Welche Produkte helfen, Gewicht zu verlieren - Produkte zur Gewichtsreduktion

Über Jahrhunderte galt in Russland die weibliche Vollständigkeit nicht als Nachteil, sondern als Tugend. Und um davon überzeugt zu sein, genügt es, sich an die Volksweisheit zu erinnern: "Gott müsste korpulent sein, aber für die Schönheit wird es nicht sein!".Aber die Zeiten haben sich geändert, und mit ihnen haben sich auch die Schönheitsideale verändert.

Seitdem als die perfekte weibliche Körper Parameter fashion „legal“ sicherte sich das Verhältnis von 90-60-90, das schöne Geschlecht Schlaf über verloren haben, rätselhaft, da beide zur gleichen Zeit auch den Appetit zu verlieren. Und die Zeit, um heute komplett zu sein, ist nicht gerade in Mode gekommen, die Frage, welche Produkte zur Gewichtsabnahme beitragen, bleibt bis heute relevant.

Voll oder nicht?

Dass es schädlich ist, zu gut genährt zu sein - jeder weiß es. Und das Problem ist nicht nur, dass Ihr Geldbeutel leidet, denn es ist sehr problematisch, angemessene, aber schöne Kleidung zu erwerben.Übergewicht wird oft die Ursache vieler Krankheiten, von Exazerbationen der rheumatoiden Arthritis und Diabetes, bis zu einem Anstieg des Blutdrucks und Arteriosklerose. Nicht umsonst sind alle medizinischen Lehren von Hippokrates bis heute so, dass das Überessen schädlich für den Körper ist. Darüber hinaus glauben einige Forscher, dass es heute eine übermäßige Nahrungsaufnahme ist der Grund, dass wir nicht auskommen, und die Hälfte der Zeit, die uns von der Natur zugeteilt: übermäßige Fülle führt zu einer erhöhten Entwicklung der „alternden Hormone“ und trägt nicht zur Verjüngung unseres Körpers.

Man sollte jedoch nicht die Fülle und den normalen Körperbau verwechseln, wenn einzelne, häufiger genetisch vererbte Merkmale es einem Mädchen oder einer Frau nicht erlauben, wie ein Top-Model auszusehen. Darüber hinaus ist das "Idealgewicht" im Allgemeinen ein sehr relativer Begriff, und fast jeder medizinische Spezialist hat seinen eigenen. Hier ist einer der beliebtesten Formeln für die Berechnung dieses Gewicht: Ihr aktuelles Gewicht dividieren( in kg) durch das Quadrat der Körpergröße( in Metern) - wenn als Ergebnis dieser einfachen Berechnungen, können Sie die Zahl von 19 bis 26 haben, dann sind Sie das „Idealgewicht“ haben. Mit einem Indikator von 30 oder mehr sind Sie eindeutig übergewichtig und mit einer Zahl von 18 oder weniger - im Gegenteil, untergewichtig.

Abnehmen durch richtiges Essen

Wenn Ihr Körpergewicht nicht zu verschieden von Ideal ist, versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie auf eine Diät gehen. Sie erhöhen wahrscheinlich die körperliche Aktivität. Melde dich für Fitness oder Yoga an, laufe mehr oder fange am Morgen an zu laufen. Etwas

Voll Frauen statt drastischen Menü Anpassungen sollten einfach die Menge der verbrauchten zuckerhaltige Lebensmittel( Zucker, Kuchen, Süßigkeiten, Eis) verringern, sowie das Weißbrot und Nudeln zu beseitigen. Wenn Sie eines der oben genannten Dinge tun möchten, essen Sie eine kleine Portion, zum Beispiel ein oder zwei Stück Schokolade. Und nach einer solchen kalorienreichen Mahlzeit, legen Sie sich nicht auf das Sofa, es ist besser, 45-60 Minuten spazieren zu gehen.

Nun, was Lebensmittel fördern Gewichtsverlust:

• erstens ist es fettarmen Quark( etwa 100 g) mit einem Apfel, wenn man sie mindestens einmal pro Woche, Frühstück und Abendessen ersetzen;
• zweitens, Haferflocken, können sie den geriebenen Apfel und Karotte und 1 Teelöffel Honig und drei oder vier Tropfen Zitronensaft, wenn ihr Abendessen für zwei oder drei Tage pro Woche hinzuzufügen;
• drittens, Karotten, Bananen und Fisch tragen auch zur Gewichtsabnahme bei, vorbehaltlich der Anordnung der gleichnamigen Fastentage einmal pro Woche, die sie notwendigerweise abwechseln. Das heißt, den ganzen Tag über isst man nur eines dieser Produkte, trinkt Wasser in unbegrenzten Mengen, kann der Karotte etwas Honig hinzufügen und den Fisch ohne Salz kochen, aber Salate von frischem Gemüse mit Pflanzenöl dazugeben;
• vierte, nicht weniger wirksame kurzfristige Ernährung( ein bis zwei Tage pro Monat) aus Reis( 250 Gramm pro Tag) mit Tomaten und Kartoffeln in einer Uniform ohne Öl, aber mit Kreuzkümmel.

Darüber hinaus fördern Gewichtsverlust:

• Grapefruit - weil es Vitamine enthielt, ätherische Öle, Ballaststoffe, Mineralien und organische Säuren Grapefruit hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, während der Verbesserung der Verdauung und den Rückzug der überschüssigen Flüssigkeit aus dem Körper zu erhöhen, jeden Tag mehr Nelken isst für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, aber nur, wennSie sind nicht allergisch auf Zitrus;
• Ananas - sein konstituierender Bromelin( Enzymkomplex) beschleunigt die Zersetzung und die Verdauung von Proteinen, um die Wirkung zu erzielen, esse ein Stück Ananas vor dem Mittagessen und Abendessen;
• grüner Tee - fördert die effiziente Fettverbrennung, aber nur, wenn Sie mehr als vier Tassen pro Tag trinken, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, weil grüner Tee Ihre Druckschwankungen beeinflussen kann;
• scharfe Gewürze( Meerrettich, Senf) auch die Fettverbrennung beschleunigen, aber der Magen-Darm-Trakt beeinflussen können, in zu großen Mengen, wenn genommen.