Kaloriengehalt von gekochtem Mais, die Vorteile von gekochtem Mais im Kolben für die diätetische Ernährung
Mais ist die bekannte Königin der Felder. Es verdient seinen Namen aus gutem Grund, da seine Unprätentiosität und Ausbeute in seinem Umfang beeindruckend sind. Wegen seiner Universalität verbreitete es sich in der ganzen Welt. Es wird in verschiedenen Gerichten sowie in roher und Dosenform verwendet.
Die leckerste und häufigste Form des Verzehrs dieses Produkts ist gekochter Mais. Jedoch kann der gekochte Mais aufgrund der Nährstoffgehalt und des hohen Kaloriengehalts nicht in großen Mengen verwendet werden.
Wie gekochter Mais die Welt eroberte
Die Heimat von Mais ist Mexiko. Im Moment gibt es mehr als tausend Sorten dieser süßen Delikatesse in diesem Land.Üblicher Mais ist reiches Gelb, aber es gibt auch blaue, rote und sogar schwarze Kolbenspezies.
Von Mexiko nach Europa fiel diese Pflanze aufgrund von Christoph Kolumbus, und durch die Krim und das Gebiet des Kaukasus erreichte der Mais Russland.
Aber zuerst wurde diese seltsame Pflanze nicht akzeptiert und sie verursachte wenig Begeisterung. Und um die Situation zu bereinigen, erließ die Regierung ein Dekret über die kostenlose Verteilung von Maissamen, außerdem wurde auf allen Märkten und Messen der Handel mit gekochtem Mais organisiert.
Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften von gekochtem Mais
Die wichtigste nützliche Eigenschaft einer Pflanze ist, dass sie absolut keine chemischen und toxischen Substanzen absorbiert.
Im Maiskolben enthält eine große Menge an Vitaminen. Das wichtigste und eines der wichtigsten Elemente in der Zusammensetzung dieses Produkts ist Cholin. Diese Substanz hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, und wirkt sich auch beruhigend auf den ganzen Körper aus. Im gekochten Mais sind alle Vitamine, vor allem die B-Vitamine und Spurenelemente: Kalium, Phosphor, Magnesium erhalten.
Der Einsatz dieser Pflanze wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, beschleunigt Heilungsprozesse, hilft bei der Wiederherstellung von Zellen und verbessert alle Stoffwechselprozesse.
Mais ist das einzige Produkt, in dem Gold vorhanden ist.
Wie viele Kalorien sind in gekochtem Mais?
Der leuchtend gelbe Maiskolben zieht nicht nur seine Farbe, sondern auch seinen Geschmack an. Bis heute ist dieses Produkt so weit verbreitet, dass Sie damit Geschäfte machen können. In der Saison wird gekochter Mais an vielen Orten verkauft.
Natürlich ist der Wunsch, es zu essen, unwiderstehlich, besonders wenn es so lecker schmeckt und appetitlich aussieht. Aber lohnt es sich für diejenigen, die Angst haben, zusätzliche Pfunde zu gewinnen? Ist der Kaloriengehalt von Mais, der im Kolben gekocht wird, groß, und gibt es irgendeinen Schaden von diesem Produkt, wenn Sie mindestens ein Ohr essen?
Ja, Mais ist ein harter Snack, er ist sogar in seiner rohen Form sehr kalorienreich, aber die größte Menge an Kilokalorien ist in gekochtem Mais. Ernährungswissenschaftler schätzten, dass 100 Gramm des Produkts 240 kcal enthielten. Aber vermeiden Sie eine solche Delikatesse ist es nicht wert. Aufgrund seiner ernährungsphysiologischen und ernährungsphysiologischen Bedeutung wird ein großes Ohr ausreichen, um ein komplettes Frühstück zu ersetzen.
Harm und Kontraindikationen für
Ein wichtiger Punkt bei der Verwendung von Mais ist seine schlechte Verdaulichkeit durch den Magen aufgrund der elastischen Hülle von Getreide. Daher werden, egal wie nützlich, alle Spurenelemente und Vitamine nicht in ausreichender Menge in den Körper gelangen. Aber diese Tatsache hat eine positive Seite, da grobe Fasern wie ein Pinsel für den Darm wirken und ihn von schädlichen Substanzen reinigen.
Mais sollte nicht an ältere Menschen und Kinder gegeben werden, da Blähungen und Verdauungsstörungen auftreten können. Es kann gefährlich für Menschen mit niedrigem Körpergewicht und Magengeschwüren sein, sowie für diejenigen, die eine schlechte Blutgerinnung, Thrombose und Thrombophlebitis haben.
Wie man Mais kocht?
Viele Ernährungswissenschaftler machen ein hartes dreitägiges Programm, bei dem das Hauptprodukt eine gekochte Maisdiät sein wird. Daher beeinflusst seine richtige Vorbereitung seine Nützlichkeit.
Reifer junger Mais wird in einem großen Topf in Wasser gekocht, so dass die Kolben intakt bleiben. Die Kochzeit sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Es ist am besten, es in einer Mikrowelle zu kochen, damit mehr Vitamine darin bleiben.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Produkt herzustellen. Jeder wählt für sich selbst, welchen Weg man am liebsten mag, zB in Sahne und Milch oder einfach mit Salz.
Nun, wenn Sie wissen, wie viele Kalorien in gekochtem Mais enthalten sind, können Sie sich ein Diät-Menü zubereiten. Ein Video mit einer Auswahl interessanter Rezepte hilft Ihnen dabei.