Kohlentag entspannen

Entladen Tag auf Kohl wird den Körper beispiellose Leichtigkeit finden. Und dank seines ausgezeichneten Geschmacks und unübertroffener Vorteile wird dieses Gemüse helfen, den Körper deutlich zu verbessern.

Kohl Fasten Tag Ernährung: Nutzen oder Schaden ^

• Kohl der unangefochtene Champion unter den anderen Essen auf den Gehalt an nützlichen Vitamin C.
• ist reich an Vitaminen, wie die U, K, A, B, PP usw.
• Der Kohl viel Jod ist. Phosphor, Kalium, Schwefel, Kalzium und andere lebenswichtige Mikroelemente.
• Sie sich nicht über den hohen Gehalt an Kohlenhydraten in diesem Produkt, Pektin und organischen Säuren vergessen, die auf dem Magen, Darm positive Auswirkungen haben, Lunge und Leber.
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• Fastentage mit Hilfe von Kohl Hilfe Herzleistung zu verbessern, schädlichen Cholesterins entfernt, Stuhlgang verbessern, mit Atherosklerose zu kämpfen, usw.

Kohl hat viele Sorten: Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Kohlrabi, Brokkoli, so können Sie ziemlich variieren leicht das Menü Handhabung des Tages und nicht ein brennendes Gefühl, Hunger. Faser, in großen Mengen in allen Arten von Produkten enthalten, wird auch zur Sättigung des Körpers beitragen. Kohl

kann weiterhin mit einer fermentierten Milch, fettarmes Fleisch kombiniert werden, Eintopf, backen, verwenden Sie ein Beizen usw. Während der Kohlentnahme sollten Sie viele verschiedene Flüssigkeiten trinken: Wasser, ungesüßten Tee, Fruchtgetränke, Brühe, usw.

Tage Kohlsuppe Diät ist besonders geeignet für Menschen mit Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes und Herzproblemen und Blutgefäßen.

Verzicht auf Tage mit Kohl, gefolgt von Patienten mit Pankreatitis, Ulkus, Enterokolitis.verschieben sich auch die Abgabe von Kohl an schwangere Frauen und junge Mütter während der Laktation haben, sowie diejenigen, die Probleme mit der Schilddrüse leiden.

Fasten Tag auf Kohl: Kohl Entladen beliebte Rezepte, Menü ^

Optionen Fastentag an Kohl und Kefir

• notwendige Nahrung 0,5 Kilogramm Kohl frisch zu konsumieren. Um die Diät zu ergänzen, hilft ein Liter Kefir ein wenig Fett.
• Techniken, um alternative Produkte empfohlen oder eine Portion Gemüsesalat Joghurt Drink trinken.
• Die Schale von Kohl sind einige frisches Gemüse, wie Karotten hinzufügen, Zwiebeln, Rüben, usw. Eine gute Ergänzung wird auch ein grüner Apfel sein.

Entlassungstag

• Kohl für diese Entlastung wird 1,5 kg Kohl erfordern.
• Frisches Gemüse und Tomaten helfen, das Menü zu diversifizieren. Aus diesen Gemüsen muss ein leichter Salat zubereitet werden, der zu gleichen Teilen aufgeteilt und in mehreren Empfängen verzehrt werden sollte.

Fastentag auf Sauerkraut

• Mahlzeiten sollten aus Sauerkraut bestehen, die mit Olivenöl zu füllen empfohlen. Außerdem darf die Zwiebel zerdrückt werden.
• Wenn eine solche Diät für den Körper sehr schwierig ist, kann man ein Stück Kleie oder Schwarzbrot essen.
• Sie müssen mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.

Entladetag am Blumenkohl

• Während des ganzen Tages Sie mindestens eineinhalb Kilogramm Blumenkohl essen müssen, die ohne Salz oder gedünstet gekocht werden soll.
• Um den Geschmack zu verbessern, empfiehlt es sich, eine einfache Sauce zu machen. Nimm dazu 100 ml.fettarmen Joghurt oder Kefir, fügen Sie Zitronensaft und frische Kräuter hinzu.
• Kohl kann in gekochte Soße getaucht und mit grünem Tee oder einer anderen Flüssigkeit abgewaschen werden.

