Schlafstörungen: Ursachen, Behandlung, Arten von Schlafstörungen
Schlafstörung ist ein weit verbreitetes Phänomen bei modernen Menschen, das mit der Entstehung von Schwierigkeiten bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Schlaf verbunden ist.
Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass bei Hypersomnie ein erhöhter Bedarf an langem und längerem Schlaf besteht. Das Scheitern des Schlafrhythmus geht einher mit einer starken Verschiebung der Einschlaf- und Schlafstörung während des Tages.
Schlafstörung manifestiert sich als Schlaflosigkeit oder erhöhte Schläfrigkeit. Diese uncharakteristische Bedingung für eine gesunde Person ist aufgrund einer schlechten Durchblutung oder infolge eines depressiven Zustandes. Die Dauer des Schlafes eines gesunden Menschen variiert - von 6 bis 9 Stunden. Die Hauptindikatoren für Qualität Schlaf ist Ihr Zustand nach der Ruhe.
Als eine wichtige Form der Schlafstörung haben Ärzte Insomnie isoliert, die eine Störung des Nervensystems ist.
Ärzte identifizierten die folgende Klassifikation von schlechtem Schlaf:
Zu den Faktoren, die Schlafstörungen verursachen, gehören Empfindlichkeit und "Überempfindlichkeit" gegenüber der Situation sowie individuelle Eigenschaften des Körpers und des Geisteszustands.
Es ist bemerkenswert, dass Patienten, deren Psyche leicht erregbar ist, am anfälligsten für Schlaf- und Wachzustand sind. In diesem Fall sind es psycho-emotionale Belastungen, die Schlaflosigkeit auslösen können, um sich zu entwickeln. Und wenn wir nicht über einen kurzfristigen Prozess sprechen, dann sind die Hauptursachen, die Schlafstörungen verursachen, somatische Erkrankungen.
Die Palette der Faktoren, die eine Schlafstörung hervorrufen, ist unglaublich breit: mentale, nervöse Störungen sowie bösartige Tumore im Gehirn, eine Anomalie im endokrinen System.Ähnliche Ursachen können bei Kindern beobachtet werden.
Die Hauptursachen für Schlafstörungen können auch auf den zu häufigen Missbrauch von Medikamenten zurückgeführt werden. Dies gilt insbesondere in Fällen von Selbstbehandlung. Hier behandeln Ärzte die Verwendung von koffeinhaltigen Getränken( Energydrinks, Kaffee, grüner Tee).Diejenigen, die regelmäßig schädliche Substanzen wie Drogen und Alkohol verwenden, sind gefährdet.
Wenn wir über die Ursachen von Schlafstörungen bei Kindern sprechen, schließen Ärzte hier eine Pathologie ein, die mit der Niederlage des Nervensystems verbunden ist, besonders wird dies mit dem Erwerb eines postpartalen Traumas beobachtet.
Nebenbei bemerkt, kann ein falsch zusammengesetzter Schlaf, Essen und Platz, der kaum alle notwendigen Anforderungen erfüllt, auch der Grund sein, warum sich Schlaflosigkeit entwickelt.
Aufgrund der Tatsache, dass die Schlafstörung das Ergebnis einer Reihe von psychischen Erkrankungen ist, erfordert dieses Phänomen eine dringende medizinische Intervention, also verschieben Sie die Diagnose nicht. Dies ist besonders notwendig, wenn Sie eine Verringerung der Arbeitsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Gefühl ständige Müdigkeit bemerken.
In diesem Fall führt der Arzt notwendigerweise eine neurologische und allgemeine Untersuchung mit Hilfe von Labormethoden( biochemische Indikatoren für Urin, Blut) und Hardware( Hirntomographie, EEG und EKG) durch.
Behandlung beinhaltet die Verwendung vieler Techniken. Die gefragtesten und getesteten sind unten.
Schlafhygiene. Es ist notwendig, zur gleichen Zeit und in vertrauter Umgebung einzuschlafen. Beachten Sie, dass die Vorhänge auch geschlossen sein sollten, damit kein Licht in den Raum dringt. Stellen Sie sicher, dass der Raum nicht von unangenehmen Gerüchen und Geräuschen durchdrungen wird.
Bevor Sie ins Bett gehen, müssen Sie den Raum ordnungsgemäß lüften und einen gemütlichen Spaziergang entlang der Gasse machen. Es ist nicht überflüssig, ein entspannendes Bad mit Meersalz, Kamille und Lavendel zu nehmen.
