Terapeutisk sult

"En fjols er en, der ikke ved, at lille er mere end meget. Salige er den skarpe mad og moderat drikke "- så sagde den græske digter Hesiod. Anvendelse af programmet for helbredende faste, reducere antallet af kalorier i kosten, du er reddet fra talrige civilisationssygdomme. Efter kort tid falder blodtrykket. I mange tilfælde kan du reducere eller helt stoppe med at tage medicin, der nedsætter blodtrykket.(Dette skal aftales med lægen!) Relativt hurtigt, vil du være i stand til at opdage det fald i niveauet af blodsukker, og dermed mindske risikoen for diabetes. I de fleste tilfælde normaliseres niveauet af blodfedt. I langvarig ernæring er der færre tilfælde af kalkning af kar og sygdomme i det kardiovaskulære system.

Medicinsk sult har en positiv effekt på aldersrelaterede ændringer i aktiviteten af ​​flere gener( arvelighed).Disse faktorer af arvelighed styrer forskellige funktioner i kroppen og metaboliske processer. Hvis genene på grund af helbredende faste bliver mere aktive igen, har dette også en gavnlig indvirkning på hele organismens arbejdskapacitet.

Når vi spiser mindre, går kropstemperaturen ned. Dette sænker metabolismen og reducerer energiforbruget.

i en kort fasteperiode forbedrer og aktivitet af beskyttende kræfter - forsvarsceller øge deres aktivitet og effektivt modstå infektioner og tumorceller.

«Den største opdagelse i vor tid" opkaldt P. Bragg få evnen til at forynge dig selv fysisk, mentalt og åndeligt ved hjælp af rationelle sult."Mysteriet om den evige, der ikke kender sundhed alderdom er i den indre rensning og genopretning ved hjælp af naturlige fødevarer og andre menneske-fornyelse af principperne - såsom ren luft, faste, motion, hvile osv. .."( s Bragg "formel.perfektion ").

Fastgørende som en metode til helbredelse er ikke en menneskelig opfindelse, men "bedt" af naturen selv. Se nærmere på, blandt vildt og husdyr, der faster under sygdom er en almindelig begivenhed. Imidlertid er dette instinkt desværre næsten tabt af mennesket.

Vore forfædre i Paleolithic æra ikke havde en stabil forsyning af rigelige, har sultestrejker forekommet ofte. Ifølge de samme undersøgelser af paleolithologists blev de sammensat atletisk, og sundheden var fremragende. Og det er sikkert at sige, at i processen med tilpasning til ændrede livsvilkår og pludselige temperaturændringer evnen til at sult ikke var den sidste faktor i kampen for artens overlevelse.

Fuldt abstention fra mad blev brugt af de persiske soldyrkere og kelternes druidpræster. Fastgørelse blev derefter brugt ikke kun for at bevare ungdom, men også for åndelig oplysning. Præsterne i det gamle Ægypten måtte simpelthen gennemgå en lang sult, før de kunne blive optaget til indvielse. I den berømte tibetanske afhandling af IV.BC.e."Det vigtigste guide til lægevidenskaben af ​​Tibet - Chzhud" har et kapitel "Om upityvaniem behandling og behandling af sult."

I Bibelen, ved den måde, også en masse referencer til det faktum, at Moses, David, og andre undlod mad i 40 dage. Kristus sultede også i 40 dage før han forkyndte livets store sandhed.

Konserveret beviser for, at de store lærde i antikken, Sokrates og Platon også praktiseret den 10-dages faste, som efter deres mening, ikke blot forbedrer sundheden, men også bidrager til at opnå mental oplysning.

Pythagoras - den græske filosof og matematiker systematisk - sultet i 40 dage, der mener, at sult bidrager til vækkelse af latente psykiske evner. Dette krævede han også af sine mange disciple. Forresten fulgte han og hans tilhængere en strengt vegetarisk kost. Ifølge hans biografers optegnelser fodrede han i 19 år på honning, brød, kogte og rå grøntsager og drikke ikke vin. Forskeren overlevede i fremskredne år, idet han bevarede fysisk styrke og klarhed i sindet.

Ifølge Herodot historikeren egypterne i centrum for ånden og legemet genvinding anvendes systematisk( 3 dage om måneden), fastende og udrensning maven.

Hippokrates selv før ordinere medicin anbefales bogstaveligt presse kroppen af ​​alle de ting, som han ikke har brug for, og gør indtil videre, med mindre du gendanne alle funktioner. Og under sygdommen foreskrev altid sult.

