Rytme i kroppen - en sundhedsgaranti

fastslået, at organismen tilpasning til forskellige miljømæssige påvirkninger er tilvejebragt tilsvarende fluktuationer af funktionel aktivitet af organer og væv, centralnervesystemet, herunder ændring af hastigheden af ​​biologiske reaktioner.

Biologiske processer i kroppen fortsætter med en vis rytme, bølget.

Den vigtigste egenskab ved adaptive reaktioner hos en organisme er en organisations evne til at ændre intensiteten af ​​udgifter og restaurering( regenerering) af forskellige strukturer afhængigt af hyppigheden og kraften af ​​miljøpåvirkningen.

Der er et tæt forhold mellem den rumlige og tidsmæssige organisation af biologiske systemer.

Den videnskabeligt baserede ide om biologisk tid tilhører den store russiske videnskabsmand VI Vernadsky.

Amerikanske forsker F. Halberg introducerede begrebet circadian( circadian) rytme.

Biologiske rytmer i kroppen er medfødte( endogene) - dette er et tidsbestemt og forudsigeligt fænomen.

Den midlertidige organisering af en organisme er en samling af biorhythmer med forskellige perioder, men koordineret med hinanden i tide.

Hvert organ har sin egen biologiske rytme med sin iboende periode og frekvens. -perioden er tidspunktet for en fuld sving, og -frekvensen af ​​ er antallet af oscillationer pr. Tidsenhed.

Oscillationer af biokemiske processer forekommer både på niveau af celler, både på organismeniveau og udenfor det.

For sin livsstøtte har kroppen en tendens til at opretholde et bestemt niveau og amplitude af svingninger.

Når sammenfald af to wobble perioder rytmer forekomme deres synkronisering, og hvis autentiske misforhold - desynchronosis.

Miljøet, solens rytmer, månen og andre rytmiske påvirkninger kan påvirke biorhythmiernes frekvens og amplitude.

Mange eksterne rytmer er synkronisatorer af biorhythms - de kaldes også tidssensorer.

Biologiske rytmer i kroppen - dette er baggrunden for, hvilke periodiske og ikke-periodiske ændringer i miljøfaktorer er overlejret.

Forudsigelighed af disse fænomener( Jordens bevægelse, Månen og planeterne i forhold til Solen) gjorde det muligt for levende objekter at programmere adfærdsmønstre og sikre forventning om mulige ændringer.

Ændring af dag og nat, årstiderne, rytmerne af solaktivitet( SA), månefase, tilnærmelse og fjernelse af planeterne - alt det interagerer med humane biologiske rytmer.

Cykliske biologiske processer udtrykt i en kontinuerlig vekslen af ​​styrke og svækkelse af aktiviteten af ​​visse celler, væv, organer og organismen som helhed.

Faktum er, at excitering af nervesystemet er erstattet af hæmning, erstattes kroppens motoraktivitet om eftermiddagen med hvile om natten.

Men betyder det at dette eller det pågældende organ eller system hviler helt?

berømte russiske videnskabsmand GN Kryzhanovsky formuleret princippet om individuelle organer, væv og celler som "loven om intermitterende aktivitet af funktionelle strukturer."

Dette betyder, at en del af organstrukturen er opdateret, akkumulerer energi, og en del af den fungerer - det vil sige, at organets arbejde ikke afbrydes.

Men antallet af celler i kroppen, der er i en tilstand, hvor gamle strukturer udskiftes med nye, ændres periodisk.

Når flere celler i orgelet er i en deling og fornyelse, reduceres organets funktionalitet. Og omvendt, når de fleste af cellerne i en orgelfunktion, dens funktionelle evner stiger.

betragtning af, at hvert organ eller system har sin egen rytme vækst eller opdateringer( fysiologisk regenerering), er der tidspunkter, hvor de fleste af de organer eller systemer er i en tilstand med reduceret funktionel aktivitet. Og så mindskes de adaptive evner af hele organismen.

