Wie verlängert man die Jugend? Wertvoller Rat

Alle wollen wir so lange wie möglich jung und schön zu bleiben. Aber wie wir eine schlechte Umgebung wissen, Sonnenschein, schlechte Gewohnheiten üben ihre negativen Auswirkungen auf den Körper, wodurch der Prozess des Alterns zu beschleunigen und verblassenden Schönheit. Um diesen Punkt auszutricksen, müssen Sie einige kleine Geheimnisse kennen. Sie können eine Menge Dinge tun, die länger jung und schön hätte bleiben. Rat, der später beschrieben wird, ist es leicht, im täglichen Leben zu folgen. Auf den ersten Blick können sie auch einfach in diesem Kampf scheint, dass nicht sehr effektiv ist, aber es ist nicht.

Unser Rat:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Ich trinke nicht durch einen Strohhalm
  
• speichern
  
• Augen Tragen Sie eine Sonnenbrille
  
• weniger Secrets Fleisch
  
• Essen von Madonna
  
• genug Schlaf
  
• Schlaf auf
  
• zurück gesunde Wirbelsäule
  
• Putzen Sie Ihre Zähne vor
  
• Frühstück Wie kann weniger VerschleißHigh Heels
  
• Sie Tempo selbst nicht
  
• Secrets beauties Indien
  
• Spielen Sie mit Ihren Kindern
  

Secrets Nadine Rothschild

Diese Frau ist bekannt für ihre Schönheit schrieb intakt ausübenth Buch, als ich begann von den ständigen Fragen: wie sie ihre Jugend und Schönheit halten. Ihr Buch enthält viele nützliche Tipps, von denen einige im Folgenden aufgeführt sind.


«In Hollywood wurde ich in dem Gesicht vor Wut Vitaminen geschlagen. Aus diesem Grund war ich einen Wochenplan von frischen Getränken empfangen basierend auf Frucht- und Gemüsesäften, die Vitamine A, C und E, die vor dem Frühstück getrunken werden sollte. "

• Samstag: der Tag nach einem schweren Wochenende haben wir ein ziemlich starken Reinigungsmittel empfehlen: in einem Glas mit beheiztem Mineralwasser ist notwendig, den Saft einer Zitrone zu quetschen, ist dieses Tool ein universelles Schönheitspflege. Lemon hat eine stärkende und antiinfektiöse Wirkung.
  
• Donnerstag: empfohlen Karottensaft, auf die mit dem Saft einer Bund Petersilie hinzugefügt werden sollen.
  
• Medium: frisch gepresste Traubensaft.
  
• Dienstag: Sommer empfiehlt sich eine Mischung aus Beeren zu verwenden: Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren. Der Rest des Jahres - die Grapefruit.
  
• Samstag: Tasse Brühe von Lauch, ist es ein Diuretikum, und hilft somit für mögliche Auswüchse an den Wochenenden vorzubereiten.
  
• Samstag: Aprikosensaft.
  
• Sonntag: ein Glas Bordeaux.
  

hinaus Nadine gegriffen regelmäßig Kurse Magnesium-Empfang - das recht zuverlässiges Mittel gegen Stress ist. Dieses Element gleicht das Nervensystem, aber manchmal vergessen wir, dass ohne ersichtlichen Grund müde und deprimiert fühlt, ist es aufgrund der Tatsache, genau ist, dass der Körper von Magnesiummangel.

Ich trinke nicht durch einen Strohhalm

Wenn Sie bei rauchenden Frauen aussehen, viele von ihnen im Laufe der Zeit, Sie vertikale Linien um die Lippen zu sehen. Wenn Sie nicht rauchen, aber ich genießen Sie einen Drink mit einem Strohhalm, dann kann der Effekt ähnlich sein.