I Rusland vidste de også om sult som en metode til genopretning. Vores berømte kommandør AV Suvorov skrev i "Science of Victory", "Soldier af veje, tage sig af sundhed, ren mave, hvis den er tilstoppet. Sult er den bedste medicin. "

Forskere skelner mellem 3 muligheder for sult. Den første mulighed - tvungen underernæring, når en person modtager en utilstrækkelig mængde eller kvalitet af defekte mad underskud af vitaminer, proteiner etc. Denne mad giver ikke den nødvendige minimum af næringsstoffer og tillader ikke kontakten til interne reserver. ..Til den samme version er mange mono-kost med en monotont begrænset forsyning.

Den anden type fastning er en komplet skifte til en intern, endogen type. Det bruges af bakterier, vira og nogle pattedyr, for eksempel bjørne under dvaletilstand.

tredje mulighed - det er den fuldstændig udelukkelse af fødevarer, hvor en person er vågen, holder vand og motor-mode, op til 40 dage eller mere. Det er denne fastgørelsesmetode, der har en unik terapeutisk og forebyggende virkning og giver en fuldgod skift til en endogen diæt.

Kernen i det biologiske liv er en kontinuerlig metabolisme. For at sikre denne proces skal kroppens reserver konstant genopfyldes. Uden at vente på, at de løber ud, "signalerer" en sultfølelse, der forekommer længe før alle interne reserver blev brugt. Imidlertid har psykologer bekræftet eksperimentelt, at denne følelse er manifesteret kun i de første dage af ophør af fødeindtagelse i maven og forsvinder derefter helt. Organismen uden sundhedsskader kan bruge 40-45% af sin vægt, dette er tærskelniveauet, hvorefter der allerede kan være patologiske ændringer. Hvis du tæller "med en margen", er det nødvendigt at genkende et sikkert vægttab på 20-25%, hvilket er meget lavere end det kritiske niveau. Det sædvanlige niveau af vægttab i 25-30 dage er 12-18%.

Det er disse vilkår og det anbefales at bruge til rekreative formål. Grundlaget for fastende ligger generel biologisk proces, der fører til fornyelse og foryngelse af huden i hele organismen ved absorption defekt, defekte celler og intensiv afgiftning - endelige stofskifteprodukter akkumuleret i individuelle celler og væv. Ved

slagger indbefatter urinstof, urinsyre, kreatin, phenol og t. D. En årsag "slaggedannelse" er overspisning( både kvantitativt og på grund af en ensidig kost).Ikke mindre skadelig og forkert kombination af fødevarer, misbrug af skarpe og krydrede retter, alkohol, tobak, narkotika, medicin, luftforurening, mangel på sollys, atmosfæren forurenet af industrielle emissioner.

Når tilstopning slagge når en vis tærskel, der er en blokade af det mellemliggende væv - mesenkym, og denne glatte muskel, blod, lymfoide organer, bindevæv. De deponeres hovedsageligt i bindevæv, de mest primitive og mindst følsomme over for giftstoffer samt fedt og knoglevæv, inaktive eller dårligt arbejdende muskler, intercellulær væske og cytoplasma enhver celle ikke er i stand til at arbejde effektivt. I løbet af kalorieindhold begrænsning( FTU) Alle allokeringssystemer fungerer særdeles effektivt, særlig intensiv udrensning og healing komme, hvis du observere hele komplekset af procedurer for at lette frigivelsen af ​​toksiner. Kun gennem lungerne fjernes ca. 150 forskellige toksiner i gasform. Der er overskydende vand, salt, calciumsalt, sclerotiske plaques absorberes. Slutprodukterne med fedt henfald( acetone, fedtsyrer), protein( tyrosin trintofan), phenol og Indican output gennem tarmene, huden( især under et brusebad), lys( under åndedrætsøvelser, gang, cykling) og nyrer.

Men hvis kroppen er for stærkt tilstoppet med slagger, er det muligt at miste tilpasning til sult. Fejljustering er, at patienten ophører med at tabe sig, kroppen svækker, der er hovedpine, kvalme, søvnforstyrrelser. Tegn på denne "blokade" findes oftest hos overvægtige personer, der behandles for fedme. Hvordan kan jeg hjælpe dem?

I denne udførelsesform optimalt opdele forløbet i mindre perioder med faste( 7-10 dage), skiftevis med saft kost. For at berolige kvalme og hovedpine anbefaler læger at tage 2-3 spsk.l.honning på dagen, især folk, der lider af arytmi og er tilbøjelige til hjerteanfald.

Nogle eksperter foreslår udpege afførende te, modtagelse af som er nødvendig for at skifte med korte( 1-2 dage) "tørre" sult, betyder fuldstændig afskaffelse af drikken, men med obligatorisk vask af tarmen.

Andre mener, at det er ret nok lange vandreture i frisk luft i 20-30 km. I meget sjældne tilfælde under længerevarende faste( 30-40 dage), foruden gentagne opkastninger, kan der opstå kramper tygge muskler i fingre og kalve. Dette skyldes udtørring af kroppen og mangel på salte. For at standse anfald er det nok at drikke 200 ml saltet vand om dagen.

