Vitaminer-antioxidanter til kvinder: Navne på antioxidant vitaminer

For at bevare kvinders skønhed og sundhed skal du give kroppen alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Alle disse nyttige stoffer påvirker hårets og hudens tilstand, selv gør en tilpasning til menstruationscyklussen. En af forbindelserne, der beskytter celler mod negative reaktioner kaldes antioxidanter.
Antioxidanter er syntetiske eller naturlige stoffer, der nedsætter oxidationsprocessen. Hver person har antioxidantbeskyttelse, opdelt i primær og sekundær. Primær er omdannelsen af ​​aktivt oxygen til hydrogenperoxid. Når det bliver et ikke-aggressivt radikal, begynder omdannelsen til vand og almindeligt ilt.

Sekundær beskyttelse - i dette tilfælde overtages overskydende energi fra aggressive radikaler, hvilket forhindrer dannelsen. Desværre svækker et sådant beskyttelsessystem med alderen. For at det skal fungere stabilt, er det nødvendigt at understøtte det og fodre det yderligere.

Ifølge videnskabelig forskning, kroppen udseendet af frie radikaler, som dannes på grund af påvirkning af forskellige kemikalier, ultraviolet lys, kraftig varme. De reagerer på alle celler og kombinerer med fedtstoffer, proteiner og DNA, hvilket fører til en mutation. Når de kommer i kontakt med proteinet, er de opdelt, og så gentager alt igen. Dette fører til hurtig aldring og forekomst af kræft.

Den eneste hindring for denne onde cirkel er antioxidanter, vitaminer E, C, A og mineraler - kobber, mangan, selen.

Vitamin C er ansvarlig for kroppens modstandsdygtighed over for forkølelse og infektioner;Vitamin A gør huden jævn og sund;E-vitamin sænker aldringenZink påvirker den hormonelle baggrund og immunitet. Det er disse stoffer, der kan neutralisere frie radikaler.
Den største effekt af antioxidanter vil være, når de interagerer med hinanden. For eksempel glutathion beskytter E-vitamin, oversætte oxidationsprodukter i mindre skadelige eller vitamin C regenerer vitamin E, da den hurtigt forbruges af oxidationsreaktioner.

For at der ikke er mangel på nyttige stoffer, skal du spise mad, der indeholder mange vitaminer.
Vitaminer-antioxidanter til kvinder kan findes i sådanne produkter:
spinat;
bær;
kaffe;
tomater;
te;
vin;
druer( rød);
hvidløg;
honning;
broccoli;
tomater;
hvede.
Du kan også finde dem i urter:
ekstrakt af vindruepulp - kilde af flavonoider, som forhindrer udviklingen af ​​hjertesygdomme, anti-inflammatorisk effekt, tilbagetrækning af overskydende salt, komprimerede stenochki kapillærer, har en positiv effekt på fordøjelseskanalen;
ginkgo biloba - også en kilde til flavonoider, men i dette tilfælde aktiverer blodcirkulationen accelereres genvinding af hjerneceller påvirket slagtilfælde og forbedrer hukommelsen, normalt tryk og reduceret sandsynlighed for thrombusdannelse.
Antioxidanter elimineres hurtigt fra kroppen:

fra rygere;

hos dem, der for ofte solbade( i solen eller i solariumet);

for dem, der sjældent er i fri luft;

for dem der er mere end 50 år gamle

fra dem, der er syge.

I disse tilfælde kan naturlige produkter ikke være nok, og bliver nødt til at søge hjælp fra en læge, som vil vælge den passende medicin.

Nedenfor er navne på antioxidantlægemidler:
folinsyre;
askorbinsyre;
AEVIT;
kompliment;
asparks;
pantowire;
nikotinsyre;
neuromultivitis;
calciumgluconat;
calciumglycerophosphat;
ascorutin.
Vi skal altid huske på, at alt skal være moderat. Overdreven brug af antioxidanter fører til nyresygdomme og fordøjelsesproblemer.

Relaterede videoer af artiklen