Ursachen für Verstopfung und Prävention

Ursachen der Verstopfung benötigen, sowie deren Prävention eine der häufigsten Probleme der modernen medizinischen Wissenschaft.

Laut Statistik leiden etwa 40-50% der Bevölkerung in den entwickelten Ländern an Verstopfung.

Was ist Verstopfung Verstopfung ^

genannt selten, schwer oder unvollständigen Stuhlgang. Früher unter den Ärzten Ansicht war, dass der Stuhl jeden Tag sein muss, auf ein und derselben Zeit, und alle Abweichungen von dieser Norm als Verstopfung. Moderne

gleiche internationale Kriterien konzentrieren sich nicht auf der Häufigkeit von Handlungen der Defäkation und dem Gesundheitszustand und das Fehlen von Beschwerden. Wenn daher die Defäkation Platz frei in einer Person ohne lange über Anstrengung und Beschwerden nimmt, Stuhlfrequenz von 3 mal pro Tag bis 3 mal pro Woche gilt als normal.

Stuhlfrequenz von der Art der Nahrung abhängt:

• mit überwiegend pflanzlichen Lebensmitteln defecation Platz 2 nehmen - 3 mal pro Tag, gemischt
• mit Fleisch - pflanzliche Lebensmittel - 1 Mal pro Tag,
• mit der Prävalenz in der Ernährung Zeit Fleisch und Eiprodukte in 2-3 Tage,
• mit vollständiger Verhungerung in 5 bis 6 Tagen.

Ursachen der Verstopfung Verstopfung ^

auftreten aufgrund von Verstößen gegen die Bildung von Kot und fördern sie durch den Darm und haben viele Ursachen.

Hauptgefahr anhaltender Verstopfung ist, dass sie berauschen kann, dh die körpereigene Kot vergiften. Vergiftungssymptome manifestieren sich in Lethargie, schneller Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen.

deutschen Arzt Max Gerson, ein Leben lang, die die Abhängigkeit von Krebs aus der Nahrung, in seinem Buch „Krebsbehandlung“, schreibt das Studium, dass nach seiner Forschung von 10.000 Krebsfälle, nur eine von irreversiblen Veränderungen im Körper kam, und der ganze Rest von 9999 sind das Ergebnis einer Vergiftungeigene Kälber.

häufigste Ursache für Verstopfung ist eine ungesunde Ernährung des modernen Menschen geworden, dh die Verwendung von meist verarbeiteten Lebensmitteln leicht verdaulich kleines Volumen, frei von Fasern und Ballaststoffe, die ohne die normale Verdauung unmöglich ist.

• Gewohnheit Frühstück Sandwich mit Tee oder Kaffee Ursachen zu essen, die eine geringe Menge an Kot gebildet, so dass der Drang, für ein paar Tage im Darm abwesend Darm zu entleeren sein kann.
• Beitrag zur Entwicklung von Verstopfung warmer Speisen, Gebäck, Marmelade, Grieß und Reisbrei, Schokolade, Kakao, sowie einen starken Kaffee und Tee.
• Essen Fast Food und Stärke, auch mit regelmäßigem Stuhlgang zu versteckter Verstopfung führen, weil ein solche Nahrungsmittelreserven an den Wänden des Darms so genannten „fäkal Abschaum“, aus denen anschließend fäkalen Steinen gebildet.
• Oft diesen Mangel an Bewegung hinzugefügt - geringer körperlicher Aktivität, trägt dazu bei, dass der Darm Muskeln schwach und können nicht genug für die normalen Stuhlgang festziehen.
• Verstopfung kann mit Hämorrhoiden, Fissuren, Tumoren und Entzündungen des Enddarms auftreten, und nach der medizinischen Behandlung mit Antibiotika und anderen Medikamenten, die Darmflora zu töten.
• häufige Ursache Verstopfung wird längerer Anwendung von Abführmitteln und Einläufe, werden als „entwöhnt“ unabhängig Darm entleert.

Darüber hinaus können Verstopfung psychologische Ursachen haben, wie psychische Belastungen, Depressionen und Neurosen. Ständiges Aufheben, Nervosität, Angst oder Ärger führen dazu, dass sich der Anusmuskel unwillkürlich zusammenzieht.

Darm brauchen Zeit, um sich zu entspannen und öffnen, und eine chaotische Lebensweise, eile, leerte Zurückhaltung in öffentlichen Toiletten und häufige Drang Unterdrückung Darm zu entleeren führt zu der Tatsache, dass es „schließt“ und weigert sich zu arbeiten. Und viele Menschen haben Verstopfung unweigerlich in den Reise- und unbekannten Orten entstehen, die den Namen auf den Begriff gab „Verstopfung Reisenden.“

Arten von Verstopfung ^

Die Symptome der Verstopfung hängen nicht so sehr von den Ursachen ab, die sie verursachen, sondern auch vom Ton des Darms. Abhängig davon, ob der Tonus erhöht oder erniedrigt ist, wird die Obstipation unterteilt in:

• atonic;
• spastisch.

