Was Zucker mit der richtigen Ernährung ersetzen soll

gesunde Ernährung zu ersetzen ist bekannt, dass Zucker „sweet genannt wirdTod „, und zwar nicht ohne Grund: es trägt nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern haben auch eine negative Auswirkung auf die menschliche Gesundheit im allgemeinen.

Warum kann nicht essen zu viel Zucker ^

Viele sind daran gewöhnt, Zucker zu einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken von Kaffee oder Tee bis hin zu addieren und mit Obstschalen enden, aber die Ärzte sie aufgrund der Tatsache zu missbrauchen nicht empfehlen, dass er nicht nur keinen Nutzen brachte,schadet aber auch:

• Fördert die Bildung von Fettdepots;
• Reduziert die Immunität;
• Erhöht den Blutdruck, Herzklopfen;
• Beschleunigt den Alterungsprozess, verschlechtert den Hautzustand;
• Initiieren Vitamin-B-Mangel und Blutglukose-Sprünge;
• Verschlechtert die Funktion des Herzmuskels.

Außerdem Zucker ist oft die Ursache für übermäßige Aktivität und macht süchtig, was letztlich zu Übergewicht führt, Schlaflosigkeit, ständiges Gefühl von Angst und Diabetes mellitus.

So ersetzen Sie Zucker durch richtige Ernährung:

• Beeren;
• Honig;
• Früchte;
• Fructose;
• Sirupe;
• Trockenfrüchte.

Was kann Zucker in der Ernährung ersetzen oder Ernährung ^

Was Vanillezucker

Jede Hausfrau sicherlich besorgt über die Frage als Zuckerersatz in Back ersetzen kann, und es gibt mehrere Alternativen:

• Vanilleextrakt. Nach der Behandlung wird es weniger aromatisch, deshalb ist es empfehlenswert, es den Desserts oder den Cremes hinzuzufügen;
• Vanilleessenz. Im Gegensatz zum Extrakt hat es eine stärkere Konzentration, also sollte es in der kleinsten Menge verwendet werden;
• Vanillepulver. Es behält auch nach der Wärmebehandlung ein angenehmes Aroma;
• Vanillin: ist ein kristallines Pulver, hat einen starken Geruch. Wenn sie missbraucht werden, kann das Gericht bitter schmecken.

Der Zuckerersatzstoff für Gewichtsverlust

Fast alle Diäten die Verwendung von Zucker auszuschließen, so dass diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, wird empfohlen, bevorzugt sind die folgenden Produkte zu geben:

• Getrocknete Früchte: sie zu Salaten oder Aufläufe hinzugefügt werden kann oder in seiner reinsten Form essen;
• Beeren: Sie enthalten die minimale Menge an Zucker und schnelle Kohlenhydrate, so wenig negative Auswirkungen auf die Figur;
• Früchte: sie haben keine schlechte Kohlenhydrate, und sie den Appetit perfekt erfüllen, sättigen den Körper mit Vitaminen und Verbesserung der Immunität;
• Meda: ergänzt perfekt jedes Essen und Trinken, und auch in Honig noch Zucker essen, bringt es große Nutzen für die Gesundheit.

möglich, den Zucker mit Honig

Im Gegensatz zum einfachen weißen oder braunen Zucker zu ersetzen, Honig ist äußerst wichtig für die menschliche Gesundheit: es enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffe, dank denen möglich ist, den Stoffwechsel zu aktivieren, stärkt die Immunität, verbessern geistige und körperliche Aktivität. Es ist aus diesem Grund ist es empfehlenswert, in Tee, Kaffee, Getreide oder Hüttenkäse für diejenigen, die wollen zusätzliches Gewicht zu reduzieren.

Was Zucker in Diabetes

Menschen mit Diabetes ersetzen kann, sollte Eis oder Gelee ohne Zuckerzusatz, sowie Joghurt mit frischen Beeren bevorzugt werden. Wie für den Kaffee oder Tee, können sie mit Aspartam, Saccharin und Acesulfam-Kalium trinken.

Des Ersatz braune Zucker

Im Gegensatz zu dem weißen, braunen Rohrzucker, bringt viel mehr nützlich für die Gesundheit, aber es gibt Zeiten, in denen es für die Zubereitung der Speisen notwendig ist, aber der Laden es problematisch zu finden:

• Weißer Kristallzucker ist zum Backen oder für Getränke geeignet;
• Sie können Honig für Huhn oder Ente verwenden.

es möglich, Zucker Fruktose

Manchmal für einige Indikationen zu ersetzen, empfehlen Ärzte Fructose zu essen, weil es Blutzucker stabilisiert, erholt sich der Körper nach starken Belastungen und Beanspruchungen, erhöht die schützenden Eigenschaften des Immunsystems, reduziert das Risiko von Zahnerkrankungen und Diathese.

Seine Besonderheit ist, dass es sehr schnell aus dem Blut entfernt wird, aber Sie können es anstelle von Zucker nur verwenden, wenn Sie Süßigkeiten vollständig ablehnen, ist nicht möglich.

Kann Zuckerersatz Zucker

Natürlich ist die Herstellung einiger Gerichte können anstelle von Zucker Puderzucker verwendet werden, aber dies ist nicht erlaubt, wenn eine Person auf einer Diät ist oder an Diabetes -in diesem Fall leidet es besser ist, das weiße Pulver zu verlassen.

So ersetzen Sie Zucker in Tee und Kaffee

Es gibt mehrere Möglichkeiten:

• Fügen Sie Honig, Fruchtzucker oder andere Süßungsmittel zu Getränken hinzu;
• Trinken Sie Tee mit einem Snack mit getrockneten Früchten.

Was Zucker in der Schwangerschaft und Still

ersetzen Manchmal sollten schwangere oder stillende Mütter Honig anstelle von Zucker, Früchte, getrocknete Früchte, Beeren und Fructose: All diese Bestandteile sind eine gute Alternative.

Für diejenigen, die stillen, wenn sie in die Diät eingeführt werden, sollten Sie besonders auf die Reaktion des Babys achten, weiler kann Allergien haben, besonders Imkereierzeugnisse.

Wie kann man Zucker durch ein Kind ersetzen?

Anders als Erwachsene repräsentieren fast alle Kinder ihr Leben nicht ohne Süßigkeiten, aber bei verschiedenen Indikationen können Ärzte ihren Ausschluss von der Diät empfehlen. Die beste Option ist, Tee mit Honig zu trinken und mehr Obst zu essen: In diesem Fall wird das Baby keine Beschwerden bekommen.

So ersetzen Sie Gelierzucker

Für das Kochen von Geschirr verwendet sehr oft gelierten Zucker, der die Zeit der Vorbereitung von Marmelade oder Marmelade deutlich reduzieren kann. Um dem Essen eine Form von Gelee zu geben, kann man ihm eine Mischung aus gewöhnlichem Sand mit Gelatine hinzufügen.

Der Zuckerersatz, und ob es getan werden soll: die Meinung der Ärzte ^

Nach vielen Studien ist es oft der Missbrauch von Zucker verursacht Fettleibigkeit oder andere Krankheiten, so die Ärzte empfohlen, die Menge in der Nahrung zu begrenzen, oder ganz nach oben geben. Um

Defizit wurde nicht süß fühlt, jeden Tag vorzugsweise zu Obst und Gemüse zu essen: Sie sind nicht nur eine gute Alternative zu Zucker, sondern auch eine positive Wirkung auf dem Körper eines jeden Menschen hat.