C-vitamin( askorbinsyre)

Egenskaber: afgørende for enhver biologisk proces, hvor næringsstoffer skal passere gennem cellemembraner. Og dette omfatter næsten alle metaboliske aktiviteter, som vi ved om! Måske er den vigtigste rolle i vitamin C at bidrage til at forhindre skade på proteiner i cellemembraner.nemlig deres oxidation. Når proteinet oxideres, ødelægges det og ødelægges. C-vitamin forhindrer dette, men under en betingelse: Hvis du opbevarer det i kroppen af ​​en gravid kvinde, bliver den konstant genopfyldt.

Der er klare tegn på, at C-vitamin vil intensivere og forbedrer driften af ​​den indre mekanisme af selvhelende( især ascorbinsyre har egenskaber indeslutning af malign tumorvækst, genopretning af blod biokemiske ligevægt m).

«Hvis vi tager i betragtning, ikke kun usund kost, utilstrækkelig nasy schennuyu vitaminer, men også miljøet, øge forgiftning af vand, jord, luft, fortrængning, støj og stress i det moderne liv, den antitoxic roll ascorbinsyre kan ikke overvurderes"( N. Cousins).

Med en mangel på C-vitamin i kroppen kan opleve forskellige symptomer: smerter og hævelse i leddene, appetitløshed, åndenød, nedsat hæmoglobin( det er meget vigtigt at forhindre graviditet!), Blødning, let forekomst af blå mærker, afbrydelse af binyrerne, reduceret mental og fysiskevnen til at arbejde, hurtig træthed, øget følsomhed overfor forkølelser og infektioner. Manglen på eller manglen på C-vitamin forstyrrer løbet af alle livsprocesser. Det er fastslået, at unormale tarmflora kan ødelægge C-vitamin i tarmen, før det kommer ind i blodet Derfor bør gravide kvinder være sikker på at genskabe en sund tarmflora. Men hvis fødevaren tygges godt, absorberes C-vitamin uden tab.

Ifølge førende eksperter, kroppen, især i perioder med stress, graviditet, fodring, sygdom, behov konstant indstrømning af daglig vitamin er især vigtigt for øje, hypofyse, hjerne, lunger og binyrerne.

Kilder: hyben, sød peber, dild, persille, peberrod, brændenælde alle citrusfrugter, havtorn, solbær, salat og andre frugter og grøntsager( her er kun dem, hvor det største antal Whiggerne C).C-vitamin findes også i bær, melon, cantaloupe, tomater kartofler, kål og alle mulige greens.

fastslået, at naturlige vegetabilske kilder til C-vitamin og også indeholder vitamin P( citrin), som suppleres med virkningen af ​​vitamin C( det styrker og gør de elastiske vægge af blodkar).

i citrusfrugter og grøntsager gule indeholdende bioflavonoider, uden hvilke optagelsen af ​​C-vitamin er også ikke fuldstændig.

antagonister for vitamin C indbefatter luftforurenende stoffer, vand og miljø, giftigt industriaffald, rygning, alkohol, aspirin, antidepressiva, diuretika( diuretika), antibiotika, feber og forhøjet temperatur. C-vitamin ødelægges ikke kun ved opvarmning, men også ved længerevarende opbevaring, når den kommer i kontakt med jern;han er meget følsom for lys.

Når du spiser grønne bladgrøntsager, kan du være sikker på, at de indeholder ikke kun C-vitamin, men også alle de relaterede faktorer, uden hvilke C-vitamin ikke absorberes, herunder bioflavonoider. Når alt kommer til alt, ved vi ikke meget om, hvordan vitaminer virker i menneskekroppen! Det er derfor, den bedste kilde til vitaminer vil altid være naturlig, hele, uforarbejdede fabrik måde, uraffinerede fødevarer, der indeholder ikke kun de vitaminer, som vi allerede kender, men også de vitaminer, mineraler og enzymer, at videnskaben endnu ikke er kendt.

Den bedste måde at få C-vitamin, naturligvis, med mad, men uden kosttilskud ikke gør mad om vinteren. Syntetisk ascorbinsyre, der kemisk ligner vitamin C, indeholder ikke bioflavonoider. Det er bedst at vælge biologisk aktive kosttilskud med C-vitamin, isoleret fra naturlige produkter, der indeholder biflavanoider. Uden dem er C-vitamin ikke fuldt absorberet.

Hvis du er tvunget til at undvære for en dag med juice, frugt, grønne grøntsager, især om vinteren, eller du ryger, syge, gravide, ammende, bor i en storby, er i en tilstand af stress - tage mindst 2 år( 2000 ml) af C-vitamin pr. dag - efter at have spist, opdeler det i lige doser og vaskes med kogt vand. Dette er anbefalingerne fra den to-timers nobelpristageren Linus Pauling.

Kamenev vitser: "Og hvorfor er vi bare ikke lytte til stave vores mor, når hun gentog:" Glem ikke at spise grøntsager, "Hvor meget lidelse kunne undgås, hvis denne vigtige oplysninger om den rolle C-vitamin spredes mere bredt!i mange tidligere år! Nu bliver du, mine kære gravide, mødre selv. Du vil fortsætte denne kloge filosofi: "Børn, der spiser rå frugt og grøntsager»

Cheers selv og føde sunde børn! At opnå dette uden vitaminer er næsten umuligt!