Physiotherapie - die beste Prävention von Hämorrhoiden

Krankheiten Physiotherapie für Hämorrhoiden sind die wichtigsten therapeutischen und präventive Mittel in jeder Phasedie Krankheit, wie es bemerkenswerte Ergebnisse erzielen helfen kann - die Beckenbodenmuskulatur und die Bauchdecke zu stärken, die im wesentlichen habeneine bessere Blutzirkulation im Becken und den Darm normalisieren.

Darüber hinaus körperliche Bewegung hat eine positive Wirkung auf dem gesamten Ton der Muskeln und Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck und reduziert das Auftreten von Inaktivität, dramatisch Erholungszeit zu reduzieren und erleichtert den Verlauf der Krankheit.

wichtigste Voraussetzung für den Erfolg - Übungen für Hämorrhoiden Behandlung sollte regelmäßig, nicht sporadisch erfolgen. Um gesund zu sein, nehmen Sie ihm eine Regel - egal, wie Sie beschäftigt waren, nehmen Sie sich eine täglich 10 bis 15 Minuten, um den Komplex zu vervollständigen.

Ausübung von Hämorrhoiden ^

Trotz der Tatsache, dass die Ausübung von Hämorrhoiden eine solche positive Wirkung auf den gesamten Körper, um die Übungen zu wählen, müssen Sie sehr vorsichtig, in Abhängigkeit von der Schwere der Erkrankung, dem Alter und Begleiterkrankungen. So kann die erste Stufe der Hämorrhoiden jede Übung durchgeführt werden, mit Ausnahme von nur Gewichtheben und erhöhte statische Belastung.

Je höher der Grad der Progression der Erkrankung, die eng mehr die Auswahl eines Komplex von Heilgymnastik zu nähern. Körperliche Bewegung sollte nicht einmal in den späteren Stadien und in Exazerbationen von Hämorrhoiden stoppen, aber die Übungen werden immer präziser und erfordert Rücksprache mit einem Arzt. Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden

Proktologie beraten jeden( nicht nur Patienten mit Hämorrhoiden) Entwickeln Sie die nützliche Gewohnheit - im Laufe des Tages regelmäßig rhythmisch angespannt und die Schließmuskeln entspannen, als ob Sie stark die Toilette benutzen wollen. Diese einfache, unmerklich, aber sehr nützliche Übung können Sie überall tun - sitzen und am Schreibtisch steht, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Kocher.

Menschen sesshaft Berufe solche Ausbildung Ringmuskeln des Enddarms nur von entscheidender Bedeutung. Spreizer-Anus von 3 bis 4 Mal pro Tag, die schrittweise Erhöhung der Anzahl der Wiederholungen von 10 bis 20 mal. Bei Übungen, während im Zustand sitzt, stellen Sie sicher, dass der Sitz nicht zu weich war.

Universal-Komplex von Heilgymnastik bei neobostrennom Hämorrhoiden

Vor Beginn der Übungen sind wie ein paar Minuten im Zimmer, zunächst hoch heben die Knie, dann herumlaufen, kreuzte die Beine, das heißt, abwechselnd einen Fuß vor den anderen zu setzen.

• Ausgangslage( IP) - auf der Rückseite liegend. Beuge deine Beine in deinen Schoß und lege deine Füße auf den Boden. Beim Einatmen heben Sie die Hüften so hoch wie möglich über dem Boden und quetschen maximieren und Ihr Gesäß straffen. Beim Ausatmen kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie die Muskeln entspannen.
• - mit dem Gesicht nach unten, auf seine Knie, Ellbogen und Handflächen gestützt. Drehen Sie das Becken abwechselnd in verschiedene Richtungen, so dass das Gesäß den Boden berührt.
• Auf dem Gesäß gehen. Setzen Sie sich auf dem Boden, die Beine nach vorne gestreckt und beginnt um den Boden zu bewegen, um die Gesäßmuskeln verwenden.
• Übung "Schere".Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine in einem Winkel von 45 ° über den Boden. Mache breite Schwünge mit deinen Beinen, bringe sie abwechselnd zusammen und bringe sie auseinander. Beginnen Sie mit einer kleinen Amplitude und erhöhen Sie den Schwung allmählich.„Scheren“ ist nicht nur wirksam die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, sondern auch für die Bauchmuskulatur.
• Die Übung "Fahrrad" wird in Rückenlage durchgeführt. Führen Sie Fußbewegungen aus, die dem Radfahren ähneln.
• Übung „Katze“ ist sehr nützlich und vielseitig - es wird empfohlen, nicht nur mit Hämorrhoiden zu tun, aber auch im Fall von Problemen mit der Wirbelsäule.Ärzte empfehlen diese Übung für zukünftige Mütter bei der Entwicklung eines individuellen Komplexes körperlicher Aktivität während der Schwangerschaft.
• kniet mit dem Kopf nach unten und legen Sie Ihre Hände auf dem Boden. Beim Einatmen den Kopf langsam heben und den Rücken drücken. Beim Ausatmen, den Kopf senken, biegen die auf - Katze wieder auf den Bogen, drücken Sie das Kinn auf die Brust und Gesäß fest quetschen, als ob in dem Anus zu saugen.
• In Abwesenheit von Problemen mit der Wirbelsäule und eine gute körperliche Form, sehr nützliche Übung, „Birke“, die auch gute Vorbeugung von Krampfadern ist und die Muskeln der Bauchmuskeln trainiert. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Ellbogen auf den Boden. Dann heben Sie gerades Bein, das Gesäß vom Boden so viel wie möglich Trennen und ihre Hände zu halten. Halten Sie diese Position so lange wie möglich. Features

