Anden trimester

De fleste kvinder i denne periode nyder fuldt ud deres position. Barnet og moren har tilpasset hinanden, den tidlige toksikose for det meste bestået. Kvinden er allerede afrundet, følelsen af ​​træthed og utilpashed( forudsat at hun overholder hygiejniske regler for sundhed) passerer. I denne periode begynder at vokse, ikke kun maven, men afrundede underarme, skuldre, hofter - hele kroppen er ved at vinde veEsli kvinde spise en sund vitaminiseret mad med høj biologisk værdi, hvis den ikke bruger højt kalorieindhold, skadeligt for babyprodukter og flytter nok, kan hun ikkefor forstyrret, hvis vægten stiger( men ikke mere end 1-1,5 kg pr. måned).Man kan overveje stigningen i vægt( inden for rimelige grænser!) Som en reserve, en af ​​de naturlige måder, hvorpå naturen beskytter fremtidens unge spirer.

Motion, stress-afslapning, auditiv træning, kombineret med en venlig, blid, stille hjem miljø, gør det muligt at glæde og tilfredshed er klar til at modtage et nyt liv.

Fysiske øvelser behøves ikke så meget til vægtkontrol som for styrke og elasticitet i musklerne, forbedring af stofskiftet og forberedelse af en kvinde til leveringsprocessen.

Det er vigtigt at udvikle dine muskler godt, for i seks måneder bliver de nødt til at klare den hurtigt voksende belastning. I denne øvelse anbefales det ikke for en tom mave. Det er bedst at spise eller noget at drikke hurtigt giver energi: dampet, vasket og tørret frugt, et glas juice, vand med honning og citronsaft, yoghurt, kiks.

Ved den 13. uge forsvinder ubehagelige manifestationer af tidlig toksikose. Det gør dig ikke syg om morgenen, det er vild med nogle produkter. Appetitten kommer tilbage, og med den risikerer man at få ekstra pund. Undgå at overvære og se efter vægtforøgelse.
Barnet er også en vigtig begivenhed: embryogenese blev afsluttet. Nu skal barnet vokse, og dets indre organer - for at forbedre. Han har brug for flere vitaminer og andre værdifulde stoffer. De har også brug for moderkagen, som nu rent faktisk erstatter barnets tarm og lunger og spiller en central rolle i sin vækst og udvikling. Det er ikke overraskende, at der i midten af ​​graviditeten ofte forekommer hypovitaminose.
Det er på tide at kontrollere indholdet i dit blod af vitamin C( norm - 1,2 mg / 100 ml) og folsyre( 0,6 ng / ml).Manglen på sidstnævnte findes i 40% af gravide kvinder, der bor i Moskva. Barnet startede processen med egen hæmatopoiesis, og i din krop begyndte at nedbryde jernforretninger. Det er på tide at tage testen for sit serumniveau og overvåge hæmoglobin.
Der er ingen særlige begrænsninger i denne periode - alt er stadig i forvejen. Spis ikke meget saltet, giv op røget mad, marinader, kaffe. Te må også ikke misbruges, især efter kødretter: det forhindrer optagelse af jern, hvilket er mere nødvendigt for barnet dag for dag. Kød og fisk i kogt eller stuvet form skal vises hver dag på bordet.
Og den fremtidige baby har brug for æg, hytteost og andre mejeriprodukter.
Snack på frugt og grøntsager salater, sprinkleranlæg deres grønne, drikke æblejuice med selleri, der elsker at vordende mødre i Frankrig. Efterhånden er der i de grønne dele af planter et vigtigt vitamin af svangerskab - folsyre( navnet kommer fra det latinske ord "blad").
For at forhindre jernmangelanæmi, spis oksekød, boghvede grød, æbler "Antonovka", drik tomatsaft. Begræns sød og mel, så for ikke at få det bedre og ikke at provokere udviklingen af ​​svangerskabsdiabetes mellitus - dens fare er især rigtig med den 21 th uge, når øget insulin frigivelse af pancreas fremtidige mødre.
De vigtigste forbindelser i denne periode:
?C-vitamin - behovet for det øges 2-3 gange;nu er han særlig aktiv i at fange fra blodet af moderkagen.
?Folinsyre er nødvendig for korrekt dannelse af blodceller og barnets centrale nervesystem.
?Calcium, fosfor og vitamin D er nødvendige for barnets tænder og knogler, og for fordøjelse er der brug for bor og vitamin C.
?Jern beskytter mod anæmi, og dets absorption fremmes af vitaminer fra gruppe B og ascorbic.
?Krom-, zink- og B-vitaminer mindsker risikoen for diabetes hos gravide, samt overdreven vægtforøgelse hos moderen selv og hendes baby.
?A-vitamin påvirker gener, der er ansvarlige for vækst og udvikling af celler i knoglevæv, hud, slimhinder og nethinden i barnets øjne.

