Kost i hypertension

narkotika Korrekt ernæring i kompleksetmed fysisk aktivitet - en vigtig komponent i effektiv behandling af denne snigende sygdom som hypertension. Det sker, at kosten med hypertension letter fuldstændig genvinding af patienten uden anvendelse af lægemiddelterapi.

Læger og kardiologer hele verden fejre, at patienter, der kontrollerer deres kost og dyrke sport, begynder at normalisere blodtrykket.

årsager, symptomer og funktioner i kost for hypertensive ^

hypertension eller forhøjet blodtryk er den hyppigste sygdom i verden, som kan udvikle sig gradvist som følge af forskellige faktorer.

Sygdommen er ikke kun farlig i sig selv, men det kan forårsage en lang række andre sygdomme, endnu farligere end dette.

mest almindelige årsag, som et resultat af, hvor trykket begynder at stige - den hyppige stress.Årsagen er, at når en person er nervøs eller alt for ophidset, kroppen frigives i blodet adrenalin. En anden faktor, der forårsager en forøgelse af trykket - overdreven brug af vand, som i den rigtige mængde ikke elimineres fra kroppen.

faktorer, der forårsager denne enorme sæt af sygdom. Blandt dem:

• Alder. Jo ældre personen, væggene i hans arterier stivere og jo højere tryk.
• arvelighed.
• Køn. Mænd oftere end kvinder, er sygdommen fundet.
• Rygning, indtagelse af alkohol, forkert kost, hyppige erfaringer.
• forgiftning på et sent tidspunkt i graviditeten.

indledende fase af sygdommen - den konstante følelse af træthed, tilbagevendende hovedpine, dårlig hukommelse, svimmelhed. For grunden til, at disse symptomer forsvinder, hvis en god hvile, mange mennesker lever med forhøjet blodtryk i årevis og ikke gå til eksperten, hvilket bidrager til det deres tilstand.

årenes løb symptomer er værre, der er støj i hovedet, rød, svulmer ansigtet og hænder. Sådanne symptomer på træthed vil ikke tilskrives, er det nødvendigt at se en læge - en kardiolog.

Hvis hypertension er venstre ubehandlet, bliver forværret tilstand med hvert år, der går. Hypertension påvirker hjertet, nyrer, hjerne, blodkar, og i de sidste stadier kan endda føre til en ændring i gangart, bevægelsesforstyrrelser, synstab og generelle sundhed, svaghed i lemmerne. De mest alvorlige virkninger af sygdommen: hjerteanfald, slagtilfælde, nyre- og hjertesvigt, synstab.

Kost til forhøjet blodtryk - det er kun en del af de anbefalinger, der vil hjælpe velfærd og behandling af denne farlige sygdom. Særlig opmærksomhed på kosten fødevarer, hvis hypertension forekommer som et resultat af overskydende vægt.

Generelt skal du spise rigtigt, til konstant at overvåge trykket ved at måle det flere gange om dagen. Tal om kontraindikationer for kost for hypertension er vanskelig, fordi det er i alle tilfælde er tildelt en specialist.

Hypertension bør kræves nogle produkter i den daglige kost, men nogle af menu skal være helt eller delvist fjernet.

Påkrævet anvende produkter:

• magert kød og fisk, fortrinsvis kogt;
• mejeriprodukter, oste;
• forskellige supper, fra vegetar til kød og frugt;
• grød af forskellige slags;
• kogte, rå grøntsager, frugter, indeholdende kalium, magnesium, lipotropic stoffer.