Achten Sie darauf, nachts beruhigende Medikamente wie Novo-Passit oder Persen einzunehmen.
Ernsthaftere Medikamente oder Schlaftabletten können Ihnen von einem Arzt verschrieben werden, aber erst, nachdem Sie die Ursachen der Schlaflosigkeit herausgefunden haben. Fast alle beruhigenden Drogen provozieren Sucht, mit wenigen Ausnahmen.
Wenn der Traum länger als 6 Stunden dauert, aber unbefriedigende Qualität, dann verschreibt der Arzt in diesem Fall keine Medikamente - ohne Psychotherapie nicht. Es ist notwendig, eine beeindruckende Menge an Zeit für den Schlaf zu reservieren.Ärzte empfehlen, sich mindestens 7-9 Stunden auszuruhen, um morgens aktiv und fröhlich zu sein. Es ist notwendig, den Fernseher sowie einen Computer und ein Mobiltelefon auszuschalten, da die Wellen, die von ihnen ausgehen, die Gehirnaktivität aktivieren.
Ärzte verschreiben eine Schlaftablette, wenn die Patientin eine kurzfristige Schlafstörung oder Schlaflosigkeit hat, wenn sie in 7 Tagen nicht mehr als 4 Mal ruht.
Welche Ärzte sollten beim ersten Zeichen behandelt werden? In der ersten Phase müssen Sie Hilfe von einem Psychotherapeuten oder einem Neurologen suchen. Darüber hinaus müssen Sie die folgenden Spezialisten konsultieren:
Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass bei Hypersomnie ein erhöhter Bedarf an langem und längerem Schlaf besteht. Das Scheitern des Schlafrhythmus geht einher mit einer starken Verschiebung der Einschlaf- und Schlafstörung während des Tages.
Schlafstörung manifestiert sich als Schlaflosigkeit oder erhöhte Schläfrigkeit. Diese uncharakteristische Bedingung für eine gesunde Person ist aufgrund einer schlechten Durchblutung oder infolge eines depressiven Zustandes. Die Dauer des Schlafes eines gesunden Menschen variiert - von 6 bis 9 Stunden. Die Hauptindikatoren für Qualität Schlaf ist Ihr Zustand nach der Ruhe.
Arten von Schlafstörungen
Als eine wichtige Form der Schlafstörung haben Ärzte Insomnie isoliert, die eine Störung des Nervensystems ist.
Ärzte identifizierten die folgende Klassifikation von schlechtem Schlaf:
- 1) Insomnia. Störung der Fähigkeit, im Traum die notwendige Zeit zu verbringen, die eine gesunde Person für diesen Prozess aufwendet. In diesem Fall wird Schlaflosigkeit in der Regel durch mehrere Zeichen hervorgerufen: Krankheiten, die von einem mentalen Charakter sind, sowie häufige Verwendung von Medikamenten, die Erregbarkeit, Kaffee, Alkohol, periodischen Stress erhöhen.
- 2) Hypersomnie.Ärzte nennen dieses Syndrom auch chronische Schläfrigkeit. Dieses Phänomen kann durch eine Reihe von Krankheiten ausgelöst werden: infektiöser oder mentaler Natur. Darüber hinaus kann die Verwendung von Suchtstoffen und Drogen auch nicht die beste Wirkung auf die Schlafqualität haben. Hypersomnia ist anders als wachen und schlafen. Dies kann durch Faktoren wie einen schwankenden Arbeitszeitplan ausgelöst werden.
- 3) Parasomnien. Während dieser Art von Schlafstörung tritt Phasenausfall auf, und ein teilweises Erwachen, begleitet von motorischer Aktivität, tritt auf. Dazu gehören so häufige Erkrankungen wie Enuresis, epileptische Anfälle und Nachtangst.
Ursachen von Schlafstörungen
Zu den Faktoren, die Schlafstörungen verursachen, gehören Empfindlichkeit und "Überempfindlichkeit" gegenüber der Situation sowie individuelle Eigenschaften des Körpers und des Geisteszustands.
Es ist bemerkenswert, dass Patienten, deren Psyche leicht erregbar ist, am anfälligsten für Schlaf- und Wachzustand sind. In diesem Fall sind es psycho-emotionale Belastungen, die Schlaflosigkeit auslösen können, um sich zu entwickeln. Und wenn wir nicht über einen kurzfristigen Prozess sprechen, dann sind die Hauptursachen, die Schlafstörungen verursachen, somatische Erkrankungen.
