Tipps für jeden Tag

1. Verwenden Sie Weißbrot anstelle von Weiß.

2. Verwenden Sie Industriezucker nicht so viel wie möglich und ersetzen Sie ihn durch unraffinierten "dunklen" Zucker. Es ist sogar besser, Zucker durch Honig zu ersetzen.

3. Verwenden Sie, wenn möglich, Meersalz statt raffiniert. Vermeide es, oft Salz zu essen.

4. Pflanzenöl zu tierischen Fetten bevorzugen. Versuchen Sie, weniger tierische Fette zu essen. Pflanzenöl ist besser zu unraffiniert, vor allem Olivenöl, es hat eine positive Wirkung auf die Leber.

Wer Olivenöl gut verträgt, kann jeden Morgen einen Esslöffel auf nüchternen Magen trinken. Es ist wirksam bei Verstopfung und Magengeschwüren. Olivenöl ist gut zum Essen mit Orangensaft.

5. Entsorgen Sie die frittierten Speisen.

6. Iss weniger Kartoffeln und mehr Reis. Es wird empfohlen, Kartoffeln nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche zu essen. Von besonderem Wert ist der unverdiente Reis. Gebackene Kartoffeln sind in der Haut nützlich.

7. Eat Weizen gekocht und gekeimt. Weizen hat hohe ernährungsphysiologische Eigenschaften. Gekeimter Weizen wird wie folgt zubereitet: 50 - 100 g Körner werden gewaschen und in Wasser in einer breiten und kleinen Schüssel für 24 Stunden eingeweicht. Dann wird das Wasser abgelassen, die Schalen mit Weizen werden mit einem feuchten Lappen bedeckt und in Hitze gelegt. In diesem Zustand bleibt es bis zum Auftreten von Sprossen mit einer Länge von nicht mehr als 1 mm erhalten. Während der ganzen Zeit muss der Lappen feucht bleiben.(Andere Experten raten nach der Keimung nur Korn wählt mit weißen Sprossen und szelenymi Wurf. Mit grün giftig betrachtet werden.

Hinweis V. Vostokova).

8. Äpfel sind eine der besten Früchte. Benutze sie auf nüchternen Magen. Essen Sie die Früchte von Mandeln, Erdnüssen, Kastanien.

9. Vermeiden Sie Konserven. Bevorzugen Sie gefrorene und getrocknete Früchte und Gemüse.

10. Es ist nützlich, natürliche Säfte, Gemüse und Obst, nicht in Dosen und nicht belüftet zu trinken.

11. Niemals voll sein. Während des Essens sollte der Magen etwa 2/3 mit Nahrung gefüllt sein.

12. Versuchen Sie, während des Essens kein Wasser zu trinken. Wasser verdünnt den Magensaft und bricht seine Funktion.

13. Beim Essen sollten die Gedanken ausschließlich mit Essen beschäftigt sein. Nehmen Sie Essen in einer ruhigen und guten Stimmung.

14. Versuchen Sie nicht, Obst und Gemüse, Getreide und Milch in einem Gericht zu mischen. Früchte sollten nicht weniger als eine halbe Stunde vor einem anderen Gericht gegessen werden.

15. Einmal pro Woche, verzichten Sie auf Nahrung und verwenden Sie nur Wasser.

Auszug aus dem Buch Tibi Yusuf Yusufov „Ancient tadschikischer Medizin über Gesundheit»

Wer am Morgen aus dem Schlaf aufsteht, wird er den Geschmack im Mund fühlen, ohne scheitern. Wenn er einen süßen Geschmack fühlt, wird sich die Schwere im Gehirn und im Körper fühlen. Wir müssen ihm auf jeden Fall Blut geben. Dann lass uns gehen, erkläre alle Naturen. Bitter in den Mund des Ringes wird fühlen, wer Geschmack, lass ihn wissen - Safra ist der Grund. Kalt und sauer, er muss essen - es wird die Krankheit nicht wachsen lassen. Wenn er den sauren Geschmack in seinem Mund schmeckt, ist es sofort bekannt - Savda ist der Grund. Er sollte süß sein mit Fett, wenn er gesund und stark sein will. Schmecken Sie unangenehm im Mund, wenn es passiert - Wissen Sie, dass sich diese Lymphe übermäßig angesammelt hat. Essen muss heiß gegessen werden, auch mit Essen trocknen. Wenn ein solches Regime er beobachtet, Laßt ihn in Jahren schon vorrücken, Wieder wird gesund, wie ein junger Mann, werden. Wenn der Mund schmeckt, ist der Geschmack salzig, dann haben sich schlechte Substanzen angesammelt. Lassen Sie ihn zuerst Erbrechen verursachen. Lassen Sie das Abführmittel früher. Wenn du auswendig lernst, wirst du den Pfad ohne Krankheit blockieren.