Hvilke vitaminer er indeholdt i ferskner, hvad er fordelene ved ferskner til vores krop

Forskellige frugter i naturen er så store, at det er svært at vælge mellem dem mest værdige, men måske er det muligt. Peach! Dette er den mest saftige, smukke, duftende og lækre frugt med ømtmasse. Det er med stor glæde og glæde, at både voksne og børn spiser. Men tænker alle på hvilke vitaminer der er indeholdt i ferskner?

Vitaminer og mineraler

I ferskner, et stort antal nyttige komponenter. De findes i frugtens og frugtens saftige kød. Så hvor mange i en fersken af vitaminer?

Som led i kødet af disse lækre frugter indeholder vitaminer: A, gruppe B, C, E, K, og mineraler. . calcium, kalium, jern, magnesium, mangan, etc. Desuden indeholde sukker, pektin, essentielleolier og organiske syrer. Alt dette sæt næringsstoffer har en gunstig indvirkning på menneskekroppen.

Provitamin A er ansvarlig for at beskytte kroppen mod frie radikaler, udfører et stort antal biokemiske processer i kroppen. Sammen med vitamin E og ascorbinsyre aktiverer det produktionen af selen. Selen, der interagerer med vitaminer og enzymer, regulerer stofskifte, fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Hjælper med at absorbere jod, der er nødvendigt for funktionen af skjoldbruskkirtlen.

instagram viewer

Gruppe B-vitaminer er af stor betydning for cellulær metabolisme. Aneurin( B1) understøtter hjerte- og nervesystemet, deltager i vækstprocesserne. Riboflavin( B2) har den nødvendige virkning på dannelsen af erythrocytter, er vigtig for hudens, neglernes, hårets og hele kropens helbred.

Nikotinsyre( B3) er en oxidationsreduktionsreaktion, det nedsætter koncentrationen af kolesterol. Hjælper med at genoprette blodkar, der forbedrer mikrocirkulationen betydeligt i dem. Pantothensyre( B5) nødvendige til metabolisme af fedtstoffer, kulhydrater, hæmoglobin og t. D. Ulempen ved denne syre fører til forstyrrelser i nervesystemet, mave-tarmkanal, hjerte og nyre.

Pyridoxin( B6) påvirker nervesystemet, øger hjernens aktivitet, forbedrer hukommelsen.

Det vigtigste mineral, der er til stede i ferskenpulpen, er kalium. Det er nødvendigt for metabolisme, vedligeholdelse af vandbalancen i celler og væv. Sammen med andre mineraler og elementer giver kroppen beskyttelse, styrker dets modstand mod forskellige infektioner.

Nyttige egenskaber og anvendelse af

Fersken er ikke kun en delikatesse, men også en uvurderlig hjælp til kroppen ved at fylde den med vitaminer.

Organiske syrer, som er en del af denne lækre frugt, bidrager til styrkelsen af fordøjelseskanalen, der producerer mavesaft. En fiber fjerner alle skadelige stoffer fra kroppen, rydder det af toksiner og stillestående væske.

Takket være kaliumindholdet hjælper fersken med at forbedre funktionen af menneskets indre organer. Styrker kroppens forsvar, hjælper hjerteets arbejde, lever, reducerer risikoen for atherosklerose, forbedrer blodsammensætningen.

Anvendelsen af ferskner fremmer fjernelsen af frie radikaler fra kroppen, da de indeholder ascorbinsyre. Denne

nyttig frugt fremmer tilbageholdelse af fugt i de epidermale celler, hvorved forbedrer hudens, holde det i god form, reducerer slaphed af huden.

olie af fersken gruber

Fra frø af denne fantastiske frugt giver en olie, der med held anvendt ikke kun inden for medicin, men også i Kosmetologi. Olie passer perfekt til huden, da den indeholder alle de nødvendige komponenter til at fodre huden. Med sin konstante anvendelse bliver huden hydreret og forynget, den strammer, bliver mere elastisk og elastisk.

læse denne artikel og finde ud af, hvad vitaminer er i ferskner, vi kan roligt sige, at fersken er ikke kun saftig og lækker frugt, men også en uundværlig leverandør af vitaminer og mineraler. Derfor bruger en person ikke kun en masse positive følelser, men også helbreder hans krop.