Æggetid i 2 uger: beskrivelse, menu, tip

Æg ​​diæt i 2 uger giver dig mulighed for at forbedre tilstanden på din figur på kort tid.

Nyttige kyllingæg eller ej - argumenter om dette i lang tid. I æg, mange vitaminer og mineraler - dette er kendt for alle, men æg indeholder kolesterol. En masse kolesterol er dårligt for kroppen. Men det er også et omstridt spørgsmål. Der er kolesterol skadeligt, og der er kolesterol nyttigt. Det handler om forholdet mellem begge.

Fordele æg kost for kroppen

Egg kost er nyttig ved, at der ud over vitaminer og mineraler i et æg indeholder et meget nyttigt stof niacin, hvilket forbedrer hjernefunktion og har gavnlige virkninger på hukommelsen. Så fordelene i kyllingæg er større end skade.

Desuden er æg et kalorieindhold. Dette er grundlaget for denne diæt. Der er flere muligheder for æggediet. Den mest populære af dem er en kost på 2 uger.

Menu i 2 uger

Æg ​​diæt giver tre måltider om dagen. Middag er ikke tilgængelig. Der er ingen måde mellem basale måltider. Det sidste måltid skal være senest kl. 7 om aftenen.

Til morgenmad hver dag skal du spise en grapefrugt og to æg. Du kan drikke sort kaffe, grøn eller urtete.

Grapefrugt afgørende i kosten, fordi det fremmer lipolyse. På grund af denne evne anvendes grapefrugt meget ofte i forskellige kostvaner. Den anden morgenmad spises af to æg, en tomat eller spinat, eller igen en grapefrugt.

Til frokost kan du spise magert kalvekød, kylling eller fisk. Ud over kød eller fisk - igen to æg, grøntsagssalat, vinaigrette. Grøntsalatssalater og vinaigrettes brændes ikke med olie. I stedet for kød kan tage en fedtfattig hytteost og frugt kan gøres i stedet for grøntsager salater.

Ulemper æg kost

Egg kost efterlader ingen følelse af sult, men det har sine ulemper. Kosten er ikke afbalanceretKosten er meget lav i kulhydrater. Derfor er du på denne diæt, du kan føle svaghed, irritabilitet træthed. Derfor er denne diæt ikke anbefalet i mere end to uger.

Video materiale om emnet for artiklen

Finesser orange-æg kost:

Hvordan til at spise i løbet af ægget kost: Der er behov for

Fysisk aktivitet under enhver kost:

kostvaner, der er skadelige for kroppen: