At blive genfødt om 24 timer

En vigtig betingelse: natten før starten af ​​programmet, skal den sidste måltid være senest 19 timer.Årsagen: i det kommende "dag i harmoni" maven, tarme og stofskifte bør ikke overbelastet lipogenous elementer produkter.

Men efter 19 timer kan du drikke. Ideel: frugtsaft, mineralvand, almindeligt vand, urtete, mælk. Så lidt alkohol som muligt, ingen saltede grøntsagssaft.

Når du rejser om morgenen, skal du straks besøge toilettet og derefter stå på skalaerne( helst uden tøj).Skriv ned din vægt og vær opmærksom ikke kun på de lyseste og mest mærkbare divisioner, der angiver kilogram. Skift vægt så meget som muligt til nøjagtigheden af ​​et hundrede gram.

1 banan skåret i små stykker, 1 kiwi eller 1 medium æble eller 1 pære finthakket, 1 håndfuld druer eller bær i sæsonen, 1 spiseskefuld solsikkekerner eller 1 spiseskefuld indgiver

ka sesamfrø, 1 teskefuld rosiner, 2 spiseskefulde yoghurt,kefir eller yoghurt. Alle komponenter blandes i en salatskål og serveres til bordet.

Information

en, der ikke spiser morgenmad, ikke tabe sig, men bare for at være i dårligt humør. Lidt af frisk frugt eller yoghurt vil starte dagen energisk, også køre på fuld kraft stofskifte.

Den første morgenmad bliver behandlet af maven og tyndtarmen i 20-30 minutter. Det giver øjeblikkeligt celler af kroppen med næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler, mineraler. Men først og fremmest vil det give kroppen næsten 200 gram fugt.

første rush af friskhed stimulerer væv celleaktivitet signifikant aktiveret, og væsentligt forøget energiproduktion. Energien behandles nu udelukkende glucose - den mindste enhed af kulhydrater. Op til fedt er turen endnu ikke nået.

Glukose er det eneste "brændstof" til nerveceller og hjerneceller. Derfor øger frugt morgenmad den mentale ydeevne. Efter ca. 45 minutter absorberes næsten alle de biologisk aktive stoffer i den første lyse morgenmad af kroppen. Og du bliver bekymret af en let hungersnød. Efter den første "obligatoriske" morgenmaden kan du være velkommen til en anden morgenmad, velkendt og elsket.

Når spise og drikke - det samme

Der er produkter, som ikke kan siges med absolut sikkerhed, spise dem eller drikke.

Disse indbefatter for eksempel saftig vandmelon, hvilket er 95 procent vand, som holdes af de fineste fibre og celler.

har de samme egenskaber, saftig kiwi, pærer, druer, bær, appelsiner, grapefrugter, citroner, nektariner, mandariner og andre frugter.

Disse naturlige produkter er en gave af naturen, det bedste middel til at tabe sig. De har lidt natrium og en masse kalium. Og de opfylder helt sult, i det mindste i et stykke tid.

Celler i kroppen er mættet med flydende og forynget, stofskiftet bliver intens. Celler forbrænder glukose og fedtmolekyler og gør dem til energi.

Så simpelt er processen med at tabe sig ved hjælp af en ny formel af harmoni - vand. Og med naturens hjælp gav et stort udvalg af fugtighedsfrugter.

Nu kan du drikke te eller kaffe, selv med fløde og sukker. Fordelen ved den nye "formel af harmoni" som den tid, du har råd til de lidt luksus i fødevarer, såsom chokolade eller et stykke kage.

Og en sandwich med smør, fedtfattig cottageost, koldt stegt kød eller endda roastbiff. På toppen af ​​ham er det ønskeligt at lægge cirkler af agurk eller tomat, peberrod, salatblad. Du kan også spise æg, krydret med paprika, peber eller spidskommen. Kun ingen salte ost og skinke!

Du kan planlægge mellemmåltider i timer før og efter frokost. De følgende muligheder: 1 kop nonfat ost dåse æble eller gulerødder

1 kop mælk med honning

1/2 avocado, krydret med citronsaft 1 kop bioyoghurt med frugtstykker 1 kop æble, pære og blomme kompot 1 appelsin, nektarin eller tangerine 1friske figner.

1 kop mælkris-dessert.

Mottoet "Flere produkter med højt indhold af væske!" Er særlig vigtigt til frokost. Salte bør undgås som før. Her er et par mulige muligheder: Kulhydrater: kartofler i uniform( kog uden salt)

Proteiner: fra 70 til 80 g mager fisk, kylling( uden skind) eller tofu, krydderier i stedet for salt til sæson vand, vitaminer, mineraler, vælg en af ​​følgende grøntsager: spinat, broccoli, foderroer, porre, fennikel. Kog dem hurtigt, lad dem ikke hælde, du skal drikke det.