Forbudte produkter:

• kaffe, te og andre fødevarer med et højt indhold af koffein;
• saltet, røget, krydderier, samt dåse og krydrede retter;
• fedt og mel;
• biprodukter;
• alkohol, bortset fra et lille antal af høj kvalitet rødvin.

nødvendigt at begrænse brugen af ​​:

• salte;
• animalske fedtstoffer, herunder creme fraiche, smør;
• kulhydrater, der let fordøjes;
• væske( ikke mere end 1,2 pr. Dag).Kost

hypertension: eksemplariske menuer og funktioner ^

Det er kendt, at hypertension er flere trin( grader): mild( trin 1), moderat( trin 2) og alvorlige( 3 etape).

kost for Hypertension første grad

Kost til forhøjet blodtryk 1 grad baseret på gennemførelse af en sund livsstil, og specifikt på korrekt ernæring. Samtidig skal du overholde listen over tilladte og forbudte produkter. I den første fase kan en sådan kost kaldes effektiv og obligatorisk forebyggelse af overgangen af ​​sygdommen til næste fase. Første udførelsesform

fremgangsmåder til behandling af sygdom baseret på begrænsning af daglige behov for protein og 90 g fedt og 70 g kulhydrat, og op til 400g. Derudover skal du reducere saltindtaget og også opdele den daglige menu i 6 måltider. Samtidig er det bedre at lave mad til dampning, stuge eller lave mad uden salt, men at servere salt allerede til kogte retter.

Omtrentlig daglig ration:

• Om morgenen er det ønskeligt at lave en omelet og drikke usødet te, du kan tilføje lidt mælk.
• Det er velsmagende at have en bid ved at lave et æble i ovnen, for eksempel med cottage cheese.
• I frokosten på første sal, en lille plade af let magert suppe, og den anden - boghvede gruel med kyllingbøffer.
• Middagen vil være hjertelig og velsmagende, hvis du laver kartoffelmos, kog din yndlingsfisk og drik det hele med en rosenhovedafkog.
• Det er tilladt at drikke en lille kop kefir inden du går i seng.
• Sammen med basale måltider om dagen kan du ikke spise mere end 250 gram hvid, 120 gram rugbrød. Kost

hypertension anden grad

Power hypertension klasse 2 fra den første udførelsesform ikke er signifikant forskellige, dog skal kosten indeholde hvedeklid, havre, boghvede korn, tørrede frugter og lignende. Med en stærk forværring af hypertension vil det være nyttigt at tilbringe en dag med losning. Eksempel

frugt - grøntsag fastende dag:

• morgen er nødvendigt at forberede en let salat med tilsætning af gulerødder, æbler og kål, fylde den med en ske af olie, har en kop bouillon hofter.
• Snack kan bestå af grøntsagspuré og frisk frugtjuice.
• I frokosten er det ønskeligt at lave mad suppe uden kød, salat, for at spise en lille håndfuld nødder.
• Til den anden snack er den ideel til at gnide gulerødder og rødbeder, drikke bouillon af dogrose.
• Til middag anbefales det at spise en vinaigrette til at drikke en kop kompote fra tørrede frugter.

Diet i tredje grad hypertension

Kost for hypertension 3 grader svarer til de to foregående, men det anses for mere alvorlig, eftersom den muliggør en begrænsning i anvendelsen af ​​salt og streng kontrol af hvert enkelt produkt indtages.

Prøvemenu til svær hypertension:

• Til morgenmad er en god del af halvgrødegryde, flødeost og en kop te med mælk perfekt.
• Snakket kan bestå af et par friske æbler.
• Ved frokosttid, anbefales det at spise grøntsagssuppe med byg, gulerod puré med et stykke kogt kød, en kop æblekompot.
• Den anden snack er en kop vild rose bouillon.
• Middag: Kartofler og fisk, Pilaf med frugt og te med mælk.
• Før du går i seng, skal du drikke et glas curdled mælk.

resultater, anbefalinger og anmeldelser af medicinsk ernæringsterapi for hypertension ^

Kost Resultater for hypertensive patienter er meget godt, fordi det kan hjælpe på kort tid, kan du tabe et par ekstra kilo, bly salte og giftstoffer fra kroppen, styrke hjerte - kar-systemet. Det vil være nyttigt at nogen, ikke kun patienter med hypertension, som normaliserer blodtrykket og forbedre sundheden. Derfor er lægernes vurderinger af diæten for hypertension kun positive, og de tillader det at blive brugt så længe som muligt.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: