Funktionel test af klippet
Denne test inkluderer også at holde vejret, men optælling af åndedrætsfrekvensen bruges også:
• tæl åndedrætsfrekvensen inden for 2 minutter i 1 minut;
• tæl åndedrætsfrekvensen straks efter at have holdt vejret;
• lav derefter en standardbelastning (squats eller bøjninger);
• hold derefter vejret igen;
• inden for 1 minut tælle respirationsfrekvensen;
• holdes derefter åndedrættet efter 2 og 5 minutter, og efter hvert hold bestemmes åndedrætsfrekvensen.
Bedømmelse:
• organismenes egnethedsniveau vurderes som godt, hvis CS efter hver vejrtrækning forbliver uændret eller vender tilbage til normal efter maksimalt 2 minutter. historier, følgere anonymt SmiHub.com Gennemse Instagram med den bedste oplevelse.
Denne test anbefales til dem, der træner regelmæssigt og har et tilstrækkeligt niveau af fysisk kondition.
Se på annoncerne! Hvad er de eneste måder at "forbrænde" fedt på, tabe sig, tabe sig osv. korrektion af deres vægt og tal tilbydes ikke at bruge.
I alderen 20-25, på trods af at udsving forekommer i fysisk aktivitet, kost og socialt liv, forbliver kropsvægten normalt stabil.
Men som V. M. Dilman, hvis fysisk aktivitet reduceres, og kosten efterlades som den var før, begynder kropsvægten at stige.
Med alderen oplever en person en dysregulering af appetitten. I en alder af 30 akkumuleres allerede fedt i kroppen.
Årsagen til tabet af appetitcentret - det hypothalamiske center, som korrigerer niveauet af energistoffer i blodet og især glukose, er at tærsklen for følsomhed for dette mætningscenter for den stimulerende virkning af glukose stiger.
I middelalderen begynder en person allerede at spise mere, end det er nødvendigt for sin krop. Der er en ophobning af glukose i blodet, og da motoraktiviteten falder, begynder den allerede at blive absorberet dårligt af muskelvævet og bliver til fedt.
Selv i en ung alder, når overspisning begynder kropsvægten at stige, men hvis du straks tager handling og begrænser dig til mængden af mad og især slik, vil vægten normalisere sig.
En interessant kendsgerning blev bemærket: for mange med negative følelser forsvinder appetitten, mens for andre tværtimod øges appetitten og derfor kropsvægt.