Kefir kost

Det høres ofte, at mælk og mejeriprodukter er skadelige, fordi de tarmvægge bliver klæbende på grund af dem, hvilket igen fører til dannelse af slagg i kroppen. Andre ernæringseksperter siger dog, at produkter som mælk, yoghurt og ost er vigtige, fordi de indeholder calcium, hvilket styrker knogler og tænder.
Der er et stort udvalg af kefir diæt. Måske kan yoghurt kaldes en af ​​hovedkomponenterne i kostnæringen. Fordelen ved kefir diæt er, at effekten af ​​tabe sig holdes længe nok. Fra hele sortimentet tilbyder vi dig flere muligheder, hvorfra du kan vælge den mest egnede. Før du sidder på kefir, anbefales det at rense tarmene.

Morgenmad: Salat fra surkål, krydret med vegetabilsk olie, omelet fra 1 æg og drik en kop kaffe med mælk, men uden sukker.
Anden morgenmad: Et glas fedtfattigt kefir.
Frokost: Lavfedt kyllingsuppe, vinaigrette klædt med vegetabilsk olie, toast fra brød med klid.
Frokost: Bagt æbler
Middag: Kogt eller stuvet magert fisk, kogte kartofler og usødet te.
Et par timer før søvn: Et glas fedtfattigt kefir.

Morgenmad: Manna grød med et stykke smør, hårdt kogt æg og et glas usødet te.
Anden morgenmad: Et lille stykke fedtfattig ost og et frisk æble.
Frokost: En plade af grøntsags- eller svampesuppe, og til den anden - kød stuvet med løg, gulerødder og kål.
Frokost: Et glas fedtfattigt kefir.
Middag: Stewed med svesker og grøntsager og en kop te uden sukker.
Et par timer før søvn: Et glas fedtfattigt kefir.

Denne kost varer en uge med en tidsplan for hver dag, i løbet af denne tid kan du slippe af med 5 kg overskydende vægt. Før du går videre til denne diæt anbefales det at gøre en rensende enema. Det er nødvendigt under kosten at udelukke salt og sukker fra deres kost. Det næste kursus kan udføres tidligst en måned.
Dag 1: 5 kogte kartofler og 1,5 liter kefir.
Dag 2: 100 gram kogt kyllingekød og 1,5 liter kefir.
Dag 3: 100 gram kogt oksekød og 1,5 liter kefir.
Dag 4: 100 gram kogt fisk og 1,5 liter kefir.
Dag 5: 1 kg friske grøntsager og frugter undtagen bananer og druer og 1,5 liter kefir.
Dag 6: 1,5 liter kefir.
7. dag: 1,5 - 2 liter mineralvand.

Diætens varighed er en uge. Under denne kost kan og bør du drikke fedtfattig kefir. Ud over denne drink er der en menu for hver dag.
Dag One: Lavfedt kefir og kartofler brygget i en uniform. Dag 2: Lavfedt kefir og en lille hytteost.
Dag tre: Lavfedt 1% kefir og enhver grøntsag efter eget valg. Dag 4: Lavfedt kefir og kogt kylling uden hud. Der bør gives fortrinsret til brystet. Dag 5: Lavfedt kefir og enhver frugt efter eget valg.
Dag seks: Denne dag skal udføres fuldt ud på kefir. Du kan kun drikke og spise det! Dag 7: Uden kefir dag! Du kan spise friske grøntsager og frugter, drikke - mineralvand.

Varigheden af ​​denne variant af kefir diæt er 9 dage, hvor du kan miste op til 8 kg overvægt. For perioden med kost ernæring, bør du helt udelukke fra din kost alkoholholdige drikkevarer, sukker, salt og krydderier.
Dag 1: Lavfedt kefir og kogt ris, uden salt.
Dag to: 1% kefir i ubegrænsede mængder og kogt uden salt ris. Dag 3: Lavfedt kefir og 100 g kogt ris.
Dag fire: Kylling, kogt uden hud og fedtfattig kefir.
Dag fem: Kyllingebryst, kogt med minimal mængde salt eller uden det og 1% kefir.
Dag seks: Lavfedt kefir i ubegrænsede mængder og kogt kyllingebryst.
Dag syv: Kun friske æbler og yoghurt. Dag 8: 1% kefir til dit hjerte indhold og æbler.
Dag ni: Ethvert antal friske æbler og fedtfattige kefir.

Diætens varighed er 3 dage. Det er nødvendigt at drikke 1 - 1,5 liter kefir for hver dag. Det er ønskeligt at anvende produktet i lige tidsintervaller i 5 til 6 receptioner.

Varigheden af ​​kosten er 5 - 6 dage. Den skal drikke 1 - 1,5 liter kefir og æde 0,5 - 1 kg friske søde frugter og grøntsager hver dag. Produkterne forbruges med jævne mellemrum i 5 til 6 receptioner.