Men det skal bemærkes, at vores biologiske system er konstrueret meget fornuftigt og rationelt.

I hvert organ, som den fremtrædende videnskabsmand DS Sarkisov viste ved hjælp af metoden for elektronisk radiografi, er der også reserve muligheder - mørke celler, der er i ro.

Når belastningen på orglet øges, ledsages intensiv funktionel aktivitet af en stigning i udgifterne til strukturer.

Så vises hjælpen - disse mørke redundante celler lyser og er inkluderet i arbejdet.

I fremtiden afbrydes de fra aktiviteten og går tilbage til reserven. Men hvis belastningen var overdreven, går disse organers organer ikke i reserven, og i fremtiden formindsker organets funktionelle evner.

Dette gælder direkte for hjertemusklen hos en person. Ved overdreven fysisk anstrengelse( især hos unge atleter) er hjertet overbelastet, og arbejdskapaciteten reduceres.

Derfor giver belastningen til den givne organisme et godt resultat og overdreven - reducerer kroppens funktionelle og adaptive egenskaber.

Derfor er kontrol af belastningstolerance påkrævet for fysisk arbejde og motion, og de udviklede tests hjælper med dette.

egen endogene biorytmer organisme kan ikke give et fuldt liv, hvis de ikke bliver stimuleret af visse impulser fra det ydre miljø.

En af de vigtigste incitamenter til opladning af et biologisk ur er motoraktivitet.

Muskulær aktivitet ledsages af øget blodcirkulation i hele kroppen og påvirker hele intracellulær energi i alle organer. Når

fysisk træning intracellulære processer bliver mere labile( hurtig) og kan straks skifte til den høje opdateringer øges og materielle ressourcer til yderligere vækst eller regenerering.

væsentlig egenskab af det biologiske struktur og reproduktion processer er desintegration forekommende i bestemte perioder - begrebet struktur er uadskillelig fra begrebet tid.

Ødelæggelsen og genopretningen i kroppen er ikke helt, men i separate dele af ( quanta).

Organernes rytmiske funktioner er konsistente indbyrdes. Hvis en sådan sammenhæng krænkes, er der en mismatch i arbejdet med interne mekanismer i den samlede daglige rytme - desynkronose.

Afvigelse og omstrukturering af biologiske rytmer er forbundet med stress.

Desynchronosis er intern og ekstern. Intern desynchronosis overtrædelsen sker, når der matcher rytmer i kroppen, og ekstern - tackle synkront med rytmer i kroppen og miljøet.

desynchronosis konstant ledsaget af eventuelle skader i kroppen:. . Med træthed, misbrug regime, under stress af nogen art, etc. Den mest alvorlige jetlag( ikke kompatibel med livet) kaldet asinhronozom.

Desynkronose sker:

• akut og kronisk;

• eksplicit og skjult;

• total og delvis.

Akut desynkronose opstår når mismatchede tidssensorer og body biorhythms. Sådan desynkronose kan forekomme med en hurtig bevægelse i bredderetningen( for eksempel med fly fra Rusland til Japan eller Amerika).

Med gentagne lignende bevægelser - fejlparametre - kan kronisk desynkronose forekomme. Derfor er der for piloter på forskellige steder i kloden en begrænsning af antallet og tidspunktet for flyvninger.

Med klar desynkronose:

• personen føler sig utilpas;

• forstyrret søvn;

• Mood forværres;

• Irritabilitet øges;

• øger hjertefrekvensen;

• Forøgelse af kropstemperaturen;

• Blodtryk stiger( og undertiden falder).

Selv med indledende manifestationer er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til normalisering af dagens regime, den generelle tilstand af kroppen.

Skjult desynchronosis straks mærke det er svært, fordi der er en subjektiv komfort( god søvn, humør, performance).Men kroppen er allerede begyndt at krænke den naturlige fase synkronisering af rytmer.