Die Palette der Faktoren, die eine Schlafstörung hervorrufen, ist unglaublich breit: mentale, nervöse Störungen sowie bösartige Tumore im Gehirn, eine Anomalie im endokrinen System.Ähnliche Ursachen können bei Kindern beobachtet werden.
Die Hauptursachen für Schlafstörungen können auch auf den zu häufigen Missbrauch von Medikamenten zurückgeführt werden. Dies gilt insbesondere in Fällen von Selbstbehandlung. Hier behandeln Ärzte die Verwendung von koffeinhaltigen Getränken( Energydrinks, Kaffee, grüner Tee).Diejenigen, die regelmäßig schädliche Substanzen wie Drogen und Alkohol verwenden, sind gefährdet.
Wenn wir über die Ursachen von Schlafstörungen bei Kindern sprechen, schließen Ärzte hier eine Pathologie ein, die mit der Niederlage des Nervensystems verbunden ist, besonders wird dies mit dem Erwerb eines postpartalen Traumas beobachtet.
Nebenbei bemerkt, kann ein falsch zusammengesetzter Schlaf, Essen und Platz, der kaum alle notwendigen Anforderungen erfüllt, auch der Grund sein, warum sich Schlaflosigkeit entwickelt.
Diagnose
Aufgrund der Tatsache, dass die Schlafstörung das Ergebnis einer Reihe von psychischen Erkrankungen ist, erfordert dieses Phänomen eine dringende medizinische Intervention, also verschieben Sie die Diagnose nicht. Dies ist besonders notwendig, wenn Sie eine Verringerung der Arbeitsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Gefühl ständige Müdigkeit bemerken.
In diesem Fall führt der Arzt notwendigerweise eine neurologische und allgemeine Untersuchung mit Hilfe von Labormethoden( biochemische Indikatoren für Urin, Blut) und Hardware( Hirntomographie, EEG und EKG) durch.
Behandlung von Schlafstörungen
Behandlung beinhaltet die Verwendung vieler Techniken. Die gefragtesten und getesteten sind unten.
Schlafhygiene. Es ist notwendig, zur gleichen Zeit und in vertrauter Umgebung einzuschlafen. Beachten Sie, dass die Vorhänge auch geschlossen sein sollten, damit kein Licht in den Raum dringt. Stellen Sie sicher, dass der Raum nicht von unangenehmen Gerüchen und Geräuschen durchdrungen wird.
Bevor Sie ins Bett gehen, müssen Sie den Raum ordnungsgemäß lüften und einen gemütlichen Spaziergang entlang der Gasse machen. Es ist nicht überflüssig, ein entspannendes Bad mit Meersalz, Kamille und Lavendel zu nehmen.
Beachten Sie, dass es möglich ist, die geistige und körperliche Stärke von 22.30 bis 4.30 Uhr wiederherzustellen, aber um der Morgendämmerung näher zu kommen, wird der Schlaf so flach wie möglich.
Achten Sie darauf, nachts beruhigende Medikamente wie Novo-Passit oder Persen einzunehmen.
Ernsthaftere Medikamente oder Schlaftabletten können Ihnen von einem Arzt verschrieben werden, aber erst, nachdem Sie die Ursachen der Schlaflosigkeit herausgefunden haben. Fast alle beruhigenden Drogen provozieren Sucht, mit wenigen Ausnahmen.
Wenn der Traum länger als 6 Stunden dauert, aber unbefriedigende Qualität, dann verschreibt der Arzt in diesem Fall keine Medikamente - ohne Psychotherapie nicht. Es ist notwendig, eine beeindruckende Menge an Zeit für den Schlaf zu reservieren.Ärzte empfehlen, sich mindestens 7-9 Stunden auszuruhen, um morgens aktiv und fröhlich zu sein. Es ist notwendig, den Fernseher sowie einen Computer und ein Mobiltelefon auszuschalten, da die Wellen, die von ihnen ausgehen, die Gehirnaktivität aktivieren.
Ärzte verschreiben eine Schlaftablette, wenn die Patientin eine kurzfristige Schlafstörung oder Schlaflosigkeit hat, wenn sie in 7 Tagen nicht mehr als 4 Mal ruht.
Welche Ärzte sollten beim ersten Zeichen behandelt werden? In der ersten Phase müssen Sie Hilfe von einem Psychotherapeuten oder einem Neurologen suchen. Darüber hinaus müssen Sie die folgenden Spezialisten konsultieren:
- Rheumatologe
- Nephrologe
- Psychologe
- Endokrinologe
- Kardiologe