Enkle måder at lette PMS på
Præmenstruelt syndrom selv nu er en stor medicinsk mysterium. I disse vanskelige dage bliver det mildeste fair sex en ægte megger. Men ellers, hvis overskydende væske tilføjer vægt, er det umuligt at koncentrere sig på grund af konstant hovedpine, brystsmerter, og lænden ondt. Og alt dette er ledsaget af kronisk træthed og en følelse af uforklarlig angst. Hvis matchede mindst ét element er værd at bevare i deres egen mappe tips til at overleve under PMS.
I en sund krop - sund sjæl
videnskabeligt bevist, at kvinder er ingen problemer med overvægt og dårlige vaner er lettere at tolerere test af natur. En afbalanceret kost, der giver op cigaretter, en fornuftig brug af alkohol og evnen til at slappe af og hvile - det er nok til at PMS ikke længere gider.
Clean Water
før kritiske dage forsinket væske i kroppen, som ikke er en grund til at nægte at drikke. Vandrensninger, som gør det lettere at klare ubehagelige fornemmelser.
Nyttige slik
Mange kvinder begynder at spise hårde gå, men i dette tilfælde, kan kroppen overliste. Det bør opgive de kager og slik, men foretrækker mørk chokolade med fedtfattig mælk og sukker.
tabu på alkohol og koffein
forbud er berettiget, da alle ovenstående kun forværrer symptomerne på PMS.Et par dage før begyndelsen af måneden er bedre at erstatte morgen kaffe og te saft og alkohol flyttet til mere gunstige tider. Solstråler
D-vitamin, som er udsat for sollys genererer organisme, bidrager til genoprettelse af den normale menstruationscyklus. Desuden hjælper det at bedre optage kalk, som helt sikkert vil gøre det lettere de ubehagelige symptomer dagen før de kritiske dage.
Adams træ
homøopatiske middel normaliserer hormonelle stofskifte, lidelser, der fører til forekomsten af PMS.Men før du tager planterne har brug for at rådføre sig med en gynækolog, fordi selvstændige endog naturlige midler til god aldrig kørte.
Mere
calcium En sol er ikke nok til at klare manglen på det mineral i kroppen, så for hurtig opfyldning af calcium kan forberede smoothies fra ingefær og sesamfrø:
- skæres i stykker af store banan, tilføje til blenderen.
- Tilsæt 100 ml sojamelk og 1 spsk.ske med præmalet ingefærrot og sesamfrø.
- Rør godt med et par isterninger.
Disse enkle teknikker vil gøre det muligt at bo i en stor ramme i sindet og ikke falde fra hinanden hver måned for husholdninger, frigive den frie alle de akkumulerede negativitet.
Ligesom artiklen? Del med venner og bekendte: