Karotte Entladen Tag

Möhre EntlastungTag - ein beliebter Bestandteil verschiedener Diäten in vielen Ländern der Welt, weil dieses Gemüse Wurzel verbraucht in Asien, Afrika, Europa und Amerika seit Tausenden von Jahren. Und die Menschen haben lange seine ausgezeichnete Ernährung und ernährungsphysiologischen Eigenschaften geschätzt.

Karotte Fastet Tag Ernährung: Nutzen oder Schaden ^

Obwohl Karotten und anders als in Aussehen und Konsistenz einer Tomate oder Gurke( es ist dichter und fest), Wasser in seiner Zusammensetzung nicht weniger als dieses Gemüse - etwa 86%.Und natürlich eine Menge an Ballaststoffen in Karotten und es gibt keine Fette.

Es ist aufgrund dieses, um es von Ernährungswissenschaftlern kalorienreduzierte Nahrungsprodukt( etwa 32 kcal pro Wurzelkulturen durchschnittliche Größe), und somit unverzichtbarer Bestandteil in der Ernährung für die Rückstellung und die Wartung von Gewicht angesehen wird.

Hier sind ein paar Regeln für die Handhabung des Tages Fütterung mit Möhren:

• nicht notwendig, in großen Mengen rohe Früchte zu essen bei chronischen oder akuten Erkrankungen des Magen-Darm-Systems;besser zu kochen oder kochen sie gedämpft;so dass sie leichter zu verdauen und zu verwenden bringen nicht weniger als in seiner Rohform;
• folgt der Farbe der Haut: falls es von Vergilben, Verwendung der Karotte einzustellen;
• wählen, wenn möglich leuchtend orange Früchte;je heller die Farbe, die darin desto größer ist die Menge an Vitamin A enthalten.

In den Fastentage, mit Karotten Ernährungswissenschaftler kombiniert dürfen im Menü von fast jedes Gemüse oder Obst und Milchprodukte, mageres Fleisch, Haferflocken oder Buchweizen enthalten. Es ist nicht notwendig unnatürliche Lebensmittel( Mayonnaise, Süßigkeiten, Würstchen, Halbfertigprodukte), Mehlprodukte, fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren.

Fasten Tag mit Möhren: beliebten Rezepten, Menü ^

Rezepten auf Karotten und Rüben Fasten Tag

interessant zu wissen, dass die Karotte auf der quantitative Zusammensetzung in ihren wesentlichen menschlichen Nährstoffen eine Aufzeichnung unter den Wurzelfrüchten ist. Er enthält die Vitamine ganze Reihe von B-Gruppe, C, PP, E, K und Vitamin A( Carotin) - in der größten Menge.

Beets, führen wiederum ein aktiver Bestandteil bei der Bildung von roten Blutkörperchen im Blut und in der Synthese von Vitaminen der Gruppe B Außerdem eine seiner Eigenschaften in der Darmfunktion eine deutliche Verbesserung darstellt. Dies sollte bei der Herstellung von Karotten und Rüben Menü des Tages in Erinnerung bleiben.

• soll die Menge dieser Wurzelgemüse mehr als siebenhundert Gramm in dem Gesamtverbrauch pro Tag nicht bringen.
• Sie können einen Fastentag für Frühstück und Mittagessen, eine halbe Tasse Buchweizenbrei hinzufügen.

Entlastung Tag auf Gurken und Karotten

die grünen frischen Gurken, die in unseren Gärten wachsen, und das ganze Jahr über in den Geschäften verkauft werden, sollten nicht abweisend behandelt werden, zu glauben, dass es für Salate einfach eine gute Basis ist.

auch, dass Gurke ist fast vollständig aus reinstem Wasser richtig strukturiert, sie immer noch eine eindrucksvolle Reihe von benötigten menschlichen Elementen aus dem Periodensystem enthalten, - Kalium, Eisen, Zink, Phosphor, Chrom, ist es auch Jod.

• daher um so viel im Laufe des Tages vier bis fünf Karotten und Gurken essen, bekommen wir minus Kilogramm Körpergewicht, und eine Reihe von „nützlich“ für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Ernährungswissenschaftler raten:

• kann diesen Tag hinzufügen Quark, aber nicht mehr als hundert Gramm;
• Gurken besser sauber von der rauen Haut, weil die Karotte Zellstoff selbst nicht sehr sanft ist.

