Med et højt kolesteroltal

patienter med forhøjet kolesterol kost er med til at normalisere niveauet og forebygge nogle sygdomme, så det analyseresultat bedst at holde gipohlesterinovogo menu levetid. Funktioner

kost med højt kolesterol i blodet ^

Kolesterol - et stof, der produceres af leveren med 80% og de resterende 20% går til kroppen af ​​de fødevarer, som folk indtager.

Det er til stede i blodet og er involveret i cellens stofskifte, men cholesterol overflod truer udviklingen af ​​åreforkalkning, hjerteanfald, slagtilfælde og iskæmi.

mest almindelige højt kolesteroltal vises på grund af kraftig indtagelse af fedtholdige fødevarer, med det resultat, at en person ser overvægtig, hvilket øger belastningen på leveren. Desuden kan dette problem opstå i dem, der har dårlige vaner og alt for ofte drikker alkohol.

Hvis forhøjet blod kolesterol - at der ud til prøverne, kan vise følgende funktioner:

• Overvægt;
• Gule pletter på palmer, pande og øjenlåg;
• For tidlig udseende af gråhår;
• Flabby hud og tidlige rynker.

Har jeg brug for en terapeutisk kost for højt kolesteroltal

svært ikke at se sammenhængen mellem, hvad der bruges er en mand og hans helbredstilstand: den fejlernæring risikoen for mange sygdomme er meget højere end i dem, der forbruger en sund kost og føre en aktiv mådeliv.

Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at reducere kolesterol diæt alene, og det er vigtigt at forstå, hvordan de aktive stoffer, der er indeholdt i blod fedt kost:

• flavonoider og kulhydrater udgang "dårlige" kolesterol;
• Vegetabilske proteiner bidrager også til at sænke niveauet;
• umættede fedtsyrer reducerer risikoen for hjerteanfald.

Således terapeutisk kost for højt kolesterol reducerer dens niveau, og modtagelse af nogle lægemidler uden at overholde levnedsmiddelbestemmelser ikke giver den ønskede effekt.

Hvilken kost er nødvendig på et forhøjet niveau af kolesterol i blodet

diæt for patienter med højt kolesterol i blodet skal være blid, men også nødt til at begrænse brugen af ​​følgende produkter:

• Æggeblommer;
• Surmælkprodukter med forøget fedtindhold;
• Smør og margarine;
• Pølser og pølser;
• Biprodukter.

med kost til at sænke kolesterol kan være flere uger at normalisere sit niveau, men for at undgå re-hop, du har brug for at holde sig til en særlig ernæring for livet.

kost regler, mens dårlige kolesterol:

• Det skal nøje overholde, og tillad dig selv at spise noget junk food mere end to gange om ugen;
• Kosten skal være rig på grøntsager og frugter;
• lov til at indtage alkohol i moderate doser, da det nedsætter viskositeten af ​​blodet og forhindrer dannelsen af ​​trombose.

Medicinsk ernæring i højt kolesterol i blodet kan bruges på alle alderstrin, som dens grundlæggende principper er de samme for alle mennesker.

kost for højt kolesteroltal: menuen, især klinisk ernæring, opskrifter ^

kost for at reducere kolesterol: hvad kan have

Herunder er en liste over fødevarer, der hjælper med at reducere kolesterol:

• Fedtfattige mejeriprodukter;
• Olivenolie;
• Lenten fårekød, kalvekød, kalkun eller oksekød;
• Fisk: Skum, torsk, tun;
• Æg ​​hvide;
• Grøntsager og frugter;
• Brød;
• Makaroni;
• Legumes;
• nødder.

Terapeutisk kost nummer tabel 10 ved en forhøjet blod kolesterol:

menu Med en stigning i cholesterol tildeles til tabellen for at forbedre blodcirkulationen, normalisering af leveren og nyrerne. Den indeholder supper, kød, magert fisk, frugt, bær og kogte eller bagt grøntsager.

