Æggetid i 4 uger: Menu, Tips, Tilbagemelding og Video Anbefalinger

Æggediet i 4 uger til vægttab kræver streng overholdelse af alle komponenter. Hvis du pludselig vil udelukke et af produkterne i menuen, skal du ikke lægge noget andet på plads. Diætmenuen, som vi vil give dig i dag, giver dig mulighed for hurtigt og smertefrit at tabe sig.

første uge

hver dag til morgenmad, spise en halv appelsin eller grapefrugt og 2 kogte æg.

Første dag: til frokost - en slags frugt til middagskød( undtagen lam).

Anden dag: frokost kost giver uden skind kylling til middag - 2 kogte æg, salat, en appelsin eller grapefrugt.

Den tredje dag: til frokost - fedtfattig ost, toast, tomater til aftensmad - kød.

Fjerde dag: til frokost - en type frugt til middag - kød, salat. Femte dag: til frokost - 2 kogte æg, kogte grøntsager, til middag - fisk, salat, appelsin eller grapefrugt.

Sjette dag: til frokost - en slags frugt til middag - kød, salat.

Syvende dag: frokost - kylling, tomater, kogte grøntsager, orange eller grapefrugt, til middag - kogte grøntsager.

Den anden uge

æg uge holder de forrige morgenmad og i anden uge.

Første dag: Frokost - kød, salat, middag - 2 kogte æg, salat, en appelsin eller grapefrugt.

Den anden dag: til frokost - kød, salat til middag - 2 kogte æg, grøntsagssalat.

Den tredje dag: til frokost - kød, salat til middag - 2 kogte æg, appelsin eller grapefrugt.

På den fjerde dag, til frokost - 2 kogte æg, fedtfattig ost, kogte grøntsager til middag - 2 kogte æg.

Femte dag: til frokost - fisk, salat, kogte grøntsager, til middag - 2 kogte æg.

Sjette dag: til frokost - kød, tomat, appelsin, til middag - 2 kogte æg.

Syvende dag: til frokost og aftensmad - kylling, tomater, kogte grøntsager, appelsin eller grapefrugt.

Tredje uge

På den første dag tilbyder kosten kun frugt til at spise.

Den anden dag - kogte grøntsager eller salater.

Den tredje dag - frugter, kogte grøntsager eller salater.

Fjerde dag - fisk, kål salat, kogte grøntsager. Den femte dag - kød og kogte grøntsager.

Den sjette og syvende dag er frugt.

FJERDE WEEK

Kosten tillader, at de angivne produkter forbruges i en tilfældig rækkefølge.

Første dag: 4 skiver af stegt eller kogt kød eller 1/4 kogt kylling, 3 tomater, 4 agurk, en krukke med tun uden olie, toast, orange eller grapefrugt.

Anden dag: 2 skiver stegt eller kogt kød, 3 tomat, agurk 4, toast, æble eller pære, melon eller skive, eller appelsin eller grapefrugt.

Tredje dag: Spoon hytteost, eller en hvilken som helst type ost, kogte grøntsager 2 tomater, 2 agurker, toast, appelsin eller grapefrugt.

Fjerde dag: 1/2 kogt eller stegt kylling 3 tomater, agurk, toast, orange eller grapefrugt, frugt. Femte dag: 2 kogte æg, salat, 3 tomater, appelsin eller grapefrugt.

Sjette dag: 2 kogt kyllingebryst, 1/8 kilo ost eller fetaost, toast, 2 tomater, 2 agurker, yoghurt, appelsin eller grapefrugt.

Syvende dag: Spoon hytteost, en krukke med tun uden olie, kogte grøntsager 2 tomater, 2 agurker, toast, appelsin eller grapefrugt.

Video materiale om emnet for artiklen

Hvis du virkelig ønsker at tabe sig på en diæt af æg, se denne video indtil udgangen:

orange-æg kost:

Anmeldelser af denne diæt:

Hvordan til at spise på æg kost: