Hvor meget at drikke væsker

Forsøg at overholde de regler, der er inkluderet i programmet "Vand - formlen for harmoni".Derefter modtager kroppen en betydelig del af det nødvendige vand på bekostning af væsken, der er indeholdt i fødevaren. Dette er vigtigt primært for ældre.

Udfør et lille eksperiment: køb et andet bord mineralvand, prøv og sammenlign. Sikkert vil du hurtigt bestemme dine yndlingssmag smag.

Resten af ​​kroppen har brug for vand i drikkeprocessen. Afhængigt af forholdene skal du drikke mindst 1,5 liter vand om dagen. I visse tilfælde bør dette beløb forøges:

Flere eller øget svedtendens Diarré

Sport eller fysisk anstrengelse Varme, kraftig varme

Langvarig ophold i for tørre rum.

Det anbefales at bruge drikkevand af høj kvalitet fra hanen. Det er nyttigt at installere ekstra filtre, selvom drikkevand er taget fra underjordiske og landbaserede kilder: fra floder, reservoirer, søer mv.under streng kontrol og grundigt rengjort.

Bord mineralvand er fremstillet af en yderligere renset vandforsyning, kunstigt mættet med mineralske stoffer.

Nøglevandet strømmer ud fra under jorden, fra jordens akviferer. Det skal overholde hygiejne normer og regler.

Helbredende vand ekstraheres fra underjordiske reserver. Dens sammensætning afhænger af sammensætningen af ​​de rocklag, hvor vand ligger. Det helende vand lægges direkte på kilden, og de særegne tegn på etiketten bekræfter dens ægthed.

Drikke ikke destilleret vand, hvilket er en kondenseret vanddamp. Selvfølgelig er der ingen bakterier og parasitter i det, men der er ingen mineraler tilbage. Det videnskabelige navn på kuldioxid er kuldioxid, den kemiske formel er CO2.Således består molekylerne af carbondioxid af to atomer af oxygen og et carbonatom.

I naturen er kuldioxid indeholdt i vand, under visse tryk bliver det til tøris.

For virksomheder, der producerer læskedrikke, leveres kulsyre i metalcylindre eller beholdere. Det er mættet med limonade og andre drikkevarer.

Drikke anbefales, så urinets farve er minimal. Kortvarig lys eller intens gul farve kan skyldes, at på tærsklen til en person spiser mad med højt indhold af caroten, for eksempel rødbeder.

Kaffe, te, øl eller vin bør ikke medtages i den daglige norm for drikkevand. De indeholder stoffer( for eksempel alkohol), der bidrager til hurtig fjernelse af den resulterende væske fra kroppen.

Drikke på en gang mere end 0,5 liter vand, uden at opleve en akut tørst, er ubrugelig. Resultatet vil kun være en øget trang til at urinere og en stressende situation i kroppen. Det er bedre at opdele 1,5 liter vand i små portioner og drik dem om dagen.

Kropet opfatter ikke kaffe, sort te eller alkohol som sunde fuldvandsvæsker og bliver hurtigt af med dem.

Drikkevarer, der er ideelle til at slukke tørst, er urtete, friskpressede frugtsaft eller saft fra tomater og andre grøntsager( helst uden salt).Og mælk - det er bare "vand plus": 87 procent af vandet i den er beriget med mælkesukker, protein, fedt, mineraler og vitaminer.

Mælk uden problemer balancerer ernæringsmæssige fejl forbundet med brugen af ​​saltede fødevarer. Derudover styrker mælken nervesystemet, forsyner det med protein og en masse calcium. Den ideelle måde at spise - en banan og 0,5 liter skummetmælk eller kærnemælk.