Wie man Fahrrad fährt
Ein Fahrrad ist ein beliebtes Fortbewegungsmittel für diejenigen, die es vorziehen, sich schnell zu bewegen und gleichzeitig die Umwelt nicht zu schädigen. Ein Fahrrad kann mit Recht als das umweltfreundlichste Verkehrsmittel bezeichnet werden. Und wenn Sie sich an die Rolle des Radfahrens zur allgemeinen Kräftigung des Körpers erinnern, trainieren Sie die Muskeln der Beine und des Rückens, bekämpfen Sie Übergewicht. Wie man richtig Fahrrad fährt, so dass Fahrradkurse nicht nur Vergnügen, sondern auch einen Vorteil bringen.
während des Radfahrens Sie so weit wie möglich benötigen wirft einen Blick rund um die Landschaft, mögliche Hindernisse zu bewerten. Achten Sie auf die Details, sagen Sie voraus, ob Sie den herannahenden Hindernissen gewachsen sind: große Pfützen, Rinnen, Mulden. Wenn Sie kein Extrem sind, wählen Sie den Weg des geringsten Widerstands. Wenn Sie sich auf ein unbekanntes Gebiet des konzentrieren, sollten Sie die Geschwindigkeit der Fahrt halten oder zumindest verlangsamen.
Besondere Aufmerksamkeit sollte dem -Radfahren im Stadtgebiet von gewidmet werden. Und obwohl der Radfahrer mit einem Fußgänger, der für die Fahrbahn abgereist ist, gleichgesetzt wird, ist er in Rechten und Pflichten mit Fahrern von Autos gleich. Dementsprechend, und er sollte sich entsprechend der Situation verhalten.
Während des Fahrrad durch die Straßen der Stadt wichtige Konzentration, Konzentration, Fähigkeit zu manövrieren, die Fähigkeit, ein Auge auf einer Menge von Details zu halten - von den Verkehrsschildern zu Manövern wie Radfahrer wie Sie.
gute Idee, um Sorgen über die Sicherheit Fahrrad zu einer Zeit, bis Sie einen Snack in einem Café haben, gehen oder auf dem Weg zu einem Freund in einem Besuch. Ein spezielles Schloss und eine starke Kette für ein Fahrrad werden die Situation retten. Um Ihren Zweiradtransport zu "parken", wählen Sie stabile Objekte. Abnehmbare Teile des Fahrrades( Lenkrad und Sitz) sollten mitgenommen werden.
Achten Sie besonders auf die -Teile des -Bikes, so dass Sie nicht von der Panne überrascht werden. Wenn eine lange Straße vorgesehen ist, zum Beispiel eine Radtour( und die kurze aber auch), nehmen Sie eine Ersatzkamera mit und pumpen mit.
Beim ist es wichtig, die Pedale des korrekt zu drehen.
Stellen Sie sich vor, dass das Pedal ein Stundenzeiger ist.
Um Hindernisse überwinden, die nicht unbedingt jedes Mal, um das Vorderrad anzuheben. Wenn Sie das Hindernis sehen, müssen Sie langsamer werden und das Pedal in die Position "zwei Stunden" bringen. Danach erhöhen Sie drastisch die Geschwindigkeit und heben gleichzeitig das Ruder des Fahrrades.
Das Hinterrad eines Fahrrads ist es nicht wert, sich zu ärgern, es hoch und oft zu schikanieren. Um das Hindernis zu überwinden, müssen Sie die Pedale in der Position für "drei Stunden" und "neun Stunden" positionieren, nach vorne beugen und gleichzeitig beide Pedale hochheben. Es wird sehr gut sein, wenn die Pedale mit Spezialklemmen ausgestattet sind.
nicht mit dem Fahrer stören und die sogenannte «Hase springt» - wenn beide Fahrradräder angehoben und dann abgesenkt, und weiter gehen. Stellen Sie dazu die Pedale in die Position "Drei" und "Neun", strecken Sie die Beine und heben Sie gleichzeitig das Lenkrad und die Pedale an. Diese Übung erfordert etwas Training - aber das Ergebnis wird jedem gefallen.
Während der Drehung des muss das Bein, das sich "draußen" befindet, gerade gehalten werden, indem die Hauptkraft auf das "externe" Pedal ausgeübt wird.
Besondere Aufmerksamkeit sollte der Landung geschenkt werden. Während der Bewegung sollten die Beine an den Knien leicht gebeugt sein, die Füße flach. Das Rad sollte fest gehalten werden, aber kein toter Griff. Ellenbogen leicht entspannt. Sich nach vorne zu beugen oder nicht, ist nur dein Geschäft, bedenke nur, dass je kleiner diese Neigung ist, desto kleiner der Widerstand der entgegenkommenden Luft ist - umso leichter wird es sein, sich zu bewegen.
Es sollte auch lernen, richtig Sturz vom Fahrrad zu - von solchen Störungen durch nicht versichert sind. Fallend musst du dich gruppieren und nach dem Abfliegen ein paar Purzelbäume durch Trägheit machen.
Genießen Sie Ihren Urlaub mit dem Fahrrad, weniger Hindernisse auf dem Weg und gutes Wetter!