Wenn erschien noch auf der Oberlippe Falten, sollten Sie keine Zeit verschwenden. Es ist notwendig, spezielle Übungen durchzuführen, die die Muskeln der Oberlippe und glätten die Haut in diesem Bereich zu stärken.

bewahren Vision

Menschen, die nicht gut sehen, oft schielen, und dadurch erscheinen kleine Fältchen in den Augenwinkeln. Um Ihre Vision in Ihrer Diät zu speichern, müssen Sie Karotten und Blaubeeren machen. In dem Fall, wenn Sie hart an Ihrem Computer arbeiten müssen, sollten Sie eine spezielle Brille kaufen. Vergessen Sie nicht die Besuche des Augenarztes und die Umsetzung seiner Empfehlungen. Sobald

die ersten Zeichen der Hautalterung um die Augen zu sehen waren, müssen Sie nepromedlitelnuyu und sehr effektiv Kampf beginnen. In diesem Fall hilft die folgende Maske: Das gereinigte Gesicht muss massiert werden. Haut trocken und tragen Sie eine Maske mit folgender Zusammensetzung: Maische das Eigelb mit einem Esslöffel Pflanzenöl, fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft und einer kleinen Menge von frisch gebrühtem Tee. Danach sollte die Maske mit Wasser oder Kräuterlösung abgewaschen werden.


Um die Haut um die Augen für eine lange Zeit jung geblieben, sollten Sie spezielle Übungen machen, durch die glättet Falten und entfernt Puffiness Jahrhundert: es ist notwendig, vor einem weit geöffneten Augen zu sehen, zählen zu sich selbst zu acht, zu schließen und zu entspannen. Dann zieh deine Augen fest an und zähle bis fünf. Setze dich vor den Spiegel und schau dir dein Spiegelbild an. Schließen Sie allmählich Ihre Augen, bis ein kleiner Brocken ist - dann öffnen Sie Ihre Augen vollständig.

Tragen Sie Sonnenbrille

Es sollte daran erinnert werden, dass direktes Sonnenlicht für die Augen schlecht ist und auch zur Hautalterung beiträgt. Und da die Haut um die Augen am empfindlichsten ist, muss sie besonders geschützt werden. Und das gilt nicht nur für die Sommerzeit. Im Winter und Frühling sind unsere Augen auch gegen UV-Strahlung wehrlos. Deshalb, in sonnigen hellen Tagen ist es notwendig, gute Sonnenbrille anzuziehen, dafür ist es nicht notwendig, auf ihnen zu sparen.

Wenn Sonnenbrille der Wahl, sollten Sie folgende Regeln beachten: eine Linse, dunkelgrün und dunkelgraue Farbe gefiltert größte Menge an UV-Strahlen, gelb - erhöht den Kontrast von Objekten, Linsen anderer Farben wie violett, haben nur eine dekorative Funktion und Schutz gegen die schädlichenultraviolette Strahlung. Für die kalte Jahreszeit werden Gläser mit Chamäleon-Gläsern, die mit zunehmendem Tageslicht dunkler werden, die beste Option sein.

weniger Fleisch essen

viele Beobachtungen es wurde bewiesen, dass Vegetarier tatsächlich viel länger leben als Fleischesser, der Unterschied ist etwa 10-15 Jahre. Je weniger Fleisch Sie essen, desto mehr Chancen haben Sie, Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes zu vermeiden. Jede Krankheit altert nur den Körper. Aber das richtige Essen wiederum wird Ihnen helfen, viele gesundheitliche Probleme loszuwerden.

Secrets von Madonna

Trotz seiner 50 hat Madonna eine schöne Figur, und es ist nicht möglich, nur eine körperliche Übung oder Vegetarismus zu erklären. Madonna beobachtet streng ihre Regeln der Gesundheit und Schönheit. Sie isst kein Fleisch, Eier, Milch, sie hat Alkohol und Süßigkeit völlig aufgegeben. Jede Mahlzeit ist ein langsames Ritual, es kaut gründlich jedes Essen, so dass das Gehirn schnell ein Sättigungssignal erhält. Neben dem Fitnessstudio macht sie jeden Tag 45 Minuten Joggen. Entspannung und ein gesunder Schlaf sind ebenfalls notwendig.

Holen Sie genug Schlaf

Schlaf muss mindestens 8 Stunden, aber nicht mehr als 10 Stunden pro Tag sein. Wenn eine Frau genug Schlaf bekommt, wird ihr Teint gesünder - der Hautzustand verbessert sich. Außerdem verschwinden die Tränensäcke unter den Augen, aufgrund derer wir älter scheinen. Es ist notwendig, genug Schlaf zu bekommen, es verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Chronischer Schlafmangel droht mit vielen Beschwerden nach außen.