Eksempelmenu:

• Vi har morgenmad med havregryn på mælk, vi drikker te;
• Snackbagte æbler;
• Vi har middag med perlesuppe, gulerodpuré og et stykke kød;
• Vi har en halv dag afkog af rosen hofter;
• Vi spiser med kogte kartofler, fisk, ostemasse og te.

Kost til forhøjet kolesterol hos kvinder

Kvinder, der ønsker at reducere kolesterol og slippe af med et par kilo vægt kan bruge denne menu:

• har morgenmad omelet protein dampet boghvede og te;
• Ved frokost drikker vi juice og spiser salat fra havkalle;
• Vi spiser med dampkoteletter, ærtsuppe og bagt grøntsager;
• Vi snack müsli og byg bouillon;
• Vi har aftensmad med bagt fisk og risgrød;
• Før vi går i seng, drikker vi et glas kefir.

Kost til forhøjet kolesterol hos mænd

Mænd anbefales at bruge følgende menu for at kompilere din egen kost:

• spise morgenmad med frugt, ris grød med rosiner, drikke te;
• Vi bider et bagt æble;
• Vi har aftensmad med rødbeder, dampkotelet og kartoffelmos;
• Vi har salat med kål salat;
• Vi spiser med boghvede mælk.

kost for kolesterol stigning forebyggelse

kolesterol i blodet for at forhindre, at hoppe, kan du bruge denne menu:

• spise morgenmad majs grød, to æbler og frugtsaft;
• Ved frokost spiser vi enhver frugt;
• Vi har frokost med grøntsagssalat, kogt kød, frugt og compote af tørrede frugter;
• Vi snacker med grøn te;
• Vi spiser med stuet kød, grød og compote eller te.

Opskrifter til en kost med højt kolesterol

sukkerroer salat opskrift:

• renser og riv roer;
• Mine og hugge sveskerne;
• Mix, drys med krydderurter, sæson med olivenolie, salt.

Suppeopskrifter:

• Kyllingfilet;
• Vi sliber selleri, gulerødder og kartofler på dette tidspunkt;
• Tilsæt til bouillon, sæt broccoli der og kog den indtil kogte;
• Slib blenderen.

Havregrynkager Opskrift:

• Bland hytteost med hytteost, tilsæt olivenolie;
• Tilsæt honning, citronskræl og vanillin;
• Vi laver en cookie, sæt den på et smurt bagningsplade, bage 180 grader.

resultater, meninger og anbefalinger fra læger om korrekt ernæring til lavere kolesterol i blodet ^

Som et resultat af en kost for at reducere kolesterol kan opnå positive dynamik i 2-3 uger, og efter et stykke tid alle prøver er normale.

Tips til undgåelse af farligt kolesterolopdræt i blodet:

• Spiser sund mad;
• Undgå stress;
• Hold styr på din vægt;
• Ofte være i frisk luft;
• Moderat indlæs dig fysisk.

Lignende forebyggelse af forhøjede blodkolesterolniveauer hjælper med at forebygge dette problem og forbedre sundheden væsentligt.

Læger om en kost lavt kolesterol:

Anastasia, 39 år, en terapeut:

«En stigning i kolesterol skal bruge kost, eller kan forekomme komplikationer såsom kolesterol plaques, og at fjerne dem er langt vanskeligere»

Marina, 30 år,terapeut:

«Kost til højt kolesteroltal er en forudsætning for en vellykket behandling, som uden at det på stoffer ikke vil være nytteløst. Jeg vil råde hver dag for at spise bønner: de er helt mættet med energi og en positiv effekt på kolesterolindholdet i blodet »

Eugene, 33, en kardiolog:

« Hvis kolesterol plaques synes, de kan kun fjernes gennem kost og medicin. Du kan også drikke bouillon med ingefær, som har en positiv effekt på immunsystemet »