach der Pflaumendiät besteht aus zwei Phasen:

• In der ersten Woche bringen wir nach und nach Gemüse und Obst ein;
• Ab dem 7. Tag fügen wir Fleisch und Fisch aus fettreduzierten Sorten hinzu.

Bewertungen Pflaume Diät Abnehmen unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Zhanna, 30 Jahre alt:

«Früher habe ich in den Entladungsabläufe tun, ist der Nutzen sie sind wirklich gut Hunger stillen.1 pro Tag etwa 700 g, verlieren und doch kann ich nicht eine bessere Option für sich selbst »

Galina, 33 Jahre alt see:

« Ich schaffte es 5 kg pro Woche werfen nur auf Pflaume Diät. Natürlich schwierig sein, so viel anspruchsvolle Ernährung aufrecht zu erhalten, aber im Spiegel meine Willenskraft stimuliert, und schließlich habe ich nicht am vierten Tag »

Marina, 39 Jahre alt hungrig fühlen:

« ich an den Drains von etwa 3 kg in ein abhobdie gleiche Anzahl von Tagen, und ich möchte sagen, dass es schon ohne reichlich Nahrung nicht so schwer ist. Jetzt habe ich genug Nährstoffe, um nicht an Gewicht zuzunehmen und in guter Form zu bleiben. "