In einigen Fällen, sogar mit einem gesunden Schlaf, können Sie das Auftreten von Schwellungen der Augenlider und Tränensäcke unter den Augen nicht vermeiden, und ein schöner Blick, Sie sehen, ohne eine gepflegte Haut um die Augen ist unmöglich. Beseitigen Sie diese Unzulänglichkeiten helfen, täglich die Haut mit Eisstücken aus Milch oder Wasser zu reiben, sowie mit kontrastierenden Lotionen. Aber zuerst müssen Sie eine Kompresse aus erwärmtem Olivenöl machen. Nach der Massage sollte eine Pflegecreme auf die Haut aufgetragen werden. Für warme Lotionen verwendet warme Milch, halb mit Wasser verdünnt und kalt - von Tinktur aus Salbei( 1 Teelöffel Salbei sollte gegossen werden ½ Tasse kochendem Wasser, darauf bestehen, Belastung).Es ist notwendig, das Verfahren mit warmen Lotionen zu beginnen und mit kalten zu beenden. Im Allgemeinen sollte es fünf Änderungen geben.

Augenlider müssen sehr vorsichtig behandelt werden. Morgens, 10 Minuten vor dem Waschen, solltest du saure Sahne oder Mayonnaise auf deine Augenlider auftragen und dich dann auf die übliche Weise waschen. Entzündete Augenlider können mit einer solchen Creme erweicht werden: Nehmen Sie 25 Gramm Fettcreme oder Butter, 10 ml Wasser Kamille Infusion mit Limonenfarbe und 5 ml Rizinusöl. Alle sorgfältig reiben und die Creme auf die feuchte Haut der Augenlider auftragen.

Schlafen auf dem Rücken

Viele von uns bevorzugen es zu schlafen, mit Ihrem Gesicht in das Kissen vergraben. Dies wiederum trägt zum Auftreten von Falten im Gesicht bei, die dann nicht so leicht beseitigt werden können. In der Nacht sollte sich die Person ausruhen, deshalb ist es am besten, auf dem Rücken zu schlafen. So wird die Haut des Gesichts atmen. Außerdem können Sie auf diese Weise Beutel unter den Augen loswerden. Es sollte auch berücksichtigt werden, dass der Kopf im Schlaf nach Norden oder Osten ausgerichtet sein sollte. Vor dem Zubettgehen ist es empfehlenswert, Wasserbehandlungen mit speziellen Mitteln durchzuführen, die Stress und Müdigkeit abbauen. Es ist nicht empfehlenswert, das heisse Bad zu nehmen, da es im Gegenteil erregt. Vergessen Sie nicht, dass vor dem Schlafengehen die Kosmetik abzuwaschen ist.

Um einen Traum zu vervollständigen, sind die Bedingungen sehr wichtig. Daher müssen Sie sicherstellen, dass das Schlafzimmer nicht zu heiß oder zu kalt ist. Wenn Sie ein Bett in der Nähe der Uhr haben, das laut tickt, sollten Sie sie loswerden. Der Raum, in dem Sie schlafen, sollte durch dunkle Vorhänge vor Lärm und Licht geschützt werden.

Es ist notwendig, den richtigen Weg zu lernen, sich im Schlaf zu entspannen, sich auf dem Bett auszubreiten und mit dem ganzen Körper hineinzuwachsen, wie es kleine Kinder tun. Als Ergebnis erhalten Sie eine vollständige Ruhe und einen tiefen Schlaf.

Gesunde Wirbelsäule

Viele Wissenschaftler vorzeitiges Altern ist mit schlechter Wirbelsäulenerkrankung verbunden. Selbst die Manifestation von seltenem Rückenschmerz geringer Intensität ist bereits ein Signal für das Problem in dieser Abteilung des Körpers. Daher müssen Sie täglich einige einfache vorbeugende Regeln für die Aufrechterhaltung einer gesunden Wirbelsäule folgen. Wenn Sie im Stehen arbeiten, dann müssen Sie sicherstellen, dass der Rücken gerade bleibt, die Belastung auf dem Rücken kann reduziert werden, wenn alle 20 Minuten der Beine abwechselnd auf einen kleinen Ständer gestellt werden, sollte auch regelmäßig an Ort und Stelle sein.