Übung während der Verschlimmerung von Hämorrhoiden ^

Übung in Verschlimmerung von Hämorrhoiden suchen viele Patienten Schmerzen zu vermeiden und Beschwerden zu gewinnen, blieb völlig körperliches Training und sind praktisch way of life „liegend“, während ein großer Fehler. Speziell ausgewählte therapeutische Übungen in Exazerbationen von Hämorrhoiden, ruhig einheitlichen Wandern und Schwimmen erheblich Gesundheit, Ton Gefäße und normalisieren die Blutzirkulation verbessern.

Aber wir müssen klar verstehen, was Übungen wirklich nützlich sind, und die zu einer Verschlechterung führen kann. Da die von Verschlechterung der Krankheit auf die Stärkung der intra-abdominalen Drucks und Kompression von Blutgefäßen im Rektum beitragen, ist es notwendig, Übungen zu beseitigen, die den intra-abdominalen Druck und Belastung des unteren Extremitäten, Rumpf und Beckenorgane zu verbessern.

Also, für die Muskeln in den Armen, Hals und Brust, können Sie Routine-Übungen durchführen, die Sie vor der Verschlimmerung der Erkrankung führen. Und Übungen für die Beinmuskeln und Rumpf beginnen glatt durchzuführen, ohne Ruckeln und mit weniger Wiederholungen.

In diesem sorgfältig Ihr Wohlbefinden beobachten - wenn jede Bewegung Morbidität Rektum erhöht wird, so dass sie nur ausschließen.

• Intraabdominaldruck auch führen Spannung der Bauchmuskeln und angehaltenem Atem während des Trainings zu verbessern. Deshalb ist es während des Trainings verboten, den Atem anzuhalten, zu hocken und Gewichte zu heben.
• Darüber hinaus können Sie nicht nach vorne tun und nach hinten, ist es notwendig, schrittweise Neigung zu den Seiten zu begrenzen.
• streng während Exazerbationen verboten Radfahren, Reiten, Rudern, Gewichtheben und Extremsportarten.
• Bevor therapeutische Übungen wird empfohlen, den Darm zu entleeren und taub die Hämorrhoiden - es ein warmes Bad nehmen und sie mit einigen putzen - einige Narkose Salbe.

Massage mit Hämorrhoiden ^

Gute Ergebnisse werden mit Hämorrhoiden Massage von einer sachkundigen Person durchgeführt wird. Hämorrhoiden Behandlung Massage beseitigt perfekt Staus im Rektum und verbessert die Durchblutung.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine Massage nicht bei allen Patienten gezeigt wird und unter bestimmten Bedingungen nicht empfohlen wird, um den Verlauf der Krankheit nicht zu verschlimmern. Daher sollte die Entscheidung über die Zweckmäßigkeit einer Massage mit Hämorrhoiden nur vom behandelnden Arzt unter Berücksichtigung der individuellen Gesundheitsindikatoren getroffen werden, insbesondere des Zustandes der Venen.

Massage für interne und externe Hämorrhoiden kann manuell oder mit Hilfe eines Geräts durchgeführt werden. Vor der Sitzung ist es notwendig, den Darm und die Blase zu entleeren. Massagetechnik folgende:

• Patient nimmt ein Knie - Ellenbogen-Lage und der Arzt führt einen Finger( in einem sterilen Handschuh und geschmiert mit Vaseline Traumas der Darmschleimhaut zu vermeiden) in das Rektum und führt eine Bewegung zu massieren.
• Beginnen Sie eine Massage mit einem leichten Streichen der Schleimhaut, die streng von oben nach unten erfolgt.
• Direkt im Bereich der Hämorrhoiden wechselt sich streicheln mit Druck.
• Dann beginnen Sie mit der Vibrationsmassage - manuell oder mit Hilfe des Geräts.
• Am Ende der Massage ist es sinnvoll, mehrere Übungen zur Stärkung der Rektummuskulatur zu machen.

Yoga für Hämorrhoiden ^

Yoga für Hämorrhoiden kann eine gute Ergänzung zu Ihrem üblichen Trainingsprogramm sein, wie viele seiner Haltungen zur Beseitigung der Stagnation im Becken gerichtet sind und Darmmotorik verbessern. Es gibt einige nützliche Körperhaltungen, Sie können sich 1 - 2 am bequemsten aussuchen und sie regelmäßig ausführen, wobei Sie die Anzahl der Wiederholungen und die Gesamtzeit, die Sie in einer Pose verbringen, allmählich erhöhen.

