Die bulgarische Diät

Gemüse, mageres Fleisch und Gemüse.

bulgarische Diät zur Gewichtsreduktion: das Wesen, die Vorteile und Funktionen ^

wesentliches Merkmal der bulgarischen Diät zur Gewichtsabnahme ist, dass es Reinigung des Körpers von Toxinen vervollständigen soll, die zur Bildung von Fettschichten und verlangsamen die Fettverdauung Prozesse beitragen.

ist hier wichtig und das Menü: es enthält nur die Produkte, die aktiv Körperfett und überschüssiges Wasser Ausgang zerstören:

• Mageres Fleisch;
• Eier;
• Gemüse( insbesondere bulgarischer Pfeffer);Zitrusfrüchte und andere Früchte;
• Hagebuttenbrühe und grüner Tee;
• Fisch;
• Reines Wasser;
• Sauermilchgetränke.

Nur Kartoffeln, Trauben, Bananen und fettes Fleisch dürfen nicht mit der bulgarischen Diät gegessen werden.

Vorteile bulgarische Diät sind unbestreitbar: Gewicht deutlich reduziert wird, erscheint das Hungergefühl sehr selten. Doch trotz dieser eher wichtige Pluspunkte, und es gibt zwei Nachteile:

• falsche Ausgangsgewicht wieder auf das frühere Niveau;
• Bei Verdauungsproblemen und Gastritis oder Magengeschwüren ist dieser Modus nicht geeignet.

Indikatoren, wie viele Kilogramm Blätter an der bulgarischen Diät, eher leicht zu beeindrucken: 2 Wochen bei vielen Windungen verlieren bis zu 15 kg Übergewicht, mit all den Kalorien Mahlzeiten pro Tag nicht mehr als 1500 nicht überschreiten - 1700 Kcal.

Bulgarian Diät: Essen Regeln, das Menü nach 14 Tagen, die beliebten Rezepte ^

Regeln für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme in der bulgarischen Diät sind einfach und klar:

• täglicher Bedarf, mindestens 8 Gläser reinen Wassers zu trinken, ohneGas, 1 Glas davon - morgens auf nüchternen Magen;
• Es ist notwendig, fettes, süßes, geräuchertes und frittiertes Essen abzulehnen.

bulgarische Diät für 2 Wochen

Eine solche Diät betrachtet wird hart genug zu sein, aber dank ihm kann man Gewicht von 14-15 kg verlieren.

bulgarisches Diät-Menü für 14 Tage

ersten bis viertem Tag:

• Am ersten Tag, als wir essen Gurken, Tomaten, Paprika, Gemüse, Rüben und anderes Gemüse für insgesamt nicht mehr als 1 kg. Essen Sie alle 2 Stunden;
• Am zweiten Tag essen wir unbegrenzt viel Obst;
• Am dritten und vierten Tag kombiniert Gemüse und Früchte( 300 g), gekochtes Ei hinzufügen und eine Tasse Kaffee am Morgen.

Fünfte bis sechste Tage:

• Wir haben eine Tasse Tee oder Kaffee;
• Snack mit beliebigem magerem Fleisch( 200 g);
• Abendessen mit fettarmer Hüttenkäse( 200 g);
• Beim Abendessen ein Glas Joghurt trinken.

Siebte - 14 Tage:

• Wir essen Obst und Gemüse jeden Tag( 300 g);
• 100 g gekochtes Hühnchen einführen, Hüttenkäse essen;
• Mit 8 Tagen erlauben wir uns Süßigkeiten für einen Snack: Marshmallow, Pastille oder Honig;
• Ab dem 9. Tag essen wir leichte Gemüsesalate zum Mittagessen.

bulgarische Diät: minus 10 kg

Dieser Modus ist begrenzt: Sie können nur essen Obst, Gemüse und Milchgetränke. Es dauert 2 Wochen - während dieser Zeit das Gewicht um 7-10 kg reduziert wird.

Beispielmenü:

• Frühstück hat keine Früchte mit Ausnahme von Bananen;
• Zum Abendessen bereiten wir einen Gemüsesalat mit bulgarischem Pfeffer vor;
• Wir essen nach 2 Stunden mit Gemüse;
• Wir essen mit fettarmem Joghurt.

Die ersten 2 Tage essen wir das gleiche, und da die den Hüttenkäse dritten betreten, mit einem siebten - 100 Gramm Hühnerfleisch pro Tag für das Mittagessen.

Diät auf Paprika

Für die Entsorgung von 10 kg Übergewicht empfohlen, einer zweiwöchige Diät auf Paprika und anderes Gemüse zu folgen, und essen, nicht mehr als 250 Gramm Hühnerbrust von 500 g Obst und Beeren, 50 g Brot, und das Getränke nicht mehr als zwei GläserMilch oder Kefir am Tag. Das gekochte Hühnerei kann nur einmal in 2 Tagen gegessen werden.

Probenmenü für 2 Wochen:

• Erster Tag: Obst, Gemüse und Paprika;
• Zweiter Tag: 1 kg Obst und das Hauptprodukt;
• Der dritte Tag: ein Hühnerei, 300 g Gemüse und Obst;
• Der vierte Tag ist der gleiche wie der vorherige;
• Von der fünften bis siebten Tag: Hühnerbrust( 200 g), 500 g Obst und Gemüse so viel. Zum Abendessen trinken wir Kefir oder essen 100 g Joghurt.

Ab der zweiten Woche wird das Menü zuerst wiederholt.

Diät bulgarischen Feta-Käse

Während dieses Regime dreitägigen erlaubt nur Käse zu essen, Paprika, Tomaten und Gurken. Für eine solche Zeit können Sie 2-3 Kilogramm verlieren.