Under fastning i løbet af den sureotiske krise er ca. kortvarig eksacerbationer af kroniske sygdomme næsten på den fjerde femte dag fastende. Dette bør ikke skræmme, det er kun et tegn på, at behandlingen går godt.

Mange patienter under kalorieindhold begrænsning( især den første gang), oplever svaghed, hovedpine, kvalme, nedtrykthed - disse er tegn på den kommende acidotisk krise. Det er meget vigtigt ikke at "bryde" her, efter at have afbrudt sult. Der er dog uventede komplikationer, når patienter, på trods af strengt forbud, begynder at ryge i hemmelighed under sult. Som følge heraf er der et sammenbrud med en skarp lak, et fald i hjerteaktivitet, en bevidsthedsforstyrrelse og motorisk spænding.

Forskere peger på en væsentlig faktor. Hvis patienten er psykologisk forberedt, er han meget nemmere at overføre RDT, i modsætning til en person, der blev tvunget til at forblive uden mad. I sidstnævnte tilfælde kan han dø af selvforgiftning ved produkter af forfald og endnu hurtigere af frygt for sult.

Desuden er forskere kommet til enighed, hvilke sygdomme er kontraindikationer til RDT:

Kontraindikation er også ammende.

Spørgsmål om, hvorvidt at sulte under graviditet og i hvilken alder kan RDT få lov til, at børn stadig diskuteres.

GA Wojtowicz og andre forfattere, som har ledet den sult af børn, anbefales følgende vilkår: et barn op til 1 år - mindre end 1 dag, 2-årige - 2 overnatninger, 3-årige - 3 dage osv Med. .13 til 18 år kan unge udføre FTU i op til 20 dage. Det er dog vigtigt at sult under tilsyn af en specialist fortrolig med proceduren, hvilket ville vurdere kriterierne proces korrekt og i tide til at etablere eventuelle overtrædelser af regimet. Som regel kan de forekomme i løbet af sultens første forløb, når barnet endnu ikke er opmærksom på behovet for denne terapeutiske og helbredende metode. Et andet træk ved RDT er, at effekten i barndommen opnås med betydeligt mindre kurser i varighed.

Ifølge fysiologer stopper maven i begyndelsen af ​​fasten at producere saltsyre. I stedet hulrummet i maven begynder at "udstrålede" proteiner og umættede fedtsyrer, som er grundlaget for sintezamnozhestva biologisk aktive stoffer, især hormoner, vitaminer og så videre. D. Disse umættede fedtsyrer er aktiverede væv neuro-cholecystokinin, som undertrykker følelsen af ​​sult.

Således forsvinder følelsen af ​​sult ved 3.-4. Dag hos patienter. På dette tidspunkt har rygere stoppet trang til nikotin og alkoholister til alkohol. I modsætning til medicin er der for det første ingen afholdenhed, og for det andet giver resultatet af FTU en varig virkning i årtier, men på betingelse af yderligere korrekt kost og adfærd.

Med 7-9-th dag i fuldstændig faste, som undersøgelser har vist, stopper normal gastrisk sekretion, men det vises den såkaldte spontane gastrisk sekretion. Hemmeligheden, der dannes i denne sag, indeholder en enorm mængde proteiner, hvoraf størstedelen igen absorberes i blodet. Således tilvejebringer kroppen en konstant tilførsel af aminosyrer til syntese af proteiner i vitale organer.

Ændringer intestinal mikroflora: rådden dræbt, og antallet af lactobacilli er stærkt forøget. Det er bemærkelsesværdigt, at denne form for mikroflora sammensætning findes i langlever. Gennem denne krop får aminosyrer, vitaminer, mange enzymer, som producerer mejeriprodukter tarmfloraen. En anden vigtig mekanisme af den magt, som er "tændt" dag na5-7 komplet afvisning af fødevarer, - evnen til at absorbere kuldioxid og kvælstof fra luften. I begyndelsen af ​​sult, når kroppen stadig har reserver af animalsk sukker - glykogen, fedt "brænde ud" helt.for 2. dag af sine reserver forsvinder og begynder at akkumulere i blodet sure produkter af metabolisme imidlertid - fedtsyre og acetone, dvs. kroppen begynder at udvikle acidose. Så gradvist kan fænomenerne med let selvforgiftning vokse indtil den 5.-7. Dag. Så er der en "acidotisk krise" og forsvinder i ca. 1 time. Personens trivsel forbedres, spændingen sænker, og følelsen af ​​sult forsvinder.

Sultens mekanisme, som andre funktioner, er uddannet., Fastende er derfor bedre at starte med en dag en gang om ugen, efter 1-4 måneder, kan du tilføje 2-3 dage, efterfulgt af 4-5 dages sult 3-4 gange om året. Korte kurser( po3-5 dage) og kan bruges oftere cherez4-5 uger, og for vedvarende kroniske sygdomme tilbringer 2-3 kurser i træk med intervaller på 2 uger.