Ved den 16. uge af graviditeten er i færd med at lægge det indre barns indre organer og dannelsen af ​​moderkagen. Nu vil hun være ansvarlig for levering af ilt og næringsstoffer til barnet, og tage ud af affaldsprodukterne i udvekslingen. Desuden begynder placenta at producere hormoner, der er nødvendige for det normale forløb af graviditeten, og vil forsøge ikke at lade skadelige stoffer fra miljøet til barnet.

Om cirka 18 uger begynder du at lytte meget omhyggeligt til hvad der sker indeni dig: det er normalt på dette tidspunkt, at barnets omrøring bliver mærkbar. Hvis du venter på den førstefødte, vil du føle hans bevægelser i den 20. uge. Husk denne dato og fortæl tidspunktet for den første omrøring af fosteret til din læge.
Med udgangspunkt i den 20. uge af graviditeten, læger ofte rådgive vordende mødre til at bære en skinne, der understøtter den voksende mave, advarsel truslen om svangerskabsafbrydelse, og udseendet af strækmærker. Forresten, med strækmærker på underlivet og på brystet, kan du kæmpe og gøre massage med let overfladisk tinning af huden.
Efter den 24. uge af graviditeten kan barnets aktivitet forårsage kortvarige livmoderstammer, der ligner sammentrækninger. Normalt leverer de ikke til den fremtidige mor af ubehagelige fornemmelser, sidste 1-2 minutter og gentages 10-15 gange om dagen. Hvad er årsagen til udseendet af "kampe"?Livmoderen begynder at forberede sig på fødslen, lærer at krympe og slappe af. Læg dig ned på din side og vent på, at spændingen skal passere. Hvis det giver dig ubehagelige følelser, skal du sørge for at fortælle lægen om det.
Hovedtræk - betrag dig ikke syg og fører en almindelig livsstil, bare spar dig lidt. Om muligt bor i sommeren uden for byen. Prøv at bruge mere tid til aktiv hvile: Flyt, gå i frisk luft og ikke shoppe, gymnastik, fysisk uddannelse for fremtidige mødre hjemme eller i en særlig gruppe. Prøv at undgå støjende virksomheder, røgfyldte eller indeluede værelser. Helligdage er bedre at møde med din familie.
Kan jeg have sex under graviditeten? Hvis det fortsætter normalt( der er ingen trussel om afbrydelse, og placenta er placeret normalt), så ja. Seksuelt liv skader heller ikke graviditeten eller den fremtidige baby. Især i andet trimester ubehag, utilpashed, som ofte forekommer i begyndelsen af ​​graviditeten, fortsætter, og ægtefællerne
kan kende de fantastiske øjeblikke af kærlighed. Og et mere behageligt øjeblik: Nu behøver du ikke at tænke på prævention og bekymre dig om konsekvenserne.

Ved udgangen af ​​den fjerde måned kommer det store øjeblik, når en kvinde først føler fosteret flytter( 18-20 uger).Nogle mennesker gør det tidligere, andre har det senere, men alle familiemedlemmer bør dele glæden ved den fremtidige mor. Gradvist bliver bevægelserne så stærke, at du kan se og føle dem, hvis du lægger din hånd på din mave. Jo mere aktivt barnet bevæger sig, desto bedre udvikler det sig.

Forskning i laboratoriet af professor IL Arshavsky vist, at føtale bevægelser - dette er den interne øvelse, der gør det muligt for barnet at udvikle sig fysisk og fysiologisk modne. Og barnet bevæger sig også, tjener sig til et "stykke brød", når moderen har aktiv fysisk aktivitet og lavt kalorieindhold. Efter 1,5-2 timer efter morgenen hviler barnet kun 3-4 bevægelser om 20-25 minutter. Og hvis moderen hopper over måltider og kører kraftigt til fods, "skør" barnet 10 gange mere. Ved aktiv omrøring går mere blod gennem placenta. Når overskydende moderens kost og mangel på barnets belastninger ikke er der er behov for at bevæge sig, som et resultat - engang gennemført og fysiologiske umodenhed.

I den femte måned kan lægen nødt til at lytte til hjerteslag barnet, og i den syvende måned er hjerteslaget kan allerede lytte til manden eller ældre barn. Lyden er døv, som gennem en pude, hastigheden på 120-160 slag / min, næsten dobbelt så hurtig som en voksenes puls. Nogle gange kan du føle( bare meget omhyggeligt!) Et ben eller et hoved. Barnet vokser og udvikler sig.

Ultimo trimester bør ikke gøre en masse øvelser på ryggen, fordi der i denne position hele vægten af ​​livmoderen presser på venerne, som kan hindre den fulde cirkulation af moderen og, vigtigst af alt, at barnet. Anbefales ikke til en lang tid til at stå og løfte vægte.