Diabetes er en sygdom, der fremkalder en funktionsfejl i det metaboliske system. Derfor er det naturligt, at alle, der lider af en sådan sygdom, har vægtproblemer.

I diabetes mellitus er der mange begrænsninger i den menneskelige menu, så det er ønskeligt at lave den rigtige menu, hvor der ikke bør være produkter, der øger sukkerniveauet. Det mest tabu er fødevarer, der indeholder hurtige kulhydrater. Derfor vil diabetikere med lavt carb diæt til vægttab være en ideel mulighed.

Lavt kulhydrat kost

Det bedste kostsystem til diabetikere kan være en kost, der omfatter at spise kun fødevarer, der har meget få kulhydrater. De fleste diætister garanterer at med denne kost vil en person altid være fuld. Men i nogle dage vil der være en tilpasning til en ny variant af en fødevare, og sandsynligvis vil tabe vil føle en vis træthed eller blive irritabel.

Kosten til insulinafhængige diabetikere giver nogle krav til den forbrugte væske. I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter rent drikkevand eller endnu mere. Det er også tilladt at drikke mineralvand uden gas, te på urter og bær. Hovedregelen er at drikke i slutningen af ​​en halv time efter at have spist.

Ugentlig menu

Dag 1:

• Til morgenmad, røræg med flere skiver bacon og ost. Drikke urtete.
• Til frokost kan du lave en blæksprutte eller bage fisk i folie og drikke et par krus med grøn te.
• I midten af ​​dagen kan du få en snack med et grønt æble.
• Middag anbefalede kogt kylling, et par tomater og et hundrede gram usødet yoghurt.

Dag to:

• I starten af ​​dagen kan du spise ostemasse med stegte svampe og drikke med rosehøft.
• Frokost bør hakket af svinekød med en let grøntsagssalat, selvfølgelig med tilsætning af vegetabilsk olie og ikke mayonnaise. At drikke et krus kaffe uden sukker.
• Det er mest nyttigt at have en snack nødder.
• Til middag koge kyllingen, drys med ost og komplement med kålssalat og enhver te.

Dag tre:

• Morgenmad er nødvendigt med et par kogte æg, et stykke hårdt ost og te uden sukker.
• Til aftensmad, læg aubergine og steg frugtkød, drik te.
• En snack kan være en håndfuld oliven.
• Til middag kan du koge en fedtfattig fisk og lave en let salat af dine yndlingsgrøntsager og fylde den med yoghurt.

Dag 4:

• Til morgenmad: kogte pølser med kålssalat og te.
• Frokost: kogt kød med bagt svampe samt grøntsagssalat og te.
• Du kan have en snack med enhver nødder.
• Middag: Laks og et par salatblade med te.

Dag fem:

• Til morgenmad, bland kageost med urter og yoghurt.
• Om eftermiddagen bryg te på urter, skær friske grøntsager og lav lidt kød.
• Du kan få en snack med et grønt æble.
• Du kan spise middag med enhver dampet fisk og salat med ost og yoghurt.

Dag seks:

• Klargør røræg fra et par æg og en lille skive skinke, drik usødet kaffe.
• Til frokost lav en dampet kotelet, en blæksprutte salat og te.
• I stedet for en snack, vil et lækkert æble gøre.
• Til middag kog fisken og dekorér med en flok salat og yoghurt.

På den syvende dag omfatter en streng diæt for sukker diabetikere en blandet menu bestående af tidligere muligheder.

Fysiske øvelser

Under enhver diæt skal en eller anden øvelse udføres, som vil hjælpe med at tabe sig. Under en lav-kulhydrat kost skal også belastninger finde sted, men det hele afhænger af sygdomsgraden. Derfor anbefales det først at diskutere dette aspekt af behandlingen med lægen.

Vigtigt

Før du starter en kost, skal du konsultere din læge, hvem der vil hjælpe med at justere menuen for dig.

Video-kompilering om emnet for artiklen