Kost Maggi, ost mulighed: detaljeret menu for hver dag i kosten

Effektiv kost Maggi( ost valgfrit) skylder sin fremkomst af Margaret Thatcher. Da det er designet til folk, der ønsker at tabe mere end 15 kg, er det indlysende, at kroppen på samme tid udsat for en masse stress, så denne diæt er ikke egnet lider af hjerte-kar-sygdomme, samt mennesker med kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, og dem, der ønsker at fjernekun 3-5 kg.

Hvad skiller Maggi dietten blandt andre ud? Første, menupunkter ostemasse kost Maggi, som man kunne gætte, er en mere fedtfattig hytteost. Derudover - æg, grøntsager, frugt, kød.

andet den store forskel er, at kosten Magee ikke er baseret på antallet af forbrugte kalorier, og at kroppen vil forbrænde fedt som skal finde sted i sine kemiske reaktioner.

Den store fordel er, at efter afslutningen af ​​kosten er vægten ikke skrevet, men forbliver fast på plads. Et andet plus - egnet til alle aldre.

Men der er en minus, hvilket er ganske vigtigt for travle mennesker: det er nødvendigt at følge et klart regime. Du skal spise på en bestemt tid uden manglende og sent, ellers vil der simpelthen ikke være et resultat.

Maggie kost for vægttab strækkes til 4 uger:

en uge

1. mandag . Morgen - snacks;og til middagsbiff( du kan stegte, kogte eller kogte til et par) og en salat af grøntsager.
2. Tirsdag . Frokost - kylling middag - fisk, vegetabilske salat, en skive brød, en citrus( såsom grapefrugt, appelsin, citron for en amatør).
3. onsdag .Frokost - cottage cheese, et stykke brød, tomater;middag - salat greens og stegt oksekød.
4. torsdag. Frokost - frugt;middag er det samme som på onsdag.
5. fredag. Frokost - flere æg, kogte grøntsager( grønne ærter, courgetter, gulerødder eller bønner);middag - fisk eller kogt fisk og skaldyr, grøntsagssalat, en citrusfrugt.
6. lørdag. Samme som i torsdag.
7. Søndag . Frokost - kylling, tomater og appelsinmiddag - grøntsager til et par.

2 uger

Morgenmad som i den første uge.

1. mandag. Frokost - cottage cheese og kogte grøntsager;middag - fisk, appelsin, grøntsagssalat.
2. Tirsdag. Til frokost er der oksekød( du kan stege) og salat til aftensmad - salat med hytteost og frugt.
3. onsdag. Samme som tirsdag.
4. torsdag. Middagen er cottage cheese med grøntsager;om aftenen kød eller fisk med salat.
5. Fredag. Til frokost, fisk eller rejer, grøn salat;middag - frugt og cottage cheese.
6. lørdag. Frokost - tomater, stegt oksekød, orange;middagsfrugtsalat.
7. søndag. Til frokost og aftensmad, en fad kylling, et par tomater, kogte grøntsager( enhver), en appelsin.

3 uger

De angivne produkter skal til enhver tid spises til dagen.

1. mandag. L enhver frugt, undtagen figner, bananer, mango.
2. tirsdag. Salat med grønne og kogte grøntsager.
3. onsdag. Flette mandag og tirsdag.
4. Torsdag .Rejer eller fisk, friskkål, kogte grøntsager.
5. fredag. Oksekød og dampede grøntsager.
6. lørdag. Frugter for hele dagen.
7. søndag. Frugter.

4 uger

Princippet er det samme som i uge 3.

1. Mandag . Kylling eller kød - nogle par stykker, et par stykker agurker og flere tomater, en dåse tun( du skal hælde olie), frugt og et lille stykke brød.
2. Tirsdag . Menu Mandag, to hundrede gram kød
3. onsdag . Curd fire hundrede gram, en masse kogte grøntsager, et par tomater og agurker, toast, frugt.
4. Torsdag . Kylling, agurk og et par tomater, et stykke brød, frugt.
5. fredag. Par æg med grøn salat, frugt.
6. lørdag . Kyllingebryst, cottage cheese( ca. et hundrede og femogtyve gram), to tomater og to agurker, et par frugter og et glas curdled mælk.
7. Søndag . Fire hundrede gram ostemasse, tun i konserves( væsken skal drænes), lidt kogte grøntsager og et par agurker og tomater, skål.

Hvis du kan modstå 4 uger med sådan ernæring, er du garanteret at tabe 15 og flere pund.

Videomateriale om emnet for artiklen