Fasten Tag auf Äpfel und Karotten

Bezaubernde Kombination aus Apfel- und Karottengeschmack, die Ihnen am Tag des Ausladens das größte Vergnügen bereiten wird! Die Früchte des Apfels, besonders die Sorten der frühen und mittleren Reife, sind so reich an Eisen und Vitaminen, dass sie in Kombination mit Karotten uns den ganzen Tag lang mit Energie und Kraft versorgt werden.

Ärzte erinnern, dass diese Wurzeln und Früchte gebacken werden können, dann verschwinden sie praktisch Kontraindikationen für die Anwendung.

Menü zum Ausladen von Karotte und Apfeltag:

• Frühstück: geriebene Karotten( 150 g), Bratapfel, Tee aus grünen Blättern;
• Mittagessen: Salat von rohen Äpfeln und Wurzelgemüse, mit dem Zusatz von Kräutern, Petersilie und einem Esslöffel Olivenöl oder Sonnenblumenöl( 200 g);
• Abendessen: ein oder zwei gekochte Karotten, gewürfelt;fügen Sie eine Knoblauchzehe und ein paar Blütenstände von gekochtem Blumenkohl hinzu;mit einem Löffel Olivenöl würzen.

Während Snacks, können Sie Apfeltee trinken oder Früchte von Karotten nagen.

Entladetag auf Karottensaft

Das Erste, an das man sich erinnern sollte, ist die Regel, nur frisch gepressten Saft zu trinken. In Konserven, die Supermärkte anbieten, gibt es viel mehr Konservierungsstoffe und Aromen als nützliche Zutaten.

Kinderärzte gehören Karottensaft in die Ration von Säuglingen eines der ersten Produkte in der Zeit der Einleitung der Ergänzungsfütterung. Es ist unglaublich nützlich und sehr leicht zu verdauen und verarbeitet durch den Darm, Magen, Leber.

• Während der Fastentage empfehlen Experten, bis zu sechs oder sieben Gläser Karottensaft zu trinken. Es wird nicht mehr empfohlen, da die Konzentration von Carotin darin viel höher ist als in ganzen Früchten.

Entladetag auf Karotten und Kefir

Ernährungsberater raten Ihnen, fettarme Milchprodukte in die Ernährung für diejenigen aufzunehmen, die eine gesunde Ernährung anstreben. Daher ist Kefir das Beste für einen Entladetag. Es enthält genug Protein, Kalzium, Kalium, Aminosäuren, um eine tägliche Versorgung zu bilden.

• Mehrere Karotten und ein Liter Joghurt werden den Körper während des Tages perfekt unterstützen und ein paar Kilogramm sparen.

Sie können einen atemberaubenden Vitamincocktail aus geschlagenem Wurzelgemüse und saurem Milchgetränk auf dem Mixer zubereiten. Fügen Sie keinen Zucker hinzu, weil Karotten eine beträchtliche Menge enthalten. Es wird lecker und nützlich sein.

Entladetag an Karotten und Eiern

Eier von Vögeln enthalten ein Protein, das es dem Körper ermöglicht, schnell zu sättigen und sich lange Zeit nicht hungrig zu fühlen. Folglich wird ein Entladen mit Karotten und Eiern nicht schmerzhaft erscheinen. Der quantitative Proteingehalt in ihnen trägt ebenfalls dazu bei.

Außerdem können Sie mit Karotten und Eiern alle Arten von Salaten herstellen, in denen sich die Wurzel sowohl roh als auch gekocht anfühlt.

• Zwei oder drei Eier pro Tag auf den Karottentisch geben - das ist genug, um ein zusätzliches Kilogramm an Gewicht zu hinterlassen.

Ärzte empfehlen, solche Salate mit Gemüse, Knoblauch oder grünen Zwiebeln zu mischen. Und achten Sie darauf, mindestens acht Gläser Flüssigkeit zu trinken, ohne Zucker hinzuzufügen.