Denne tilstand opstår, når du går til "vinter" eller "sommer" tid. Særligt mærkbar desynkronose bliver i april, hvor uoverensstemmelsen med eksterne sensorer allerede er 2 timer.

først sker forskydning antal interne rytmer, men tegnene åbenbart snart klart desynchronism: forværring af søvn, varighed, tid fiasko måltid, så brud på stolen, og nogle gange tab af appetit, øget følsomhed over for forkølelser osv

Delvis desynchronosis . .der er en uoverensstemmelse af visse funktioner i kroppen, og i alt - på alle niveauer.

En indikation af god sundhed er en god tidssekvens i kroppens funktion.

generel biologisk mønster blev åbenbaret, hvorefter i det mindste vækst af organismen biorytme amplituden gradvist( til voksenalderen), og efter ældning gradvist fade.

Derfor opretholde amplituden af ​​deres biorytmer, en person kan udskyde starten af ​​alderdom. I en ung alder

forbigående skift i Biorhythm faser komme hurtigt, holde biorytmiske status.

Som vi alder, er denne evne går tabt og begynder at udvikle desynchronosis med alle mulige sygdomme i sin opbygning.

installeret og har en meget interessant faktum: den mere stabile synkronisering af biorytmer i ældre, som bor omgivet af mennesker, snarere end dem, der bor alene.

hurtigere ældning af mennesker der, og efter pensionering( annullering af en hård dag regime og svækkelsen af ​​sociale faktorer).

særlig betydning for vurderingen af ​​levedygtigheden af ​​humane forskere giver langsigtet bevaring af rytme af kropsfunktion, bevarelse af konstansen af ​​hans biorhythm amplitude.

Det er i denne retning, arbejder nu mange forskere tro, at tabet af rytmen i arbejdet i et organ( hans sygdom) kan elimineres ved "indførelse" er specifik til rytmen af ​​kroppen, får det til at finde sin vibrationelle tilstand igen, det vil sige. E. at komme sig.

Tilpasningen af ​​organismen involverer mange systemer, især nervesystemet, neuromuskulære og hormonelle.

Nervesystemet er det højeste, koordinerende apparat i kroppen. Som sagt Sechenov, den store russiske fysiolog, "kilden til følelsen af ​​træthed er normalt placeret i de arbejdende muskler;Jeg placerer den. .. udelukkende i centralnervesystemet. "

Derfor kroppens tilpasning til en bestemt effekt forbundet med reaktiviteten af ​​det centrale nervesystem, at alle mennesker er forskellige. Retningsbestemt

organisme tilpasning i hvert enkelt tilfælde skal omfatte muligheden for at øge antallet af genetisk bestemte individuelle træk.

For eksempel mange forskellige særlige evne til en bestemt manifestation af hastighed eller udholdenhed

- hvordan de navngivne akademiker VP finanschefer - sprintere eller stayers , eller flegmatisk og koleriske , osv

. .Uequal hos mennesker og er pålideligheden af ​​det biologiske system.

højeste pålidelighed af dette system i mennesker med høje niveauer af autonomization krop. Det betyder, at under indflydelse af stress, kroppen reagerer hurtigt og holder en konstant indre miljø, minimere fænomenet jetlag - en uoverensstemmelse af arbejde vitale biologiske rytmer.

eksempel, når magnetiske storme( og de påvirker blodtryk, det dramatisk reducere) krop, straks at øge hjertefrekvensen, den forsøger at bevare sammenhængen.

Men folk overgearet, svage hæmmende processer trykket straks stiger kraftigt, og der kan forekomme hypertensiv krise.

Derfor autonomi, pålideligheden af ​​kroppens forsvar i høj grad afhænge af torus-bremsstrahlung-afslapning funktionelt system.

Classic verden fysiologi K. Bernard hævdede, at konstans af det indre miljø er betingelsen for et frit og selvstændigt liv.

H. Selye, den første til at bruge udtrykket stress, mente, at der er en vis parallelisme mellem modstandsdygtighed og tilpasningsevne hos dyr og mennesker.

