Sund søvn

Først og fremmest passe på sengen.

Meget skadeligt at sove på en blød, fjedrende seng. Den bedste mulighed er senge eller sofaer med en ortopædisk madras. Worst case - skum er særligt skadelige for mennesker, der lider af allergi, astma, etc., det vil sige til omkring et år efter købet i skumgummi producerede allergener, der kan udløse et astmaanfald. ...Hvis du virkelig ikke kan slippe af med skumgummi, skal en seng eller sofa laves en tæt belægning af støvtæt stof.

sommeren, når det er varmt, kan du bare sove på gulvtæppet, på en bomuld madras, især med svære smerter i lænden. For kvinder

nerve seng eller sofa, så det anbefales at sætte til at sove hovedet mod nord, i retning af den magnetiske nål.

meget vigtigt( især med en svækket skjoldbruskkirtlen) til puden var lidt, ikke for blød, og det er nødvendigt at sætte det, så det bliver holdt oppe af skuldre og nakke for at undgå at danne en tom plads. Hvis en kvinde sover på en høj med en blød pude, så på grund af forkert stilling af hovedet trykker på hagen område i skjoldbruskkirtlen, og rynker dannes meget hurtigere.

i kinesiske antikke gjort flade puder, fyldte med ris klid, de var øre fordybning( hircus har omkring 120 aktive pixels).Nu er der en bred vifte af ortopædiske puder, hynder, fyldte med urter, boghvede skallerne chips og endda enebær( enebær lugt - en af ​​de mest heling i verden, til at sove på en pude, måske, det er en fornøjelse, og hovedet vil ikke skade).

Søvnløshed - er et signal om, at du ikke er i stand til at slappe af( dette vil blive diskuteret nedenfor), og muligvis, din krop ikke har nok calcium( om, hvordan man håndtere dette, læse følgende artikel).

I de sidste måneder af graviditeten, drømmen bliver diskontinuert: vokset livmoderen presser på blæren, få dig til at vågne op og gå på toilettet. Lad det ikke skræmme dig: fordi på denne måde kroppen gradvist vænne til fremtidens postnatale liv rytme( vågne op om natten for at barnet vil ofte).