Symptome von Vitaminmangel - Zeichen von Vitaminmangel
Ernährung von modernen Menschen ist sehr schwer ausgewogen zu nennen. Dies liegt daran, dass viele Produkte einer starren Wärmebehandlung unterzogen werden und mit künstlichen Komponenten gesättigt sind, die zu einer Erhöhung der Haltbarkeit beitragen. So, nach all den Operationen, die im Produktionsprozess durchgeführt werden, sind praktisch alle Produkte vollständig von nützlichen Substanzen und Vitaminen beraubt. Experten zufolge hat diese Tatsache dazu beigetragen, dass die Inzidenz der Erwachsenen- und Kinderpopulation jedes Jahr um etwa anderthalb bis zwei Mal ansteigt.
Normalerweise wissen viele Menschen nicht ihre Krankheit mit Vitaminmangel assoziieren, weil sie glauben, dass ihre Beschwerden zu einem banalen Müdigkeit, Stress und anderen Faktoren zurückzuführen sind. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass es das Fehlen der richtigen Menge an nützlichen Substanzen ist, die sowohl den allgemeinen Zustand einer Person als auch ihre latenten chronischen Krankheiten nachteilig beeinflusst.
sehr seltener menschlicher Körper leidet unter einem Mangel an einem einzigen Vitamin, da alle Lebensprozesse miteinander verbunden sind, und damit die notwendigen Komponenten das zellulare System ausschließlich in der Anlage beeinflussen. Wenn also eine Person ein eindeutiger Mangel an Vitamin A ist, ist es wahrscheinlich ist, benötigt der Körper mehr und Vitamine wie D und E.
herauszufinden, ob Ihr Körper fühlt sich die Notwendigkeit einfach nützliche Substanzen zu tanken. Um dies zu tun, sollte man die äußeren Veränderungen in Ihrem Körper beobachten und die entsprechenden Schlussfolgerungen ziehen.
Betrachten wir einige Symptome von Vitaminmangel, die durch eine einfache externe Untersuchung festgestellt werden können.
Haut
Die Haut ist das größte menschliche Organ, Veränderungen, auf denen es ziemlich schwierig ist, nicht zu bemerken. In der Regel beeinträchtigt das Defizit an eintretenden Vitaminen die äußere Hülle nicht optimal. Die Haut kann sich in diesem Fall oft ablösen oder einfach übermäßig trocken sein. Aufgrund des Mangels an Nährstoffen auf dem menschlichen Körper können manchmal rauhe Epidermisflocken auftauchen, die sofort nach dem Kämmen verschwinden.
Besonders auf den Zustand Ihrer Lippen achten. Wenn sie die ganze Zeit knacken und unvernünftig schuppen, dann ist der Körper sehr wahrscheinlich nicht genug Nährstoffe.
Darüber hinaus haben viele Menschen Symptome von Vitamin-A-Mangel manifestieren kann als plötzliche Akne, Wunden und Risse in den Mundwinkeln, Hautentzündungen in einigen Teilen des Körpers, ungewöhnliche Reaktion auf Metallschmuck und synthetische Kleidung, sowie das Auftreten von großen blauen Flecken, auch mit wenig Einfluss.
Es wird allgemein angenommen, dass die Person mit solchen Symptomen die Vitamine A, B2, B6 und B1 fehlt. Diese Komponenten können in Produkten wie Fisch, Fleisch, Eiern, Quark, Leber, Getreide usw. gefunden werden.
Sicherlich sind viele der schönen Geschlechts Fall ist eine solche Situation, in der ihre Nägel brach immer und habe sie nicht geben keine Chance eine schöne Maniküre zu machen. Diese Tatsache sollte jedoch als erster Aufruf dienen, dass es im Körper einer Frau oder eines Mannes einen deutlichen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen gibt.
zusätzlich Sprödigkeit, Mangel an Nährstoffen Symptom ragt Blässe und Nagelplatten befleckt, sowie das Auftreten von weißen Flecken auf sie, Streifen oder kleine Dellen.
Haar
fast immer mit Vitaminmangel Haarfollikeln verlieren Nahrung, die sie benötigen, die weiter führen zu einem teilweisen Verlust von luxuriösen Strähnen. Dies ist jedoch nicht das einzige Zeichen für einen Mangel an Vitaminen, weil es Symptome wie spröde, Schnitt aller sind, das Auftreten von Schuppen und reichlich früh graue Haare und Pickel, Wunden und einem unerträglichen Juckreiz der Kopfhaut.
ist auch erwähnenswert, dass alle diese Symptome durch die Tatsache erschwert werden, dass viele Frauen ihre Haare chemische Färbung regelmäßig ausgesetzt sind. Deshalb sind die wesentlichen Änderungen rechtzeitig, um diese Verfahren zu stoppen und es verwenden, alle Arten von pflegende Masken Locken und Vitaminkomplexe wiederherzustellen.