Stress kan være både fysisk og psykisk, ellers de kaldes stress fysiologiske og psyko-emotionelle .

Begge er imidlertid indbyrdes forbundet med centralnervesystemets egenskaber og individets evne til hurtigt at normalisere balancen, herunder det funktionelle beskyttelsessystem til bremseafslappning.

Derfor er en person er i stand til at styre deres følelser, der forstår at "tænde" i rette tid dens hæmmende-afslapning funktionelt system af beskyttelse vil blive mere tilpasset til en række uønskede fysiologiske( sygdom, skade) og følelsesmæssig stress, og derfor mere sundt.

Det er fastslået, at mange menneskelige sygdomme er forbundet med en krænkelse af biorhythmer hos et bestemt organ og en overtrædelse( som et resultat) af et udviklingsprogram.

Chronobiology understrege, at overtrædelse af rytmen af ​​organismen og dens separate systemer kan tjene som en markør for starten af ​​aldring.

Forordet til WHO-forfatningen hedder: "Sundhed er en tilstand af fuldstændigt kropsligt, mentalt og socialt velfærd og ikke kun en mangel på helbred eller en fysisk defekt."

mange forsøg på at karakterisere den helbredstilstand, der er blevet gjort i det øjeblik, tages ikke i betragtning kronbiologiske tilgang, til trods for at den rumlige og tidslige organisering af den menneskelige krop er blevet bekræftet i mange videnskabelige artikler.

I mellemtiden betragtes den midlertidige organisation af biologiske systemer som en integreret del af den enkelte menneskelige forfatning.

Udviklingen af ​​hver organisme udføres i henhold til et bestemt genetisk program, som allerede begynder fra det øjeblik, hvor befrugtningen finder sted. Funktionen af ​​hvert organ er kendetegnet ved, at rytmicitet forekommer i bestemte tidsintervaller.

rum og tid - er den vigtigste form for eksistensen af ​​organismer, som er indbygget i de spatio-temporale mønstre.

Det menneskelige liv er også uløseligt forbundet med tidsfaktoren, hver periode i hans liv er præget af hans tilstand.

Derfor bør sundhedsniveauet betragtes som en stat( der svarer til et bestemt udviklingsstadium) inden for tidsrammen for en persons liv.

Research, som i 1995 blev afholdt VG Tristan, afslørede, at forværringen af ​​sundhed i første omgang afhænger af overtrædelse af den tid, sammenhængen mellem de forskellige funktioner i kroppen. Med andre ord, "kroppens levetid begynder at forværres," "lag" eller "løbe væk" i tiden for deres arbejdsfunktioner.

amplituden af ​​døgnrytmen biorytme er en af ​​de vigtigste indikatorer for en midlertidig overtrædelse af organisationen og er vigtig som en prognose vurdering af helbredstilstand,

Med forringelse af sundheden i de første kuverter ændres rytmer psykologiske indikatorer.

Forskere har vist, at den subjektive følelse af "dårligt helbred", som regel, forud for funktionelle manifestationer derfor foreslå at der opstår fremtidige forstyrrelser i kroppen.

Psykologiske indikatorer for sundhedstilstanden( humør, individuel minut, farveprøve Lusher) kan tillade dig selv at estimere værdien af ​​disse værdier.

I halvtredserne af det sidste århundrede foreslog akademiker VI Vernadsky begrebet "biologisk tid", det vil sige tid forbundet med livsfænomener. Den interne rette tid er indbyrdes forbundet med miljøets tid.

I en sund person måler hans "interne biologiske ur" helt nøjagtigt længden af ​​tiden. Sådanne mennesker behøver ikke vækkeure om morgenen, de kan vække sig selv på den fastsatte time.

Der er dog tidspunkter, hvor disse "live timer" begynder eller forsinker, eller haste.

For at kontrollere status for deres biologiske ur bliver tilbudt en test.