Fastentag auf Algen

zum Entladen wird empfohlen, nicht gekauft Salate, die in Supermärkten verkauft werden, wegen des hohen Gehalt an Salz, Gewürze und Essig. Es ist besser, Laminaria-Gerichte selbst zu machen. Um dies zu tun, können Sie in der Apotheke Pulver oder Thallus Algen kaufen.

Option 1:

Sie können die Infusion von Meerkohl vorbereiten.

• Dies erfordert 2 Esslöffel Trockenpulver, das einen Tag vor dem Eingriff mit einem Glas warmen Wasser gefüllt werden sollte.
• Dann sollte die Infusion gefiltert und am Tag der Entlassung zu 50 g 10 Minuten vor der Einnahme der Hauptnahrung genommen werden.
• Um diesen Tag zu essen, folgt leichtes Gemüse. Sie können Kefir verwenden.

Option 2:

• Trockene Thalli von Laminaria sollten mit kaltem Wasser gefüllt und über Nacht quellen gelassen werden.
• Dann sollte der gekochte Kohl leicht gekocht werden. Es ist erlaubt, eine kleine Menge Salz hinzuzufügen.
• Ein Tag wird empfohlen, mindestens 250 g Produkt zu konsumieren. Neben Meerkohl sollten Sie ein paar frische Gemüse, gekochtes mageres Fleisch( oder Eier) und einen grünen Apfel essen.

Fasten Tag auf geschmorten Kohl

• Bei der Handhabung des Tages können Sie auf 1,5 kg Kohl aufbrauchen müssen.
• Sie können Zwiebeln, Tomaten, Paprika und Pflanzenöl während des Kochens hinzufügen.
• Dieses Volumen muss in 5 oder 6 Mahlzeiten unterteilt werden.

Fasten Tag auf Kohl

• möglich, einen Salat aus Chinakohl, Sellerie, Zwiebeln und Gurken, Saison mit fettarmen Joghurt und einem Tropfen Zitronensaft vorzubereiten.
• Es sollte während des Tages der Entladung mit viel Flüssigkeit verbraucht werden.

Fasten Tag auf Kohl: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten Diät ^

Laut Ärzten, um diese Ableitung arrangieren soll nicht mehr als 1 Tag pro Woche sein, um nicht die Gesundheit zu schädigen und das Wohlbefinden. Wenn die Intervalle zwischen ihnen Sport zu spielen und richtig essen, werden die Ergebnisse Fastentage auf dem Kohl wird um ziemlich schnell alle offensichtlich werden.

Bewertungen Kohlentladungs ​​Tageentfettungspaket unsere regelmäßigen Leser sind ebenfalls positiv:

Svetlana, 43 Jahre alt:

«Kohl sehr viel, so dass ich nicht dazu führen, viel Mühe nur einen Tag dieses Gemüse, weil die Vorteile für den Körper einfach unglaublich. Darüber hinaus hilft dieses Entladen wirklich, um ein Kilogramm oder mehr Gewicht zu verlieren, wenn alles richtig gemacht wird. "

Tatiana, 29 Jahre:

«Es war schwierig, eine derartige Entladung aufrecht zu erhalten, immer haben wollte. Aber im Namen eines guten Ziels war es notwendig, ein wenig zu leiden, aber das Ergebnis wurde erfüllt. Es war ein wunderbares Gefühl von Leichtigkeit und Reinigung »

Irina, 37 Jahre: .

« Ein Freund eine Diät beraten. Es hat mir gefallen, es schien ziemlich einfach, einen Tag der Befreiung auf Kohl zu ertragen. Ich werde es jetzt regelmäßig durchführen. "

Entladen Kohl hilft, den Körper zu reinigen und es gesünder, Stimmung und Gesundheit zu verbessern.