Sportsudstyr, simulatorer
Få familier prale af at have hjemme nogle sportsudstyr, simulatorer. Selv almindelige håndvægte, et gummiband, som i øvrigt kan købes i et apotekskiosk, møder du ikke i hver lejlighed. Og uden det enkleste sportsudstyr, vil du være enig, det er muligt at tale om høj kvalitet, for eksempel af samme morgenøvelse kun betinget. Derfor råder vi dig til: Umiddelbart i morgen, for senere, få i dag hvad der vil forbedre effektiviteten af fysisk uddannelse væsentligt i din egen lejlighed.
Det er endnu bedre, hvis du udstyre et "hjemstadion" for børn. Udtrykket er ganske solidt forankret i vores ordforråd, især efter offentliggørelsen af et forlag "Fysisk kultur og sport" i 1981, bogen VS Skripaleva "Stadium i lejligheden", hvor forfatteren introducerer læserne til hjemmet sportskompleks Nikitin familie. Simulatoren indtager et område på lidt over en kvadratmeter( 1,5x0,75).L-formet arrangement af vandrette bjælker understøttes af to søjler i tværstangen med skruer. Længden af den lange stråle er 1,5 meter, den korte er 0,75 meter. Et rack af tværstangen er placeret ved krydset af bjælkerne, den anden midt i den lange stråle.
Tænget, gynger og andre vedhæftninger kan fastgøres som vist.
Hvis det ønskes, kan der laves en improviseret tværstang over døren til søns rum( Fig.).
På billedet ser du en anden version af hjemme-simulatoren, også et meget enkelt design. Lodret installeret fire rør med en diameter på 40-50 millimeter. En skruetråd i den ene ende af hvert rør skaber en sprængkraft mellem gulvet og loftet. Hvis vandrørene er taget, er afstandsstykket tilvejebragt af koblingsmufferne skruet på deres ender. Mellem stativene fastgøres ca. 10-15 centimeter fra loftet af fire tyndere rør, der er fastgjort til dem med skruer.
Practice viser, at simulatoren kan placeres overalt i lejligheden, selv over sengen. Afhængigt af børnenes alder føjet til det et sæt af sport og gaming udstyr: gymnastik ringe, reb, trapez, rebstige, vandrette bjælke, boksesæk for børn - gynger af gummi ekspandere og "slyngplanter."
Træning af børn i et mini-stadion anbefales at begynde med enkle øvelser og kun gradvist gå videre til mere komplekse. Et af de uundværlige betingelser for sådanne erhverv vil jeg gerne understrege: barnet bør ikke være tvunget til at udføre bevægelser, som han ikke vil eller er bange for at gøre. Bare rolig, gradvist erfaring og færdigheder vil gøre det muligt for din søn eller datter at overvinde vanskeligheder.
Der er stadig en vigtig, efter vores mening, tid. Ved fælles træning af forældre og børn afsluttes en stor moralsk sans. Hver lektion, der udvikler styrke, fingerfærdighed, vil ufrivilligt bringe familiemedlemmer sammen, er gennemsyret, da nogen af os let vil blive overbevist af egen erfaring, af glæden ved kommunikation, gensidig forståelse, tillid.
Alexey Maresyev, Sovjetunionens hero, udtrykte meget godt brug af systematiske fysiske øvelser: fysisk kultur og sport hjælper med at udvikle menneskets pålidelighed, så nødvendigt for livet. Lad os huske disse vidunderlige ord til vores børn - de fremtidige soldater. De har brug for at vide dette. De er vores skift!