Frugter og bær

Prøv at spise friske bær og frugter til sæsonen;bedste af alle dem, der vokser i dette område og nær regioner. Forfølg ikke den eksotiske, som er bragt til jordens yderste ende, og bedre bevarelse behandles med kemi. Og glem ikke at vaske alt grundigt i rindende vand( vandmeloner, meloner kan endda gnides med sæbe og sæbe).

beskedne "Semirenko" eller "Antonovka" bedre glødende lyse farver af importerede æbler "Jonathan"( som ved den måde, og kemi mere).Tre æbler om dagen er den ideelle norm for forebyggelse af forstoppelse. Med en syg mave-tarmkanal bør æbler gnides på en fin rist( uden skræl) eller ovn.

Vilde jordbær( ikke haven jordbær) og blåbær er de mest helbredende bær i verden.

Abrikoser indeholder mest kalium og er nyttige til hjertet og moren, og det fremtidige barn.

Mørke druer og granatæbler "renser" blodet og hjælper med at øge hæmoglobin.

Vandmeloner vasker nyrerne bedre end noget diuretikum( især med tendens til ødem!).

tranebær, tranebær og havtorn - bevare vitaminer og nyttig hele året rundt appelsiner, selv under hurtige indfrysning, fordi de vitaminer i dem ikke dør. Tranebær eller cowberry mors, især hvis det gøres med honning, er en ideel drink med svækkede nyrer og blærebetændelse.

Om vinteren kan du bruge friske frosne frugter, der laver compotes af dem, men samtidig sætter den mindste mængde sukker. Tilføj eventuelt honning, hvis det er muligt.

marmelade, som er så elsket at lave mad vores bedstemødre, meget mere nyttigt end pureret frugt med sukker, t. Til. Dobbelt dosis af raffineret sukker er at dræbe alt af værdi, der er i de bær og frugter.

Det er bedre at tørre solsanden og om vinteren lave det vitamint( se nedenfor).

Hvis det er muligt, ville det være godt og vinteren graviditet hver dag( især tendensen til kvalme) at spise en citron og en grapefrugt uden filmene, der adskiller hver skive - det er bittert).

mest ideelle kilde af alle kendte vitaminer og mineralske salte og sporstoffer i vinteren og foråret kan være tør frugt, især abrikoser. Ja, og svesker vil være af god service til dem, der har en øget tendens til forstoppelse under graviditeten.compote af tørrede frugter( forberedelsesmetode se nedenfor) - perfekt morgenmad om vinteren.

Advarsel! Uanset kan være nyttige eller anden frugt, nogle begrænsninger:

rå kirsebær, ribs, stikkelsbær, appelsiner meget risikofyldte at have en tom mave( det kan forårsage forværring på syge mavetarmkanalen, mavesår);

må ikke overdrive meloner med en syg pankreas;

druer og søde frugt omhyggeligt og langsomt spise for diabetes

appelsiner, der tangeriner ikke anbefalet til gravide kvinder, der er. Jeg kan for at. Fremkalde allergiske reaktioner hos det ufødte barn.