Sehvermögen

Tragen Sie Lesebrille oder Bifokalbrille? Wenn Sie wirklich um sie los bekommen wollen, dann werden Sie in der Lage sein, dies zu tun, weil nach Dr. Josephine Jackson( Josephine Jackson) in seinem Buch „unsere Nerven auszuzutricksen»( «Unser Nerves Outwitting»), «der menschliche Körper auf die Anforderungen der Anpassunger ".

Heutzutage verschlechtert sich die Sehkraft im mittleren Alter gewöhnlich. Die sogenannte "senile Vision" mit Bifokalbrille wird von uns als natürlich wahrgenommen. In der Zukunft können Sie erwarten, dass Altersstar, Glaukom und einige andere Krankheiten schlimmer werden. Es kann solche Probleme wie vorzeitiger Sehverlust, das Auftreten von Schmerzen und die Notwendigkeit einer chirurgischen Operation geben. Dennoch gibt es viele Menschen, die 90-100 Jahre alt sind und gute Augen haben. Großmutter Reynolds( Reynolds), eine Filmschauspielerin und ehemalige Schülerin von mir, hatte in ihren 94 Jahren ebenso scharfe Gedanken und Visionen. Sie setzt ihre Studien ohne Brille fort.

Es ist überhaupt keine Zivilisation, aber der Missbrauch unserer Augen heute ist der Grund für ihren Verderb. Es wird oft behauptet, dass die Augen nicht dazu gedacht waren, im Nahbereich zu arbeiten, was moderne Lebensbedingungen erfordern. Aber unsere Vorfahren haben auch viel aus nächster Nähe gearbeitet. Städter waren immer stolz auf ihre kleine Stickerei. Bäuerin nach harter Arbeit auf dem Bauernhof in den Abendstunden Ziernaht zu tun und mit durchbrochener Kleidung geschmückt, und ihre Männer sind Nächte lange Winter ein Buch durch das Licht einer Öllampe zu lesen. Wenn Sie sich ein altes Buch oder Almanach genau ansehen, werden Sie feststellen, dass das Papier oft rau und rau war und die Schrift klein und nicht sehr klar ist. Zu dieser Zeit war der Anteil ernsthafter Sehprobleme jedoch nicht so hoch wie heute. Was verdirbt dann unsere Vision? Der Grund dafür ist eine unnötige Rennen von uns durchgeführten, die Vision, die Überzeugung zu uns von der Kindheit eingeflößt, dass je mehr wir versuchen, desto mehr Erfolg werden wir erreichen. Eine Vision aus einer Entfernung sollte nicht schwieriger als eine Vision auf der anderen sein. Alles was wir brauchen ist, unsere Augen in einem weichen, entspannten und mobilen Zustand zu halten. Sie sind nicht in der Lage, ohne Brille zu lesen, ist es notwendig, die Körper, Nerven und Augen zu entspannen, dann lernen, die vier geraden Augenmuskeln zu entspannen und schließlich die Kraft und Ausdauer der beide schrägen Muskeln des Auges so weit zu erhöhen, dass sie den in ihrer Achse verlängerte Augapfel haltender Moment, in dem du liest. Aber wie kann das gemacht werden?

1. Bereiten Sie zuerst Ihre Augen auf einen neuen Test von ihnen vor. Machen Sie Solarisation, palming und dreht-groß und Finger.

2. Setzen Sie sich in gutes Licht, am besten in die Sonne, deren Strahlen durch Ihre Schulter fallen sollten.

3. Schließen Sie ein Auge mit einer Handfläche oder einem Verband, aber so, dass das darunter liegende Auge offen ist. Halten Sie die Handfläche der anderen Hand vor Ihrem Gesicht auf der Höhe der Nasenwurzel ungefähr 1 ft von Ihrem Gesicht entfernt. Nun, sanft und leicht aufgefächert( dh nähert, dann entfernen), um die Ebene der offenen Handfläche mit bloßem Auge Bandage und versuchen so zu tun, dass die Handfläche der Hand wurde vor dem abgedeckten Augenbinde aufgefächert. Nähern Sie sich Ihrer Handfläche, und geben Sie Ihrem Auge eine Chance, sich darauf zu entspannen. Trainiere die Übung sanft, rhythmisch 20-30 Mal. Jetzt den Verband neu anordnen und das gleiche mit dem anderen Auge wiederholen. Wenn das Auge entspannt und in den nahen und fernen Punkten zu suchen, ohne jede Anstrengung gewöhnt, weil er nichts interessant für Betrachtung und Interpretation sehen, die vier geraden Muskeln angespannt Augen werden sich zustimmen, um das Auge zu entspannen und können als Palme Annäherung verlängert werden. Jetzt sind Sie bereit zu arbeiten.