Ungefähres Tagesmenü:

• Wir frühstücken mit einem Stück Käse und 1 Pfeffer;
• Wir haben einen Snack mit Tomaten und Gurken;
• Mittagessen mit Gemüsesalat und 70 g Käse;
• Für einen Snack am Vormittag trinken wir ein Glas Kefir;
• Wir haben Abendessen mit Brynza und Pfeffer.

Diät bulgarische Karotten

strenge Mono-Diät für 4 Tage dauert, und das Gewicht während dieser von 3-5 kg ​​Zeit reduziert. Die Diät enthält nur Karotten, gebackene Kartoffeln, Äpfel und Brot aus Kleie.

Menü für 4 Tage:

• Vom ersten bis dritten Tag wir alle 2 chasa Salat geriebenen Karotten essen;
• Am vierten Tag frühstücken wir mit einem Apfel, gebackenen Kartoffeln und einer Scheibe Brot. Wir haben einen Salat, bei einem Mittagsimbiss wiederholen wir das Frühstück, und zum Abendessen essen wir Karottensalat, sowie zum Mittagessen.

Rezept für Möhrensalat bulgarische Diät:

• Grate eine Karotte das gleiche mit einem Apfel zu tun, dann alle Mix;
• 0,5 Teel. Honig und 1 TL.Zitronensaft, rühren und essen.

bulgarische Diät Peter Dimkova

wurde Diät von bulgarischem Heiler P. Dimkovym entwickelt, um den Körper zu reinigen. Es dauert 7 bis 10 Tage, während denen Sie Fleisch, gekochte Eier, Gemüse und Obst, ein wenig Brot essen können. Gewicht auf die Diät Dimkova erfolgreich um 5-7 Kilogramm reduziert.

Ungefähre Tagesmenü:

• hat Frühstück mageres Fleisch, gekochte Eier( 2 Stk.), Gemüse oder Obst. Wir trinken grünen Tee;
• Mittagessen gedämpftes Kalbfleisch mit Meerrettich oder Senf, Gemüsesalat oder gekochtem Fisch;
• Für einen Mittagssnack essen wir Grapefruit, Orange oder Apfel, trinken Tee oder Wasser;
• Wir essen bis 18.00 mit Obstsalat, gekochtem Fleisch oder zwei Eiern.

bulgarische Diät für Zitronen Citrus

tragen aktiv zur Abbau von Fettzellen, so dass die Zitrone die Grundlage der Ernährung ist, die von 7 bis 14 Tage dauert und ermöglicht es Ihnen, von 5-7 g loszuwerden, die zugeführt werden können, wie dies zuvor übergewichtig, aber Grenzeselbst bei der Verwendung von verbotenen Produkten.

Essenz von Zitrus bulgarischer Diät ist, dass jeder Morgen Zitrone trinken trinken soll, und Zitrus Salate wie möglich hinzuzufügen.

Beispielmenü:

• Fasten ein Glas Zitronenwasser
• trinken Frühstück mit zwei Eiern und Gemüse;
• Wir haben einen Snack mit Obst;
• Mittagessen einen Salat mit Zitronensaft oder Wedges;
• Wir essen zu gedünstetem oder gekochtem Gemüse.

Rezept für Zitronenwasser:

• 1 Zitrone in mehrere kleine Stücke schneiden;
• Füllen Sie es mit 1,5 Liter kochendem Wasser und bestehen Sie die ganze Nacht;
• Am Morgen filtern und trinken wir tagsüber.

Diät zur Gewichtsreduktion in bulgarischen Pfeffer: Bewertungen, Ergebnisse, echte Geschichten des Abnehmens ^

Viele Ernährungswissenschaftler beziehen sich positiv auf die bulgarische Diät, aber es gibt diejenigen, die empfohlen werden, die weniger strenge Regelung für die Gewichtsabnahme zu wählen. In der Regel sind die Bewertungen der Ärzte überwiegend positiv, Eine solche Diät gilt als relativ sicher für die Gesundheit, wenn Sie alle Regeln befolgen.

Out bulgarische Diät dauert 14 Tage, in denen es notwendig ist, zu essen, Gemüse und Früchte( 300 g) wurde Mehl nach und nach eingeführt( nicht mehr als 2 mal pro Woche) und die Erfüllung der entsprechenden Kalorien täglichen Ernährung zu erhöhen, ist nicht mehr als 300 Kcal.

Ergebnisse Bulgarian bemerkenswerte Gewichtsverlust Ernährung:

• signifikanten Gewichtsverlust;
• Normalisierung der Verdauung;
• Verbessertes Aussehen und Zustand von Haaren, Nägeln und Haut.

Bewertungen der bulgarischen Diät unserer regelmäßigen Leser Schlankheits sind auch sehr positiv:

Alina, 33 Jahre alt:

«Ich habe versucht, mit Karotten auf der bulgarischen Diät zu sitzen, und knapp 4 Tage dauerte. Die ersten 3 von ihnen - sehr schwer, und das letzte war schon ein bisschen leichter.Über ihr Leiden bereue nichts, weil mein Gewicht um 5 Kilo »

Anna verringert, 43 Jahre alt:

« habe ich die Diät auf dem bulgarischen Pfeffer 8 Kilogramm zu werfen, und ich habe es! Erlittene alle recht einfach, fühlte sich fast nicht Hunger »

Raisa, 49 Jahre alt:

« Ich mochte die bulgarische Diät Dimkova: praktisch nicht von meiner üblichen Diät, aber doch mit ihrer Hilfe, ich 7 kg verloren.10 Tage vergingen ohne viel Anstrengung und ich kann nicht sagen, dass ich am Verhungern war »