Palmieren

Ausgangsposition: strecke die Finger einer Hand und lege die Handfläche auf das Gesicht. Legen Sie den kleinen Finger der anderen Hand über die Basis der vier offenen Finger der ersten Hand( die Hände bilden so etwas ähnliches wie der umgekehrte Buchstabe V).Der Schnittpunkt der Basen der kleinen Finger bildet gewissermaßen die Öse der Brille und muss dementsprechend dort angeordnet sein, wo sich der Bogen der Brille üblicherweise auf dem Nasenrücken befindet. Die Hohlräume der Handflächen werden automatisch genau über den Augenhöhlen liegen. Halte deine Augen während des Palmens geschlossen. Beseitigen Sie die Spannung in den Fingern, entspannen Sie Ihre Handgelenke, Ellenbogen. Um dies zu tun, legen Sie sie auf die Knie oder auf den Tisch, so dass Ihr Hals mit Ihrer Wirbelsäule ausgerichtet ist. Sie können ein Kissen auf die Knie legen, und auf Ihrem Kissen haben Sie bereits Ellbogen. Wenn Sie sich nach vorne beugen müssen, beugen Sie sich in der Taille, aber halten Sie sich gerade im Nacken und in der Wirbelsäule. Die Position der Handflächen jeder Person wird von der Position der Handflächen der anderen Person abweichen. Versuchen Sie, eine akzeptable Position für Sie zu finden. Beim Palmen verschwinden Sonnenflecken und Punkte.

Diese Übung ist notwendig, weil sie den Augen Ruhe gibt. Ruhe entspannt die Augenmuskeln und aktiviert gleichzeitig die Nervenzellen der Augen. Zur gleichen Zeit gibt es eine Lockerung der angespannten Muskeln, die ihre Augen auf die eine oder andere Seite ziehen und ihre Ausrichtung stören. Gleichzeitig gießt du neue Kräfte in den Sehnerv und die Nerven der Netzhaut. Wenn Sie nach der Bewässerung der Augen mit Sonnenlicht palmen, dann scheinen Sie es in ihnen zu verriegeln, bis die Nerven der Netzhaut es aufnehmen. Dies verleiht ihnen Kraft und Gesundheit und trägt in vielen Fällen zur Wiederherstellung des Sehvermögens von Sehbehinderten bei.

Versuchen Sie nicht, die Augen zu "sehen".Während der Ausführung all dieser Übungen sollte man die Augen nicht als physische, materielle Organe betrachten, da sie fast unzerstörbar und noch unkontrollierbarer sind als das Herz, auch unkontrolliert vom Willensorgan. Wenn Sie sitzen und geistig in Ihre Augen blicken, dann werden Sie den Zweck Ihres Studiums zerstören. Einige Leute behaupten, dass sie hellfarbige oder farblose Punkte, Punkte und Glitzer beim Palmen sehen. Anstatt über sie nachzudenken, versuche dich an etwas Angenehmes zu erinnern - Flitterwochen, schöne Landschaften, interessante Ereignisse, die dir passiert sind und dir Freude bereitet haben, oder Ereignisse, die in einem faszinierenden Buch oder einem interessanten Film beschrieben werden. Wenn Sie Ihre Hände von Ihren Augen nehmen, sollte Ihnen die Welt heller erscheinen.

Auf die Frage, wie viel Zeit und wann man mit dem Palmieren beschäftigt ist, wird die Antwort ein wenig, aber oft beantwortet. Selbst wenn Sie Ihre Augen zehn Sekunden lang mit den Händen abdecken, werden Sie sie während des anstrengenden Tages wieder zum Gefühl der Entspannung bringen. Du wirst wollen, dass deine Augen sich an dieses Gefühl erinnern, das sie während des Palmings erfahren haben. Auf diese Weise tragen Sie dazu bei, dass ein Gefühl der Entspannung für den Rest Ihres Lebens zur Gewohnheit wird.