Skåle fra boghvede til vægttab: som boghvede hjælper med at tabe sig og ekstra fedt

Boghvede er kendt for alle fra barndommen. Garnér eller boghvede med mælk, boghvede med grøntsager eller kogt på vand. Uanset hvilken form det var, er det nærende, let at fordøje, lækkert, hurtigt forberedt.

Også boghvede er et fremragende diætprodukt, det samme som brun ris. Den indeholder vitaminer fra gruppe B, makro- og mikroelementer, nyttige til organismen.

Der er mange opskrifter til tallerkener fra boghvede til vægttab. Men ernæringseksperter godkender ikke længerevarende vægttab på et enkelt produkt, brug boghvede ikke som basis, men som en nærende morgenmad eller en sideskål.

Vil boghvede hjælpe med at tabe sig

Boghvede er ikke kun kendt som nyttigt, men også som diætprodukt. Det anbefales at spise boghvede til børn, voksne, sunde og syge. Dem, der ønsker at forbedre tilstanden af ​​huden, taber unødvendige kilo. I sidstnævnte tilfælde bøjer folk ofte stokken og spiser kun boghvede på vandet. Hvor effektiv er denne metode?

Vægttab på boghvede er meget populært, og det tilskrives derfor selv nogle mytiske egenskaber. Som om det er en kraftfuld brænder, helbreder den fedt. Men faktisk er det ikke. Hvorfor er boghvede brugbar til en figur?

Først lavt kalorieindhold i denne korn. For en del har du brug for mindre end 100 gram boghvede, hvilket er ca. 200 kcal for sejr over sult.

For det andet består boghvede af "langsomme" kulhydrater, fordøjes i lang tid, og følelsen af ​​sult kommer ikke i lang tid.

For det tredje indeholder boghvede meget vegetabilsk protein og vitaminer. Hvis der er en begrænsning i ernæring, vil der ikke være nogen næringsstofmangel. Vitaminer accelererer metabolisme i kroppen, det disponerer for tabet af overskydende vægt.

Boghvede er imidlertid også en unik kilde til kostfiber. Det forbedrer fordøjelsen, arbejdet i fordøjelseskanalen på sin side absorberer korrekt alle næringsstoffer, hvilket også bidrager til vægttab.

Konklusionen er en - ved hjælp af boghvede kan du faktisk tabe sig. Kogning det kan være i forskellige former, dette vil gøre kosten mere varieret kost, og kosten selv er let bærbar.

Vægttab baseret på boghvede grød

En af de mest populære retter er boghvede med mælk, når du taber. Faktisk er det mælk boghvede grød. Boghvede koges først til halvt kogt, og derefter tilsættes mælk til den. Hold ilden til croupen er helt kogt. Velegnet som en nærende og solid morgenmad.

I offseasonen kan du bruge en kost til vægttab på boghvede med citron, en ret effektiv metode. Citronsaft blandes i forhold til vand og kogt boghvede grød. En sådan kost i ti dage vil hjælpe med at slippe af med 4 kg overskydende vægt. Men i dette tilfælde skal du strengt følge dietten.

Hvis du ser figuren og elsker sunde og lette retter, kan du lave boghvede med tørrede frugter. Denne skål spises til morgenmad eller frokost, fordi den er nærende og nærende, samtidig med at den giver energi takket være kulhydrater og mangel på fedt.

I hvilken anden form kan du spise boghvede?

Boghvede kan spises i enhver form. Dette kalorierige produkt kan føjes til enhver skål, suppe, kotelet eller kødbold, brug som sideskål eller en komponent af smoothies, cocktails.

selvfølgelig, boghvede er ikke et produkt, der vil hjælpe med at tabe i den seneste måned til 30 kg, men hvis du tilføjer den til mad, til at følge kalorie motion, kan du roligt stole på vægttab på 6-7 kilo om måneden. Hungrig på samme tid behøver ikke at lide, maden bliver lækker, sund og varieret, og dette er et meget stort plus.

Video om emnet for artiklen