Gymnastik til Hadu: Video øvelser, anmeldelser om effektiviteten af dette kompleks
Gymnastik ansigt Hud: video lektioner, principper og teknik øvelser
Nu er der mange fitnesscentre, vægttab metoder, metoder til foryngelse, som fortjener opmærksomhed og nøje overvejelse. En af disse kan tilskrives sundhed gymnastik Hadu, som positivt påvirker hele kroppen gennem muskuloskeletale systemet.
Video til gymnastik til Hadu ansigt se nedenfor:
Forfatter af systemet Hadu Zviad Arabuli. Systemet med sine øvelser har til formål at genoprette atleter efter skader. Hovedprincippet i teknikken er brugen af kun kroppen. Det er selve kroppen, der er den bedste simulator for dig selv.
Principper gymnastik Hud
1. I alle øvelserne som en vægtning arbejder spænding på modsatte muskler. Denne tilgang involverer dobbelt så mange muskler som i styrketræning. Et afslag på sportsudstyr fjerner muligheden for skade.
2. Øvelser er langsomme og spændte. Varigheden af gymnastiksalen er ca. en time. Dette princip hjælper med at indlægge led, ben og indre organer godt.
3. Hadu gym bruger disse muskler, der normalt er i en sovende tilstand. For eksempel er musklerne i nakke og muskler ansigtsmuskler. Det er denne optagelse i den teknik, der tillader øvelser til fremme af foryngelse.
Indikationer for gymnastikken ASI H
- ønsket om at have en smuk krop uden "jern" belastninger;
- mulighed for at øve på kontoret
- forebyggelse af osteochondrose og osteoporose;
- ønsket om at blive mere energisk;
- ønsket om at bevare ungdommen og elasticiteten af ansigt og krop.
Fysiske øvelser i henhold til Hadu-metoden anbefales til både kvinder og mænd, hyppigheden af ansættelse er mindst tre gange om ugen.
Eksempler på nogle øvelser i denne teknik
1. Vægtløfter.Øv for rygmusklerne, ekstra vejrtrækning. Benene har skulderbredde fra hinanden, fødderne er parallelle, knæene er lidt bøjede, ryggen er bøjet, skuldrene sænkes. Indånder i næsen. Bøj ryggen med et hjul og lav en udgang gennem dine lukkede læber.Åndedræt er langsom, gentag ti gange.
2. Pressen.Øv for øvre ryg. Startpositionen er den samme som i den første øvelse. Ved indånding for at åbne brystet, på udånding for at strække deres skuldre fremad. Hans hænder er spændte. Gentag alle ti gange langsomt og tyndt. Anmeldelser
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Nu er der mange fitnesscentre, metoder til vægttab, metoder til foryngelse, som fortjener opmærksomhed og omhyggelig overvejelse. En af disse kan tilskrives sundhed gymnastik Hadu, som positivt påvirker hele kroppen gennem muskuloskeletale systemet.
Video til gymnastik til Hadu ansigt se nedenfor:
Forfatter af systemet Hadu Zviad Arabuli. Systemet med sine øvelser har til formål at genoprette atleter efter skader. Hovedprincippet i teknikken er brugen af kun kroppen. Det er selve kroppen, der er den bedste simulator for dig selv.
Principper for gymnastik Hadu
1. I alle øvelser fungerer spændingen i den modsatte muskel som vægtningsagenter. Denne tilgang involverer dobbelt så mange muskler som i styrketræning. Et afslag på sportsudstyr fjerner muligheden for skade.
2. Øvelser er langsomme og spændte. Varigheden af gymnastiksalen er ca. en time. Dette princip hjælper med at indlægge led, ben og indre organer godt.
3. Hadu gym bruger disse muskler, der normalt er i en sovende tilstand. For eksempel er musklerne i nakke og muskler ansigtsmuskler. Det er denne optagelse i den teknik, der tillader øvelser til fremme af foryngelse.
Indikationer for gymnastik Hud
- ønsket om at have en smuk krop uden stress "jern";
- mulighed for at øve på kontoret
- forebyggelse af osteochondrose og osteoporose
- ønsket om at blive mere energisk;
- ønsket om at bevare ungdom og elasticitet af ansigt og krop.
Motion Hud med den metode, som anbefales af både kvinder og mænd, hyppigheden af sessioner på mindst tre gange om ugen.
eksempler på nogle af de træningsudstyr
1. løfteren.Øv for rygmusklerne, ekstra vejrtrækning. Fødder skulder bredde fra hinanden, fødder parallelle, knæene let bøjet, tilbage bøje bagover skuldre faldt. Indånder i næsen. Bøj ryggen med et hjul og lav en udgang gennem dine lukkede læber.Åndedræt er langsom, gentag ti gange.
2. Pressen.Øv for øvre ryg. Startpositionen er den samme som i den første øvelse. Ved indånding for at åbne brystet, på udånding for at strække deres skuldre fremad. Hans hænder er spændte. Gentag alle ti gange langsomt og tyndt. Anmeldelser
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander: