Syndrom der müden Beine

Bedingungen behandeln Oft klagen die Menschen, dass ständig das Gefühl in den unteren ExtremitätenMüdigkeit ohne ersichtlichen Grund. Um mit dem Syndrom der müden Beine fertig zu werden, müssen Sie ihre Ursachen herausfinden und lernen, wie das Problem effektiv gelöst werden kann.

Restless-Legs-Syndrom: Ursachen und Symptome ^

Restless-Legs-Syndrom - das ist eine der häufigsten Probleme, die Menschen in jedem Alter berühren kann.

öfter einfach ist es nicht darauf geachtet, aber in Abwesenheit der Behandlung oder Beseitigung der Ursache ist oft eine Krampfader oder eine globale Krankheit.

Es gibt zwei Möglichkeiten Manifestationen dieses Problem:

• Aussehen der wichtigsten Anzeichen für müde Beine-Syndrom jederzeit, unabhängig von der Reihenfolge, in der die körperliche Verfassung der Person: in Bewegung oder auf der Couch liegen;
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• Restless-Legs-Syndrom: Schwere und Beschwerden entstehen hier nur, wenn die Extremitäten in Ruhe sind. Meistens passiert es am Abend oder vor dem Schlafengehen.

Restless-Legs-Syndrom: Symptome, Ursachen häufig

Normalerweise wird das Syndrom manifestiert sich als:

• Worried Taubheit, die Füße werden „Baumwolle“ und oft - sind schwach oder Summen;
• Manchmal gibt es schmerzhafte Gastrocnemius Krämpfe;
• Während des ganzen Tages werden Schwere, Schmerz und Müdigkeit wahrgenommen;
• Oft geschwollene Füße und Knöchel.

Wenn Gliedmaßen in einem guten Zustand sind, keine der oben genannten Symptome auftreten kann, nicht, so dass, wenn die obige Beschreibung des Ansatzes, Schritte unternommen werden sollte.

Ursachen des Restless-Legs-Syndrom sind folgende :

• Zu hohe Last auf den Beinen. Jeden Tag machen Menschen ein paar tausend Schritte, und diejenigen, die Schuhe mit niedrigem Absatz tragen, fühlen sich weniger müde. Liebhaber hoher Haarnadeln belasten ihre Gliedmaßen sehr stark, wodurch sie nach einigen Stunden zu schmerzen beginnen. Die Situation kann durch das Vorhandensein von Übergewicht, das die Beine und Gelenke beeinträchtigt, noch verstärkt werden;
• Vererbung. Dies geschieht in der Regel durch eine genetisch schlechte Durchblutung oder das Vorhandensein von endokrinen Erkrankungen, bei denen zusätzliche Pfunde vorhanden sind;
• Schwangerschaft Frau im gebärfähigen deutlich an Gewicht zunehmen, was in erster Linie auf dem Rücken und Beinen eine zusätzliche Belastung erzeugt, wodurch sie sehr schnell ermüden.
• Urämie: Natürlich, vor allem diese Krankheit wirkt sich auf die Arbeit der Nieren und Harnwege, aber nicht vergessen, dass, wenn es etwas Trinkwasser in sehr großen Stückzahlen, weshalb Schwellungen und Müdigkeit ist;
• Eisenmangel: dies ist wichtig für den ganzen Körper, und es fühlte sich ein Mangel an allgemeiner Erschöpfung, beginnen Nägel und Haare zu brechen, herauszufallen.

Restless-Legs-Syndrom: wie das Haus

behandeln Es soll beachtet werden, dass die Behandlung des Restless-Legs-Syndroms sollte nur durchgeführt werden, nachdem die Ursache zu entfernen, da sonst die Wirkung niedriger sein wird. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Spannungen zu lindern:

• Spezielle Übungen;
• Abends ein Bad nehmen;
• Besuchen Sie Pressotherapy-Verfahren;
• Richtig essen.

Restless-Legs-Syndrom: Behandlung ^

Entfernen Restless-Legs-Syndrom:

Übungen erfolgreich dieses Syndrom zu bekämpfen, empfiehlt es sich, regelmäßig ein paar einfache Übungen durchführen:

• Wir setzen uns auf einen Stuhl, strecken unseren Rücken. Versuche, deine Zehen mit irgendeinem Gegenstand vom Boden zu heben;
• besetzt die gleiche Position hat wir die Knie zusammen zu reduzieren und einen Schritt machen, wie das Pedal gedrückt wird, während, wenn die Zehen eines Fußes nach oben geht, der andere - untergeht;
• Wir sitzen, strecken unsere Beine nach vorne und drehen die Füße zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen;
• Wir gehen geradeaus, wir strecken unsere Arme nach vorne. Wir klettern bis zur Zehe und steigen dann bis zum Anschlag ab. Wiederhole das bis zu 10 Mal.
• Wir legen uns auf den Boden, heben unsere Beine hoch und machen die Bewegungen, als ob wir ein Fahrrad drehen würden.

Traditionelle Rezepte mit Restless-Legs-Syndrom

Diejenigen, die nicht wissen, wie der konstanten Schwere in den Beinen, um loszuwerden, verwenden Sie einen der beliebten Behandlungen:

• frische Blätter Minze nehmen, spülen Sie sie unter Wasser, legte in einem Glas( 1 Liter) zu naheganz oben und füllen Sie es mit Pflanzenöl. Wir bestehen darauf 3 Tage, nach denen wir das Öl in einen separaten Behälter ablassen und das neue Öl in den Kuchen gießen und alles wiederholen. Der resultierende Extrakt wird im Kühlschrank aufbewahrt und wir reiben regelmäßig ihre Gliedmaßen;Gießen Sie in die Pfanne
• 1L etwas Wasser, zum Kochen zu bringen, Zweige und Blätter der Pfefferminze zu werfen, kochen für 20 Minuten. Die Brühe abkühlen lassen, dann herausfiltern und in die Formen gießen, um das Eis einzufrieren. Wir reiben dieses Eis jede Nacht;
• Erwärmt in einem Wasserbad für einen kleinen Teil von Honig, ihre Glieder behandeln und sie in Plastikfolie einzuwickeln. Wir halten mindestens 30 Minuten, danach waschen wir das Bienenprodukt mit Wasser. Wir machen alle 2-3 mal pro Woche;
• 100 g Nadeln gießen Wasser( 1 l), kochen bei schwacher Hitze für 20 Minuten. Wir filtern alles in das Becken, wir senken die Beine dort für 20 Minuten ab.

Restless-Legs-Syndrom: Behandlung Tipps und Prävention ^

Verwendung einer der oben genannten Mittel nicht ausreichen, um zu beseitigen und das Gefühl von Schwere zu verhindern immer, so empfiehlt es sich, die Aufmerksamkeit auf die folgenden Tipps zu zahlen:

• Sobald es zu spüren ist, dass wird in Kürze beginnen Muskel zu reduzieren, müssen Sie springenoder ziehen Sie Ihre Füße - das wird helfen, Spasmen zu vermeiden;
• Bei sitzender Arbeit müssen Sie die Position des Körpers so oft wie möglich ändern.
• Um Ihren Körper nicht zu überlasten, sollten Sie ein dichtes Abendessen zugunsten von Kefir oder Obst aufgeben;
• Wenn Sie von Fatigue Syndrom loszuwerden, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, weilSie verschlimmern oft das Problem.