Atonische Obstipation von

• Wenn die atonische Obstipation reduziert ist, ist die Peristaltik träge, so dass sich die Stuhlmassen sehr langsam bewegen.
• Defäkation tritt in der Regel schmerzhaft und mit großen Schwierigkeiten auf, manchmal mit Blutstreifen, die durch Mikrorisse des Anus auftreten.
• Fäkale Wurstmassen bilden eine dichte Konsistenz.

Atonische Obstipation wird häufig bei Menschen mit geistiger Arbeit mit einer sitzenden Lebensweise, unregelmäßigem Essen leicht verdaulicher Nahrung und der Gewohnheit, den Drang zur Defäkation zu unterdrücken. Auch diese Art von Verstopfung betrifft oft ältere Menschen aufgrund von altersbedingten Veränderungen im Darm- und Sphinktertonus.

Spastische Obstipation

Spastische Obstipation( aus dem Wort Spasmus) tritt aufgrund eines erhöhten Tonus im Darm auf.

• In einigen Bereichen des Darms kommt es zu Krämpfen der Muskulatur, wodurch der Stuhl "gequetscht" wird und sich nicht nach unten bewegen kann.
• Bei dieser Art von Verstopfung treten häufig Blähungen, Koliken und ein Gefühl von Schwere und Bersten durch die Ansammlung von Gasen auf.
• Schmerzen während der Defäkation werden nicht beobachtet, aber der Stuhlgang kommt mit kleinen Klumpen wie Schafsschemel aus.

Spastische Obstipation tritt häufig aufgrund von endokrinen Erkrankungen oder unter dem Einfluss von Stresssituationen auf.

• Mit starken Krämpfen zur Linderung der Beschwerden können Sie ein warmes Bad nehmen und ein Heizkissen auf den Bauch legen.
• Es empfiehlt sich, Bettruhe und eine schonende Diät aus gekochtem Gemüse mit Gemüse oder Butter einzuhalten, da Fette Darmkrämpfe gut lindern.
• Die Ernährung sollte Lebensmittel vorherrschen nicht Reizung der Schleimhaut des Dickdarms verursacht und enthält Vitamin B1, eine positive Wirkung auf dem Nerven Regulation des Darms.

Verhindern von Verstopfung ^

Vermeidung von Verstopfung enthält eine Reihe von nützlichen Empfehlungen:

• Nutrition Wenn Sie persistente chronische Verstopfung haben, beseitigen Lebensmittel aus ihren Menüs, die „anhängen“.Dazu gehören Fleischprodukte, Zucker, Süßigkeiten, Eier, Weißbrot, ganze Backwaren, Schokolade und Kakao.

• sicher in der Ernährung von Obst, Gemüse und Getreide, enthält Ballaststoffe und Ballaststoffe, die aus dem Körper Giftstoff, Abfallprodukten, überschüssige Glukose und Cholesterin als Sorptionsmittel und entfernt dienen aufzunehmen.

• Faser absorbiert Wasser gut und schwillt im Darm an, was das Volumen der Fäkalien wesentlich erhöht, die Peristaltik verbessert und die Defäkation schnell und schmerzfrei verläuft.

• Gemüse und Obst, vorwiegend in roher Form, gekochte Gerichte, gedünstet oder gedünstet. Bei spastischer Verstopfung kaltes Essen aufgeben.

• Nicht zu viel essen. Vom Tisch muss man ein wenig hungrig und nicht nur ein wenig am Leben sein. Denken Sie daran, dass das Sättigungsgefühl 20 Minuten nach dem Essen eintritt. Vereinbaren Sie für die Entladung Tage oder eintägiges tägliches Fasten.

• Verwenden Sie Abführmittel und Antibiotika nur in extremen Fällen und nach Anweisung eines Arztes.

Reichhaltiges Trinkregime

Prophylaxe der Verstopfung erfordert tägliches Trinken von mindestens 2 Litern Wasser, abhängig vom Körpergewicht.

Mit Stuhl unzureichend Trinkregime wird dehydriert und sehr hart für eine lange Zeit kann nicht durch den Darm passiert, Schmerzen und Frakturen verursachen beim Entleeren und anschließend eine Ursache von Krampfadern werden.

Unterdrücken Sie nicht den Drang zur Defäkation von

• Versuchen Sie niemals, den natürlichen Drang zur Entleerung zu unterdrücken.
• Schon die Alten haben geschrieben, dass das Unterdrücken von natürlichen Dingen das Leben reduziert und zu Krankheiten führt.

Conduct eine aktive Lebensweise

beste Prävention von Verstopfung - aktiven Zeitvertreib und moderate körperliche Aktivität, wie Gehen, die perfekt den Ton des Darms verbessert und den gesamten Organismus.