Udgangen fra sult er også meget vigtig. Kroppen skal genoprettes så meget som den faste.

Det er bedre, hvis de første 2 dage falder i en weekend. På dette tidspunkt bør salt, kød, fisk, æg og svampe udelukkes.

1-dags produktion af saft, frugt, grøntsager og korn tilsat olie, lidt af gammelt brød, honning.

Afgang fra 3-dages:

1. dag. Om morgenen, 200 ml vand eller fortyndet saft. Efter 10-20 minutter - svesker sødt fra natten eller figner( 4-8 stykker).

morgenmad - 100 gram revne gulerødder med yoghurt eller uden 100g grød( kæmpemæssig, boghvede) eller 1-2 knækbrød. Efter 2 timer - bouillon hofter, mynte, perikon og andre urter med 1 tsk. .honning.

Frokost - salat af strimlet kål og gulerødder, vegetabilske suppe, grøntsager, frugter, 200 ml yoghurt. I pauser mellem måltider i løbet af dagen - 3 æbler.

2. dag - det samme om morgenen. Morgenmad

- 10 g smør, 150 g korn( havre, boghvede, hirse).

Til middag, lidt hvidløg.

2-3 valnødder til aftensmad. Resten, som i 2. dag.

Dag 3 - om morgenen det samme.

morgenmad - revet gulerødder, korn, knækbrød 20 g smør, 5 valnødder.

frokost - grøntsagssuppe, frisk vegetabilske salat, dampede grøntsager, smør og solsikkeolie, 100 gram brød, 30 g hytteost.

middag - frisk salat, agurk med vegetabilsk olie, hytteost. Om natten - 200 ml afkrummet mælk. I løbet af dagen mellem måltiderne - 3 æbler.

Ved 4-5 dages produktion på 1. dag bør indtages juice, vegetabilske bouillon, bouillon af græsser, en lille mængde revet æbler. Resten - som med en 3-dages.

kost kan variere betydeligt afhængigt af årstiden, sundhedstilstand og kapaciteter( under vanskelige forhold, udbyttet kan implementeres på alle spiselige urter, vilde bær, rasp).Det er meget vigtigt at spise, ikke skynd dig og grundigt tygge.

Disse korte kurser vil også bidrage til at forberede sig til faste og til langsigtet, at indpode den vane selvdisciplin.

Den største fjende er salt, der genererer hævelse. Afvise det skal være for alle dage af opsvinget. Der kan ikke være tale om alkohol, rygning, kaffe, stærk te. Sukker bør også undgås, og fra den femte dag er det tilladt at erstatte det med honning. Bør ikke spise stegt mad - det er meget dårligt absorberet, dette forårsager blokeringer af fartøjer, tromboflebitis.

hele tilbagebetalingsperioden af ​​den daglige rutine bør være omtrent den samme( gang, spiller hårdt, aktiv hvile, fysioterapi).

Der er forskellige modifikationer af kort fasting.

Kort( op til 5 dage) kan udføres i hjemmet, og har forberedt os bekendt med metoden.

1. Fastgørende på vandet.

kan drikke kun vand destilleret eller genopbygget, koldt eller varmt, bouillon hofter, ekstrakt af urter, borzhomi. I vandet kan du tilføje citronsaft( 1 tsk til 200 ml) og 3-4 tsk.honning dag( når de kombineres hjertesygdomme, med en prævalens på stenose, ødem og kongestiv liver mængde væske er begrænset).

2. Fastgørelse på saft.

I dag skal man forbruge 1-1,5 l friske eller grøntsagede frisklavede juice samt gulerod, æble, rødbeder og kåljuice fortyndet med vand. Rødbederjuice kan ikke være fuld til hypotoniske patienter, og før den drikker skal den stå i 2-3 timer i køleskabet.

3. Frugt og grøntsag sult.

For 250-300 g. Af frugt eller grøntsager 2 gange om dagen med mellemrum på 6-7 timer.

4. Sultning på valle, curdled milk, kefir - 400-600 gram pr. Dag.

5. Morgen fastende.

Om morgenen drik 200 ml vand eller juice. Det næste måltid skal være i 4-5 timer. Det er nyttigt at udøve sådan sult hele tiden. På aftens aften skal du tage et afføringsmiddel - 50 gram magnesiumsulfat, fortyndet i vand.

G. Shelton og P. Bragg anbefaler faste uden rensende enemas og afføringsmidler, men de fleste eksperter insisterer på deres anvendelse. Enema under hungersnød skal gøres dagligt. Nyttig vask med bouillon kamille, salvie, St. John's wort. Du skal drikke så meget som du vil. Fysiske øvelser, selvmassage og bad er påkrævet.