Atemgymnastik Oxoxyize für die Gewichtsabnahme

Gymnastik Oksisayz - revolutionäres Atem Programm, das die effiziente Verbrennung von zusätzlichen Kilos erleichtert. Es basiert auf einfachen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können.

Als Ergebnis von Untersuchungen über die Methode Oksisayz Körper wird fit, schlank und attraktiv sein. Jill Johnson - ein Amerikaner, der das Programm Oksisayz erfunden auf mich versucht und konnte von Übergewicht loszuwerden.

Essenz Atemübungen Oksisayz abnehmen ^

Abnehmen mit Hilfe von Atemübungen Oksisayz basierend auf der Performance einen bestimmten Satz von Atemübungen, durch den Sauerstoff zu den Problembereichen geliefert wird.

Sauerstoff reagiert mit Fettablagerungen, die sich in Kohlendioxid und Wasser aufspalten. Positive Ergebnisse lassen Sie nicht warten: In kurzer Zeit nehmen Bauch und Oberschenkel deutlich ab. Sehr oft

Gymnastik Oksisayz im Vergleich mit einer anderen Art von Atemübungen - Body flex. Oksisayz Atemübungen für Gewichtsverlust hat viele Vorteile und nützliche Eigenschaften:

• Während der Atemübungen Oksisayz brauchen nicht zu schreien, dass es wichtig ist für Frauen, die Kinder haben und die Übungen während des Schlafes.
• Bei der Durchführung des Komplexes besteht keine Notwendigkeit für eine Verzögerung der Atmung. Folglich gibt es keine medizinischen Kontraindikationen. Oxisize kann für schwangere und stillende Mütter sowie für ältere Menschen verwendet werden.
• Durch Sauerstoffversorgung der Gewebe Atemübungen beobachten und Athleten Oksisayz zu empfehlen.
• Sie können Oxygenisierungsübungen jederzeit durchführen, es gibt keine strengen Anweisungen.
• Gymnastik Oksisayz erfordert keine strengen Diäten und anstrengende Übung. Es wird empfohlen, richtig zu essen. Es ist ratsam, mindestens 4 mal am Tag zu essen. Gerichte sollten besser aus natürlichen Produkten zubereitet werden und auch den Verzehr von fettigen, gebratenen und gesalzenen reduzieren.
• Durch tiefes Atmen durch das Programm zur Verfügung gestellt, eine Woge der Vitalität fühlte, verbessert die Stimmung entspannt sich der Körper. Einfache Bewegungen von Atemübungen Oksisayz der Lage sein, auch eine Person zu führen, die nicht vor dem im Sport engagiert ist.
• Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen und spezielle Ausrüstung für den Unterricht kaufen.
• Oxysize Programm ist einfach, nützlich und erfordert keine zusätzlichen Kosten.
• Mit Hilfe von Atemübungen wirklich loszuwerden Cellulite, schlaffe Haut.
• Oksisayz Programm spart Zeit: es ist genug, die Übung 20 Minuten pro Tag durchzuführen. Selbst solche kurzen Lektionen reichen aus, um die Ergebnisse zu bemerken.

Atemübungen Oksisayz: Beschreibung, Video ^

Oxycise: Basislinie. Oxysize - Ein einzigartiges System zur Korrektur von Körpergewicht und Körpervolumen!

Grundregeln für den Einsatz von Gymnastik Oksisayz:

• Dauer Atemübung - 20 Minuten pro Tag.
• notwendig, das Volumen zu messen, die die Ergebnisse in der Zukunft vor dem Beginn der Klassen Atemübungen zu bewerten wären.
• Oksisayz Atemübungen für die Gewichtsabnahme ist besser geeignet für den Morgen Zeit, aber Sie können es zu einem anderen Zeitpunkt tun.
• Es ist wichtig, die Technik der korrekten Atmung zu erlernen. Vor Beginn der Übungen sollte ein Atemtest durchgeführt werden. Um dies zu tun, atmen Sie ein und aus und um zu bestimmen, ob der Magen während der Inspiration aufgeblasen wird. Wenn ja, dann ist die Atmung korrekt.