4. Stellen Sie den Wecker so weit von sich entfernt auf, dass Sie ihn sehen können. Wenn Sie immer noch eine gute Sicht für die Entfernung haben, dann kann sie an der gegenüberliegenden Wand des Raumes platziert werden. Bedecken Sie ein Auge mit einem Verband oder Pflaster, sehen Sie sich die Nummer 1 auf dem Zifferblatt des Weckers an, dann die Nummer 1 auf Ihrer Armbanduhr. Sieh sanft, entspannt, ohne Anstrengung. Für eine Sekunde bedecke deine Augen und atme aus, schaue wieder auf die Armbanduhr. Zunächst wird Ihnen eine große Hilfe geboten, eine gute starke Ausleuchtung des Zifferblattes der Armbanduhr. Schließen Sie Ihre Augen und drehen Sie den Kopf sanft von einer Seite zur anderen. Schau dir jetzt die Nummer 2 auf dem Wecker und dann auf der Armbanduhr an. Die Nummer auf der Armbanduhr sollte diesmal etwas deutlicher sein. Wenn dies nicht geschieht, lassen Sie sich nicht entmutigen. Schließen Sie die Augen, drehen Sie den Kopf und ruhen Sie sich aus, bevor Sie erneut Luft holen und auf die Nummer 3 des Weckers und dann auf die gleiche Nummer auf der Armbanduhr schauen. Wenn Sie diese einfache Übung machen, um sich in einem Kreis auf die Zahl 12 zu entspannen, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Armbanduhr danach sichtbar ist, viel klarer. Spannen Sie nicht Ihre Augen, aber nur wenn Sie das sagen können, laden Sie die Vision ein, in Aktion zu treten. Bewahren Sie die Uhr zunächst in beliebiger Entfernung auf, was für Sie am bequemsten ist, denn nur die einfache Ausführung bringt Erfolg! Wenn die Armbanduhr zu Beginn nicht sichtbar ist, lohnt es sich nicht, sich darüber Gedanken zu machen. Die Zahlen zumindest werden ihnen ähnlich sein, trotz ihrer Ungenauigkeit.

5. Berühre und unterhalte dich für eine Weile mit einer mentalen Darstellung von dir selbst mit etwas, das du einmal gesehen hast und das dir Vergnügen bereitet hat.

6. Legen Sie die geschlossenen Augenlider für eine Weile unter die Sonne, während Sie den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, oder wenn Sie künstliche Beleuchtung verwenden, lassen Sie das Licht für einige Minuten auf die geschlossenen Augenlider fallen.

7. Wiederholen Sie die obigen Übungen mit dem anderen Auge. Danach machen Sie Solarisation und Palming für beide Augen.

8. Jetzt können Sie lesen! Nehmen Sie zwei Ihrer Tabellen zum Lesen: die "debco" -Tabelle mit einer Reihe von Kleinbuchstaben und die Tabelle "Grundlegende Vision".Bedecken Sie ein Auge mit einem Verband.

a) Stellen Sie den Debco-Tisch vor Ihr Gesicht zur Seite, so dass die Buchstabenreihen vertikal werden. Führe kleine Kopfbewegungen aus, überkreuze die mentale Fortsetzung deiner Nase diese Buchstabenreihen, als ob sie eine Palisade wären, 6 Mal hin und her. Hast du ein Gefühl der Bewegung, es ist so, als ob diese Linien dein Gesicht zuerst auf die eine Seite und dann auf die andere Seite kreuzen?

