Hele fødevarer

At grøntsager og frugter med huden( fx kartofler med skallerne) og granulat( i tilfælde, hvor det er spiseligt: ​​frø fra æbler, sød frø i tørrede abrikoser), brød med fuldkorn, honning, tørrede frugter, uforarbejdet korn( såsom boghvede, hirse, majs, brune ris), bælgfrugter( bønner, ærter, linser), nødder, frø, gedemælk, naturlig ost, rustikke kylling og vagtler æg, friske og kølede kød og fjerkræ, frisk fisk.

Nedsat integritet af produktet påvirker ikke kaloriefattige indhold, men det påvirker indholdet af vitaminer, mineraler, sporstoffer, hvor den akkumulerede solenergi. Det er dem, og ikke kalorier overhovedet, der mangler så meget i den livløse kost af en moderne byperson. Dette er især vigtigt, når der lægges grunden til barnets krop.

Peeling huden( silicium), kaster stub med frø( iod, magnesium, jern), skære kartoffel skræl fra finger tykkelse( kalium), spise semulje( max oprenset fra klid og kim, og dermed af B-vitaminer og vitaminE), kvinder fratager sig( og dermed barnet!) Af alle de mest værdifulde, der er i den oprindeligt hele fødevareprodukt.

Produkter med nedsat integritet er raffineret korn grovere og uden kim, raffineret sukker, og så videre. To skeer rafipiro vannogo sukker og to spiseskefulde honning indeholder samme mængde kalorier, kobber er et stykke af solen på bordet. "Honning indeholder essentielle aminosyrer, sporstoffer i form mest egnet til absorption af kroppen, det er et naturligt biologisk produkt uovertruffen".Raffineret sukker ikke kun har alle disse værdifulde mineraler, men tværtimod kræver for dets absorption af kroppen af ​​vitaminer og mineraler, der tager dem, "suger" af moderen, og dermed udvikle barnets krop.

«stykke sunde midler"( K. Frederick) - det er kriteriet bør danne grundlag for valget af, hvad der kommer på bordet af en gravid kvinde. Er det ikke klogere at spise brød med fuldkorn og klid( "Sundhed" Læger ") og forblive raske end syge og derefter give injektioner af vitamin B6, som er indeholdt i hele hvede og klid?!