Die am häufigsten verwendete einfache und sehr effektive Yoga-Haltung, die von Medizinern bei der Behandlung und Vorbeugung von Hämorrhoiden empfohlen wird, heißt Pashimatasanu.

• Für seine Ausführung auf dem Boden sitzen und gerade Beine nach vorne ziehen.
• Beim Ausatmen senken Sie Ihren Oberkörper langsam auf Ihre Füße, bis Ihr Kopf Ihre Knie berührt, und gürten Sie Ihre Knöchel mit Ihren Händen. Beuge deine Knie nicht und halte deinen Rücken gerade.
• Zu Beginn des Trainings in dieser Position wird empfohlen, 5 Sekunden zu warten und 5 Mal zu wiederholen. In
• , jede Woche, erhöhen Sie die in der Pose verbrachte Zeit für 1 Sekunde und erhöhen Sie sie allmählich auf 1 - 2 Minuten.

Hämorrhoiden ^

Behandlung und Vorbeugung von Hämorrhoiden, sowie jede andere Krankheit, sollte komplex sein und nicht nur ein Wunder Tabletten, Salben und eine Vielzahl von Volksheilmittel für Hämorrhoiden. Wenn sich an der Lebensweise nichts ändert und die ungünstigen Faktoren, die die Entwicklung der Krankheit auslösen, nicht beseitigt werden, wird die Krankheit nach einiger Zeit zwangsläufig wiederkehren.

, daher mit der Krankheit fertig zu werden, muss man sofort an allen Fronten handeln - das Wesen der Macht ändern und Darmfunktion normalisieren, einen aktiven Lebensstil führen und von schlechten Gewohnheiten loszuwerden - nur in diesem Fall, Sie auf, konkrete und dauerhafte Ergebnisse zählen.

wichtigsten Grundsätze der Prävention von Hämorrhoiden

richtige Trinkregime

• Jeder der physiologischen Bedürfnisse des Körpers täglich füllen sollten mindestens zwei Liter Normal frisches Wasser trinken.
• Bei unzureichendem Wasserverbrauch Stuhl wird trocken und hart, es menschlichen Darm verletzt und verursacht übermäßigen Druck während der Entladung, die eine Verletzung des Rektum verursachen.

Kontrolle der Verstopfung

• Versuchen Sie einen Reflex zu entwickeln, um den Darm zu einer bestimmten Zeit zu entleeren, am besten morgens vor dem Fitnessstudio.
• Sofort nach dem Erwachen ein Glas Wasser bei Raumtemperatur trinken und ein paar einfache, aktive Bewegungen machen.
• Viele Menschen sofort nach dem Trinken von Flüssigkeiten, gibt es Wünsche auf die Toilette.

Diät für Hämorrhoiden

Die Diät für Hämorrhoiden zielt in erster Linie auf die Normalisierung des Stuhls und Beseitigung der Ursache der Verstopfung.

• in Ihrem Menü sollen Produkte von Verstopfung, die eine Menge an Ballaststoffen und Ballaststoffe enthalten - rohes Gemüse und Früchte, Gemüse, Kleie, Milchprodukte, Getreide aus Vollkorn, Pflaumen.
• viele Gemüsesuppen essen und Salate mit Pflanzenöl, sondern von den salzig, sauer, scharf, Fast-Food-Produkten, starker Tee und Limonaden geben müssen.
• Denken Sie daran, dass „fast“ food - der Hauptfeind des Darms und des gesamten Verdauungsprozess, und essen nur natürliche Lebensmittel.

Kampf gegen Fettleibigkeit

• nie ab und zu viel essen, dem Körper eine Pause von Nahrung zu geben - dafür einen Tag pro Tag Hunger beginnen, das Gewicht nicht nur verlieren, sondern von Giftstoffen gereinigt, Toxine, Gifte, überschüssiges schlechtes Cholesterin und Abbauprodukte.
• Darüber hinaus kurzfristige Fasten ist eine gute Vorbeugung von Cellulite. Denken Sie daran, auch, sagte der alte Sokrates, dass die beste Gewürz für Lebensmittel Hunger ist.

Ablehnung von Alkohol

• Da Alkohol als stark gewürzte Speisen, übermäßig, den Darm und Hämorrhoiden zu reizen, es gilt nur in begrenzten Mengen( weniger als 50 Milliliter) und nur in Remission.

• Hygienemaßnahmen Verwenden Sie keine steife Toilettenpapier;Nach jeder Entleerung
• wäscht die Anus Region mit kaltem Wasser;
• Sie nicht zu enge Unterwäsche tragen.

Motor

• Aktivität Versuchen Sie immer einen aktiven Lebensstil zu pflegen und sitzt nie mehr als 3 - Stunden.
• Zusätzlich zu den obligatorischen medizinischen Gymnastik Hämorrhoiden sind in der Reihe von Übungen für Verstopfung enthält, zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur.
• Wenn möglich, besucht das Schwimmbad und den Tages beim Wandern an der frischen Luft, vor allem vor dem Schlafengehen - dies wird dazu beitragen, den Herz-Kreislauf zu stärken - Gefäß- und Nervensystem, um die Symptome von Bluthochdruck lindern und die Ursachen von Schlafstörungen zu beseitigen.

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