Den ideelle middag er en smuk og lys skål af fint hakket friske sæsonbetonede grøntsager, krydret med eddike, smør og citronsaft. Du kan supplere det med krabber, ørred filet, skåret tun, magert kød kylling, skiver af kold stege eller roastbeef, hakkede tofu, osv

Rådet

Peberrot, kogt på forskellige måder, vil give originale skarphed til retterne. Peberrod kan være meget blød( peberrod med fløde), og den skarpeste( friske revet rod).Prøv og eksperiment ifølge din smag.

I løbet af dagen anbefales det at slukke din tørst med en lille mængde vand, mineralvand, te, mælk eller frugtsaft. Det samlede volumen er 1,0-1,5 liter

, afhængigt af den enkelte væskefterspørgsel.

Kaffen er bedre at drikke om eftermiddagen, og også om aftenen. Selvfølgelig, kun hvis du tolererer koffein godt og så kan sove fredeligt. Efter middagen kan du drikke noget øl, vin eller en vincocktail.

På dette accelererede 24-timers kursus slutter. Frugter, grøntsager og råvarer uden varmebehandling har injiceret i dine celler og væv mindst halvdelen af ​​væsken, de er i stand til at absorbere. Som følge heraf var stofskiftet aktivt hele dagen og vil også være aktivt aktivt om natten.

Da saltindtag på denne dag var praktisk taget nul, blev overskydende væske fjernet fra det ekstracellulære rum. Og alt dette skyldes det høje indhold af kalium i fødevarer.

rådgivning Til alle, der ønsker at sove godt, må man ikke spise middag meget senere end 19 timer. Efter at have spist tager kroppen tid til fordøjelse og regenerering.

I de første timer om natten en konstant strøm af væske begynder at strømme gennem tarmslimhinden og gennem

blod direkte til cellerne i kroppen. Så drømmen bliver dyb og stærk.

Udeluk bevægelse

fedme bort Svar på spørgsmålene og sætte kryds( "ja" eller "nej") i den højre cirkel

Ja Nej

første ting om morgenen, som den foregående dag, besøge toilettet, derefter straks komme op på vægten, bedreuden tøj, for at spore ændringer i vægt objektivt. Læs skalaerne så præcist som muligt. Hvis du tabte 200 gram eller mere i de sidste 24 timer, kan du fejre sejren. Fremgangsmåden til opdeling af fedt fortsætter perfekt, den startes og accelereres til høje omdrejninger. Det er ligegyldigt, at du i løbet af den sidste dag har tabt vand og glukose. For yderligere at reducere kropsfedt med vand anbefales det at følge vægttabsprogrammerne nedenfor.

Vi vil evaluere svarene på spørgsmålene fra spørgeskemaet med.53-54.Testen er kun meningsfuld, hvis svarene gives ærligt.

En til to svar "ja»

Hvis svaret blot en eller to spørgsmål overvejes, at indtil den etablerede bevægelsesbanen af ​​fedt gennem tarmen og leveren direkte ind i fedtceller. Og alligevel vil du tabe dig? Så skal du helt forlade kødet, pølsen, fedtosten osv.

Tre til fem svar "Ja"

Med tre til fem positive svar, kan du sandsynligvis vende tilbage til din ideelle vægt i løbet af gennemsnitsvarigheden. Prøv at flytte mere og tag nok tid til at sove. Du har råd til et stykke chokolade og tærte med fløde. Og skære ikke nødvendigvis et lag fedt fra en lækkert stegt bøf, krydret med nok grønt.

Seks til otte svar "Ja"

Med seks til otte positive svar på spørgeskemaet spørgsmålet om, at eksperimentet var en succes. Efter 6-8 uger begynder pilen på gulvskalaerne at give dig mere og mere glæde hver dag. Nu skal du ikke give op!

Fra ni til ti svar Ja »

Når mere end ni krydser i kolonnen af ​​positive reaktioner, så i et par måneder vil ændre størrelsen på dit tøj og dine foretrukne modeprodukter i butikkerne vil du være i stand til at vælge til en mindre størrelse står. Fortsæt med at mætte 70 milliarder celler med vand og forsøge helt at opgive for salt mad.

Den sande legemsvægt er stort set relateret til psykologi. Nogle fede mennesker føler sig fint. Og nogle tværtimod undertrykker endnu 2 ekstra pund.