Wenn es sich bei Ihrer Arbeit um ein sitzendes Bild handelt, ist es notwendig, den Rücken auf einen Stuhl zu stützen, während Sie geradeaus sitzen, ohne Ihren Kopf nach vorne zu beugen und den Ellbogen auf der Hauptfläche des Stuhls zu halten. Diejenigen, die eine Tasche über die Schulter tragen, müssen ihre Position ändern, falls dies nicht geschieht, ist die Krümmung der Wirbelsäule möglich. Du solltest mehr die Treppe hochgehen. Home Rotationsübungen werden auch nützlich sein. Am Morgen, wenn Sie wach sind, empfiehlt es sich, ein paar Strecken, Beugungen der Wirbelsäule und alle Gelenke zu machen. Aus dem Bett muss man im vollen Wachstum nicht sofort aufstehen - man muss ein wenig sitzen, die Beine oder die Füße abgesenkt haben, um sie in die Knöchelgelenke zu bewegen.

Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Frühstück

Während der Nacht sammeln sich viele Bakterien in der Mundhöhle an. Wenn Sie Ihre Zähne vor dem Frühstück nicht putzen, was viele von uns nicht tun, und auf das Ende des Frühstücks warten, dann riskieren Sie, dass Sie während des Essens mehr Nahrung zu sich nehmen, was wiederum Ihre Zähne zerstört. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Zähneputzen nicht länger als zwei Minuten dauern sollte. Diese Zeit ist genug, um die Plaque loszuwerden, eine weitere Reinigung reinigt nichts von den Zähnen, sondern schädigt nur das Zahnfleisch und den Zahnschmelz, besonders wenn Sie stark auf den Pinsel drücken.

Auch sollte beachtet werden, dass Sie mit Hilfe einer Zahnbürste Ihren Appetit reduzieren können. Und Tatsache ist, dass während des ganzen Lebens ein Reflex entwickelt wird, dass, wenn die Zähne gereinigt werden, das Essen beendet ist. Wenn Sie vor dem Zubettgehen schlafen wollen, können Sie diesen Wunsch durch Zähneputzen loswerden.
Vernachlässigen Sie nicht einen Besuch beim Zahnarzt, denn ein gesundes Gebiss ist ein Versprechen und Ihre Gesundheit.

So wenig wie möglich tragen High Heels

Natürlich sind High Heels schön und sexy. Aber oft sollten sie nicht getragen werden. Viele Frauen gehen den ganzen Tag auf den Fersen - es ist schön, aber sehr schädlich für die Wirbelsäule. Und alles ist, dass mit häufigen Absätzen der Schwerpunkt des Körpers verschiebt. Als Ergebnis gibt es eine zusätzliche Biegung im Bereich der Lendenwirbelsäule, was wiederum zu einer ungleichmäßigen Belastung der Lendenwirbelsäule führt. Bei häufigem Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen sind auch Ihre Knie gefährdet. Sie können früh genug geschwollen und schlaff werden. Wenn Frauen hochhackige Schuhe tragen, steigt der Druck auf ihre Knie, deshalb werden sie älter, viel früher als sie sollten.

Sie erschöpfen sich

Sport am Morgen nicht Übungen zu machen, in den Abendstunden laufen. Aber du musst deine Fähigkeiten nicht überwältigen. Erschöpfen Sie sich nicht mit unnötigen Anstrengungen, damit der Körper sich nicht abnutzt. Zum Beispiel, wenn Sie hart laufen, dann ist es in diesem Fall besser, zu Fuß zu gehen.

Secrets Schönheiten Indien INDIAN

Ihr Körper am Morgen reinigen Sie den Saft einer Zitrone in ein Glas Wasser trinken quetscht. Einmal in der Woche werden sie müde, Tage zu entladen, was wiederum zur Hautreinigung beiträgt. Halten Sie ausschließlich natürliche Nahrung, also nicht essen Konserven, Wurst, essen, anstatt eine Menge Reis, Gewürze, Obst und Gemüse. Zum täglichen Abwischen verwenden die Menschen Wasser ohne Zusatz von Alkohol auf Rosenblättern. Sie glauben, dass es die Haut nährt und ihr einen inneren Glanz verleiht.

Spielen mit Kindern

Gute Laune ist auch der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie sich das Vergnügen nicht leugnen, mindestens einmal pro Woche laufen und mit ihnen in Outdoor-Spiele zu spielen: helle Augen, positive Emotionen und Kalorienverbrauch garantiert.

nicht so schwierig, ihre Jugend zu halten und Schönheit, vor allem weniger Stress, richtige Ernährung, Bewegung, Hautpflege und alles wird in Ordnung sein.