b) Drehen Sie nun den Tisch auf Ihre( saubere) Rückseite, wobei ein Auge noch mit einem Verband bedeckt sein muss. Jetzt fächer( dann halten, dann distanzieren) diese saubere Seite des Gesichts, verwenden Sie es anstelle der Handfläche, wie Sie zuvor getan haben. Wenn das Auge beginnt, diese Änderung in der Entfernung mit Komfort wahrzunehmen, drehen Sie den Tisch nach oben und lesen Sie die obere Linie, machen kleine Umdrehungen des Kopfes von Seite zu Seite.

c) Schließen Sie jetzt Ihre Augen und erweitern Sie mental Ihre Nase, schreiben Sie Buchstaben in die Luft, so wie Sie sie gesehen haben: debco. D) Dann atme tief durch und wende den Kopf von einer Seite zur anderen, lies die zweite Zeile. Schließe deine Augen und "schreibe" sie mit deiner Nase. Bewegen Sie sich so weit nach unten, bis es leicht geht. E) Nehmen Sie nun die Tabelle "Grundlegende Informationen über die Vision", die in dem Artikel gedruckt ist, und machen Sie kleine Umdrehungen mit Ihrem Kopf von einem Seitenfeld zu einem anderen Feld, lesen Sie( von oben nach unten) so viele Zeilen wie möglich ohne Anstrengung. Dann entspann dich. Versuchen Sie an jedem Punkt zu blinken und schließen Sie kurz die Augen am Ende jedes Absatzes.

f) Sie können auf diese Weise die kleinste Schriftart erreichen: Drehen Sie den Artikel, der im Artikel gedruckt ist, auf den Kopf, so dass die Zeile mit der kleinsten Schrift oben erscheint. Bedecken Sie ein Auge mit einem Verband, schließen Sie Ihre Augen und beginnen Sie, Ihre Nase mit einem Tisch zu fächern, die sich nähernde weiße Blattoberfläche präsentiert, die sich nähert und dann verschwindet.Öffne deine Augen, mache weiterhin Wellenbewegungen und sieh dir den weißen Hintergrund an, der durchscheinend zwischen den Buchstabenreihen ist. Diese weißen Lücken werden beim Auffächern dann mehr, dann weniger: mehr wenn der Tisch sich nähert und kleiner, wenn er entfernt wird. Deine Augäpfel werden jetzt länger und flacher.

G) Nun den Tisch umdrehen, um ihn zu lesen, und dabei den Kopf von einer Seite zur anderen drehen. Zunächst folgt aus dem Absatz, in dem Sie gezwungen waren, die frühere Lesung zu unterbrechen. Diesmal sollten Sie ein paar Zeilen mehr lesen können. Schau dir jetzt die Zeile mit den großen Buchstaben ganz oben auf dem Tisch an. Sie sollten viel klarer sein als zu Beginn der Übung.

Dies wird für die erste Lesestunde mit diesem Auge ausreichen. Entfernen Sie die Bandage, machen Sie große Umdrehungen, wenn möglich, in der Sonne. Die Sonnenstrahlen müssen auf geschlossene Augenlider fallen. Machen Sie eine Handfläche für beide Augen. Danach folgen Sie den oben genannten Übungen mit dem anderen Auge. Beenden Sie Ihre Lektion mit einer langen Handfläche, vorzugsweise unter sanfter Musik. Dies wird eine gute Erholung für die Augen nach der ungewöhnlichen Arbeit für sie geben.

Wenn Sie diese einfachen Übungen jeden Tag für ein paar Minuten machen, werden Sie überrascht sein, welche Fortschritte Sie machen werden. Wenn man die Worte von Spencer etwas geändert hat, kann man sagen, dass die Körper durch die unabhängige Ausführung ihrer Arbeit gestärkt werden und nicht auf Kosten der Tatsache, dass diese Arbeit für sie getan wird. Alter spielt keine Rolle. Mein ältester Schüler war 96 Jahre alt. Sie starb, als sie vor dem Schlafengehen die Bibel las. Zur gleichen Zeit tat sie es ohne irgendeine Brille mit künstlicher Beleuchtung. Sie kam vor einigen Jahren mit einem sehr schweren Katarakt zu mir.