Ist es nützlich, barfuß zu gehen?

Jahrzehnten sind jetzt gibt es Streitigkeiten über die Vorteilebarfuß, aber mit der Ansicht, dass diese Art der Therapie auch positive Wirkung auf die Gesundheit viele Ärzte einig ist.

Wo kann ich gehen, wenn es ^

Schon vor langer Zeit alle barfuß und nützlich kennt das Vorhandensein von biologisch aktiven Punkten auf der Oberfläche des Fußes, das barfuß auf verschiedene Oberflächen während des Gehens verwendet werden, ob es Schnee, Gras, Sand oder die am häufigsten zu Hause Teppich.

Für eine lange Zeit Leute argumentieren, dass es sinnvoll ist, ob barfuß zu gehen, ohne Schuhe: einige argumentieren, dass es möglich ist, eine signifikante Verbesserung der Gesundheit zu erreichen und bestimmte gesundheitliche Probleme loszuwerden, während andere sagen, dass diese Praxis auf den menschlichen Körper hat keine Wirkung.

Trotzdem waren unsere Vorfahren nicht ohne Grund gelegentlich zu Stiefel und Schuhe weigerte sich zu Fuß barfuß, und jetzt manche Leute lieber barfuß es am Strand oder Schnee gehen.

Barfußlaufen: Nutzen oder Schaden

über die Vorteile Speaking barfuß gehen, können Sie die Änderungen berücksichtigen sollten, die aus diesem Grund im Körper auftreten:

• erhöht die schützenden Eigenschaften des Immunsystems;
• Feels erregt;
• Pässe Schlaflosigkeit, Apathie und Stress;
• stärkt das Nervensystem;
• normalisiert Blutdruck, verbessert die Funktion des kardiovaskulären Systems;
• Aufgrund des Immunsystems sind Entzündungen, reduziert Hautausschlag zu stärken;
• erhöht Sehschärfe, Verspannungen aus den Augen;
• gestärkt Beine und Muskeln.

dies trotz der Anzahl der positiven Eigenschaften von barfuß, gibt es Nachteile:

• Schuhe verlassen und bewegt rund um den Bereich barfuß, kann die Haut verletzen - an den Füßen es besonders heikel ist;
• Bei einem Besuch in einigen der südlichen Ländern kann mit Parasiten infiziert werden, die durch die Haut eindringen. Darüber hinaus sind diese Bereiche in der Regel eine Menge Spinnen und Schlangen, so sollten Sie vorsichtig sein und diese Spaziergänge verzichten.

nützlich, ob barfuß gehen

Haus Laut Ärzten, geht am besten auf natürlichem Gelände, und es gibt mehrere Gründe: Erstens, es war ihre Erleichterung eine positive Wirkung auf den Körper hat, und zweitens - auf eine flache harte Oberfläche zu Fuß kann dazu führen,zur Entwicklung von Plattfuß.

Wie funktioniert der Körper barfuß und an wen empfohlen ^

barfuß auf Schnee

Nach MD Aparina, barfuß in dem Schnee geht den Wärmeregulationsmechanismus zu helfen zu normalisieren, das Immunsystem zu stärken, um die Wahrscheinlichkeit von Krankheit Influenza und SARS zu reduzieren, stärken Sehnen und Bänder sowie das klinische Bild für Plattfüße zu verbessern.

Wie sind Ausbildung:

• ersten Mal in seinem Gehäuse barfuß auf dem Boden zu gehen brauchen, und nur einen Monat in den Hof zu bewegen. Es ist wünschenswert, eine solche Ausbildung im Herbst durchzuführen, da im Winter nicht ohne Schuhe Gewohnheit empfohlen gehen wird;
• Bevor im Schnee Ausgehen muss durch körperliche Bewegung in einem warmen Raum beheizt werden;
• erstes Mal im Schnee laufen ist nicht mehr als eine Minute erlaubt. Im Laufe der Zeit kann die Dauer der Therapie erhöht werden;
• Nach der Wanderung ist es wünschenswert, Gymnastik und Fußmassage zu tun - es verbessert die Durchblutung und helfen, schneller aufzuwärmen. Barfuß auf

Erde auf irdenen Oberflächen während Fuß Fußmassage auftritt, wodurch Töne und stärkt die Blutgefäße, verbesserte biologische Prozesse von Auftreten des Cholesterins Plaques verhindert wird stimuliert Stoffwechsel.

wichtigsten Empfehlungen:

• greift in solchen Fuß nicht weniger als 40 Minuten sein soll: die Meinung der östlichen Experten, erst nach dieser Zeit der Körper negative Energie beginnt zu geben;
• Die Umgebung sollte so sauber sein: es ist am besten in vertrauten Bereichen zu gehen, Wunden und Schnitte durch Glas oder andere Gegenstände zu vermeiden, verletzen die Haut. Es ist auch wünschenswert, Bereiche zu vermeiden, in denen oft das Auto fahren und es ist wahrscheinlich Spill Benzin oder Öle, werden sie in die Haut schnell absorbiert und haben negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit, können auch Hauterkrankungen verursachen.

barfuß auf dem Rasen

Auswirkungen Gras auf das Nervensystem Zustand von Vorteil ist, aber man sollte nicht mit am Morgen beginnen, und auf Tagestouren Hypothermie zu vermeiden. Anschließend sollte der Tau 5 Minuten zu Fuß, nach und nach die Dauer eines solchen Zeitvertreib zu einer Stunde zu erhöhen. Nach

barfuß auf dem Boden

Gehen Wenn Sie nicht barfuß auf der Straße gehen können, können Sie zu Hause gehen, aber zugleich sollte der Boden mit Teppich ausgelegt werden und nicht zu kalt sein, sonst kann man sich erkälten.

Barfußlaufen im Wasser

Wasser ist die beste Quelle für Energie und Ruhe, so in den Ferien, können Sie am Meer oder einen Fluss laufen, aber darauf achten, nicht die Füße zu schneiden.

Barfußlaufen auf dem Sand Sand

eine positive Wirkung auf das Nervensystem und hilft Stress abzubauen. Spaziergang kann wie ein Strand sein und auf gewöhnlichem Sand - seine Eigenschaften ändert sich nicht.

bekommen Barfußlaufen für Plattfüße: ärztliches Gutachten ^

natürlich völlig geheilt flach ein entlang der Sand oder Erde geht fehl, aber der Zustand der Füße und die Muskeln zur gleichen Zeit arbeiten erheblich verbessert. Um das Gerät vollständig loszuwerden, dieses Problem zu umgehen, ist es empfehlenswert, umfassende Maßnahmen zu ergreifen:

• tun Fußmassage;
• ausüben: es möglich ist, spezielle Trainer zu kaufen;Verwenden
• Volksmittel;
• Das Tragen von orthopädischen Schuhen.

Barfußgehen auf natürlichen Oberflächen( zB Sand, Erde, Gras oder Wasser) hat einen positiven Effekt auf den ganzen Körper, so barfuß empfohlen, diejenigen, die zu machen sind immer gesund bleiben wollte.