Stressbehandlung durch Volksmedizin und Methoden
die angespannte Situation entwickelt, reagiert unser Körper auf natürliche Art und Weise, um es, das Blut Adrenalin zu werfen - eine Substanz, die das Herz verursacht mehr schrumpft bereitet uns oft auf Kampf oder lebensrettende Flucht. Als unsere Vorfahren in Höhlen lebten, war es ein perfekter Mechanismus, weil sie mit Wölfen und Bären zu tun hatten, aber jetzt ist diese Reaktion weniger erfüllt die Bedingungen unseres Lebens.
Stressige Situationen sind schädlich, aber nicht alleine. Wichtig ist, wie Sie darauf reagieren. Und ich muss sagen, dass die Situation bei manchen Menschen Steifheit deprimierend und Angst verursacht, eine positive Wirkung auf andere. Stress kann das Risiko von Herzinfarkt erhöhen, wenn Sie Mangel an Zeit in Eile lebt fällig sind, denn nichts bedrängt wird, weiß nicht, wie von Sorgen zu entfliehen und entspannen;wegen des Wettbewerbs haben Sie zu hohe Ansprüche an sich selbst gestellt.
Stress kann den Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, erhöhte Cholesterinspiegel im Blut, provozieren übermäßiges Essen, Rauchen und im Allgemeinen zu erhöhen, ist in der Lage des Leben weniger angenehm wie möglich zu machen, als es sein sollte.
ein Rezept mit Stress für die Bewältigung, aber es gibt Möglichkeiten, manchmal um es anzupassen, und manchmal zu vermeiden oder abschwächen. Hier sind einige nützliche Überlegungen. Hetzen Sie nicht, um zu reagieren, wenn Sie Stress erleben, nehmen Sie eine "Auszeit" für ein paar Minuten. Ein kurzer Spaziergang oder zwei Minuten allein können viel helfen.
In einer stressigen Situation, hören Sie sich selbst und versuchen, den Verlauf Ihrer Gedanken zu ändern.
In Ihrer Freizeit trainieren Sie in Entspannung - lernen Sie zu entspannen. Sitzen oder liegen, lassen sich die Muskeln entspannen, geistig konzentrieren sich auf einige beruhigende Bild( sanften Wellen, blauen Bergsee, die ruhige Rascheln der Blätter im Wind.
pro Woche trainiert Nachdem oder zwei, werden Sie feststellen, dass Sie sofort entspannen können. Wie gezeigtneuere Studien, kann eine tiefe Entspannung den Blutdruck senken helfen.
Wenn Sie auf Ihre psychologischen Make-up sind bezieht sich auf Menschen, die keine Zeit haben, und immer daran leiden, nehmen Sie es eine Regel am Morgennnie Stunden dauern einige Zeit für einen schriftlichen Plan für den Tag aufzustellen. Lassen Sie nicht alles wird sich wie geplant. Für die wichtigen Dinge Zeit wird noch kommen.
regelmäßige Bewegung. Die beruhigende Wirkung ist sofort spürbar und wird gespeichert dann für eine lange Zeit.
Wenn Sie viel Kaffee trinken, beschränken Sie sich auf drei, sagen wir, einen Tag eine Tasse. das Gefühl der nervösen Spannung zu stärken und spannende Getränke wie Coca-Cola.
Fallen Sie nicht in die Falle, sich auf Beruhigungsmittel oder Alkohol zu verlassen. Mit der Zeit erzeugen sie ihren eigenen Stress, der viel schlimmer sein kann als der ursprüngliche.