Atemübungen Oksisayz Marina Korpan

Atemübungen Oksisayz Marina Korpan auf der Grundlage der Lieferung von Sauerstoff zu den Körperteilen, die notwendig ist, um die Lautstärke zu reduzieren. Marina Korpan empfiehlt mit einer kleinen Aufwärmübung beginnen, arbeitete den Grund Atem aus:

• Zuerst müssen Sie durch die Nase einatmen. Der Körper sollte entspannt sein, Schultern sollten nicht angehoben werden. Du musst einatmen, deinen Bauch aufblasen, aber nicht deine Brust gerade machen. Während der Inspiration wird empfohlen, breit zu lächeln. Dies ist notwendig, damit sich die Nasenlöcher ausdehnen und mehr Sauerstoff in den Körper gelangen kann. Ein Lächeln hilft zudem, die Gesichtsmuskeln zu verjüngen.
• Nach dem Einatmen ist es notwendig zu versuchen, das Gesäß stark zu ziehen und drei weitere Male, um kurze Atemzüge zu machen.
• Während der Ausatmung müssen Sie Ihre Lippen dehnen und mit großer Kraft Luft durch sie ausatmen. Es wird empfohlen, dass Sie lächeln, während Sie Gesäß halten. Wenn man das Gefühl hat, dass nichts ausatmen kann, muss man drei kurze Ausatmungen machen. In diesem Fall sollte der Kopf nicht fallen, aber das Gesäß entspannt sich.

Es ist notwendig, 4 Trainingsansätze zu machen.

Grundübungen der Atemgymnastik Oxysize ^

Nach dem Aufwärmen können Sie mit den Übungen beginnen. Die beliebtesten, nach den Meinungen des Abnehmens, sind die folgenden Übungen:

Training der Presse

• Gemäß den Empfehlungen ist es notwendig, gerade zu werden, beugen Sie leicht Ihre Beine und entspannen Sie sich.
• Der Bauch sollte leicht zurückgezogen sein, und die Hüften sind nach vorne gerichtet.
• In diesem Fall sollte die Taille flach sein und die Klingen sind gefaltet.
• In dieser Pose müssen Sie die Ein- und Ausatmungen durchführen, auf denen das Aufwärmen basiert.

Kniebeugen zur Gewichtsreduktion in den Hüften und im Gesäß

• Es ist notwendig, sich an die Wand zu lehnen und langsam zu hocken.
• Wenn die Oberschenkel parallel zum Boden sind, können Sie anfangen zu atmen.
• Gleichzeitig sollten die Hände mit einander zugewandten Handflächen vor der Brust gequetscht werden.
• Anzahl der Wiederholungen - 3.

Quetschen von der Wand

• Es ist notwendig, sich der Wand zu nähern und von ihr zu beginnen, um auszuwringen.
• Im Moment der größten Spannung, stell dich auf die Zehenspitzen und richte dich auf.
• In dieser Haltung wird empfohlen, Atemgymnastik zu beginnen.
• Wiederholen Sie die Inhalationen dreimal.

Übung Oxisayz: "Cobra"

Fördert diese Übung, um die Muskeln der Presse und des Rückens zu stärken.

• Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie mit dem Bauch auf dem Bauch liegen, die Handflächen vor sich hinstellen und zurückziehen.
• Zerreiße die Hüften nicht vom Boden.
• Um die Muskeln der Presse auszudehnen, müssen Sie mit der Atemgymnastik beginnen.

Übung Oxysize: "Rocket"

• Diese Übung trainiert alle Muskelgruppen.
• Sie müssen auf dem Boden sitzen, auf dem Rücken liegen und sehr eng strecken.
• Man muss sich vorstellen, dass der Körper von den Beinen und von den Händen in verschiedene Richtungen gezogen wird.
• Stretching, Sie müssen vertraute Atemzüge machen - Ausatmung.

Ergebnisse, Bewertungen von Gewichtsverlust und Ärzte über Gewichtsverlust mit Atemgymnastik Oxysize ^

Überraschenderweise hat Atemübungen Oxisayz keine Kontraindikationen. Es ist möglich, solche Gymnastik und schwangere Frauen und hypertensive Patienten zu beteiligen. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass bei der Durchführung von Übungen keine lange Verzögerung beim Atmen benötigt wird.

Ergebnisse der Gewichtsabnahme mit Atemgymnastik Oksisayz sind: für einen Monat der Übung können Sie 2-3 kg loswerden.

Bewertungen über das Abnehmen mit Hilfe von Atemgymnastik Oksisayz nur gut, weil es nicht nur Fettablagerungen verbrennt, sondern verbessert auch den allgemeinen Zustand des Körpers.

Abnehmen wie dieses Fitnessstudio muss nicht viel Zeit verbringen, es hat keine Kontraindikationen und eignet sich für Menschen, die kein ernstes körperliches Training haben.

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