Wenn diese Symptome eine Person sicher sein, die Aufmerksamkeit auf Lebensmittel zu zahlen, die reich an Vitaminen A, E und D.
Augen
Das wichtigste und wesentliche Zeichen für einen Mangel an Vitaminen im Körper ist eine deutliche Abnahme des Sehvermögens, insbesondere in der Dämmerung. Der Mangel an Nährstoffen ist zudem fast immer mit Schwellungen und Rötungen der Augenlider, konstantem Juckreiz, eitrigem Ausfluss und häufigen entzündlichen Erkrankungen verbunden.
Oft ist das Ergebnis von Vitaminmangel im Körper unerträglich Blendung von hellem Licht worden, ein geteiltes Bild in den Augen, und auch die Anfangsphase des Katarakt.
Mit solchen Symptomen benötigt der Körper besonders Vitamin E .Es kann in Produkten wie Pflanzenöl, Samen, Nüssen, verschiedenen Getreidearten, gekeimten Weizen usw. gefunden werden.
Mund
Anzeichen von Mangel an Nährstoffen im menschlichen Körper sind manchmal Symptome wie erhöhte Zahnfleischbluten, Wunden( Stomatitis) auf der Zunge und Wangen, empfindliche Zähne, die zum Lösen und anschließende Verlust anfällig sind. Darüber hinaus klagen viele Menschen bei einem Mangel an Vitaminen über eine geschwollene Zunge, die mit einer Berührung bedeckt oder in der Farbe verändert ist.
Es ist auch erwähnenswert, dass fast immer der Mangel an Vitaminen von einer starken Abnahme der Immunität begleitet wird und Entzündungen im menschlichen Körper verursacht. In dieser Zeit kann der Patient Beschwerden im Hals bekommen( hauptsächlich am Morgen).
In der Regel diese Symptome einer Person dringend zusätzlichen Nahrung Vitamine wie B2, B12, C und B9 .Diese Stoffe kommen in Getreide, Fisch, Leber, Eiern, Käse, Quark und Zitrusfrüchten vor.
Torso
besonders wachsam Person sollte die Tatsache, dass er erscheint in regelmäßigen Abständen geschwollene Hände, Gesicht und untere Extremitäten. Natürlich sollten solche Zeichen plötzlich auftreten und keine Folge der Verwendung von Alkohol, Marinaden und Salinen sein. Darüber hinaus manifestiert sich häufig genug Vitaminmangel in Form von unerwarteten Schwellungen der Gelenke, Taubheitsgefühl der Finger, Krämpfe, Muskelschmerzen und schlechte Koordination der Bewegung.
Oft zeigen solche Anzeichen an, dass der Körper einer Person Vitamin B1 fehlt. Es kann aus Getreide, Schweinefleisch und Produkten aus grobem Mehl geschöpft werden. Nervensystem
Die Praxis zeigt, dass fast alle Menschen, die einen Mangel an Nährstoffen fühlen, gibt es psychische Veränderungen wie anhaltende Schlaflosigkeit, Apathie, Depression, Reizbarkeit und Unfähigkeit, sich auf eine bestimmte Tätigkeit zu konzentrieren.
Darüber hinaus wird diese Liste manchmal durch eine signifikante Abnahme des Appetits, Energiemangel, partiellen Verlust von Geschmack und Geruch, sowie ein völliger Mangel an sexuellem Verlangen ergänzt.
Mit diesen Symptomen muss auf Produkte achten, die reich an Vitamin B12, B2, B6, C und B1 sind.
Verdauungsorgane
Besonders lebendig reagieren auf Unterernährung des Verdauungssystems. In solchen Zeiten kann eine Person Verstopfung, unvernünftig Gewichtszunahme, Änderung des Geschmacksvorliebe, Übelkeit, Erbrechen, Anstieg des Blutcholesterinspiegel und schlechte Resorption von Nährstoffen im Darm erleben.
Wie bekannt ist, diese unangenehmen Symptome im Hintergrund Vitamin-E-Mangel, D und C sowie Faser- und andere Komponenten auftreten können, die zur Normalisierung des Mikroflora im Darm beitragen.
Wenn man zumindest einige der oben beschriebenen Zeichen bemerkt hat, sollte man sofort eine Anzahl von Maßnahmen ergreifen, um sie zu beseitigen. Um dies zu tun, ist es notwendig, sofort die übliche Diät für diätetische und gesunde Ernährung zu ändern, die reich an allen aufgeführten Vitaminen ist.
Es wird allgemein angenommen, dass zur Wiederherstellung des Körpers es ausreicht, nur mit Vitaminkomplexen zu beginnen, die in der Apotheke gekauft wurden. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, reicht es jedoch nicht aus, synthetische Drogen einzunehmen. Sie müssen durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ergänzt werden. Nur so können Sie alle Symptome eines Vitaminmangels loswerden und Ihre Krankheiten für immer vergessen.