"Brush" -Salat für einen Fastentag

Jeder, der abnehmen will, weiß, dass dafür zunächst eine klare, gut funktionierende Darmarbeit erforderlich ist. Und dies zu erreichen, ist nicht schwer, wenn einmal pro Woche ein wunderbarer, einfach zuzubereitender Diät-Salat unter dem symbolischen Namen "Brush" zubereitet wird.

Es ist die Vielfalt seiner Bestandteile und Feuerwerkskörper aus Vitaminen und Ballaststoffen, die schnell und sehr qualitativ mit den "faulen" Eingeweiden zurechtkommen, Schlacken und Toxine austreiben. Und gleichzeitig hat es einen spärlichen Energieindikator.

Die Hauptbestandteile dieses Gerichts:

• rohe Rüben und rohe Karotten;sie sollten gerieben oder in sehr dünne Strohhalme geschnitten werden;
• Kohl zur Auswahl: farbig, Brüssel, weiß oder blau, Brokkoli oder Peking;
• Sellerie, Spargel;
• alle Arten von Salat, Sellerie, Grüns;
• zum Auftanken: Oliven- oder Sonnenblumenöl( ein paar Löffel) und Zitronen- oder Grapefruitsaft;Auch Ernährungswissenschaftler dürfen ungesüßten Joghurt oder Kefir als Dressing verwenden.

Entladeter Tag auf Karotten: Zeugnisse, Ergebnisse, wahre Geschichten von Abnehmen ^

Die Ergebnisse der Karottentage sind durch alle wissenschaftlichen Erwartungen der Ärzte gerechtfertigt. Den Ärzten wird dringend empfohlen allen, die sich entschieden haben, ihr Gewicht in der kleineren Richtung zu ändern, gewöhnen sich an das regelmäßige Abladen der Karotte.

Karottenentladungstage können bis zu zweimal pro Woche wiederholt werden, da diese Wurzel leicht verdaut und perfekt für andere Produkte geeignet ist. Vergessen Sie jedoch nicht, zwischen den Ausladungen auch Ihr Menü sorgfältig zu überwachen, um die durch die Karotten verlorenen Ladungen nicht zurückzugeben.

Bewertungen über den Entladetag zum Abnehmen an den Karotten unserer Stammleser sind ebenfalls optimistisch. Hier sind einige Antworten:

Alevtina, 45:

"Mit meinem Gewicht, das 115 Kilogramm betrug, arbeite ich nicht, aber es war schwer zu leben. Und der Druck und Krampfadern auf Kuchen und Würstchen. Und die Ärzte rieten der Behandlung, mit Übergewicht zu beginnen. Ich wählte die Karotte ausladen. Sieben oder acht Mal im Monat aß sie nur rohe Gemüsesalate und trank Kefir. Sechs Monate lang gelang es mir, acht Kilogramm loszuwerden. Ich gebe nicht auf! Ich habe mir zum Ziel gesetzt, weitere 15 zu verlieren! "

Inna, 33 Jahre:

" Nach der Geburt des zweiten Kindes merkte ich nicht einmal, wie ich mich um 20 Kilogramm erholt habe. Freunde rieten, sich ihnen anzuschließen und zu versuchen, Gewicht auf Karotten zu verlieren. Es ist so nützlich! Und es stellte sich heraus, dass es auch lecker war! Jetzt mache ich Karottensaft für meine Kinder, ohne mich selbst zu vergessen! Ich füge manchmal eine Orange hinzu. Habe bereits ein greifbares Ergebnis festgestellt. Drei Monate dauerte es fast sieben Kilogramm! Ich rate allen, Mädchen! "

Victoria, 25 Jahre alt:

" Ich dachte, meine Figur wäre perfekt. Aber als ich zu meinem ersten Training auf dem Pylon kam, sagte der Trainer auf den ersten Blick meine Parameter und sagte sofort: "Abnehmen!" Und ich hatte nur drei Wochen Zeit. Deshalb habe ich alle Produkte, ausgenommen Karotten und Gurken, ein oder zwei Tage pro Woche abgelehnt. Alle meine zusätzlichen fünf Kilogramm waren in zwanzig Tagen weg. Ich fühle mich extrem einfach! "