Produkter, der fremmer metabolisme

liste over den vigtigste rolle for den menneskelige krop spiller en god stofskifte, og det er vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig: hvad han var hurtigere, mere intensiv vægttab.

Er der nogen fødevarer, der fremskynder stofskiftet: Fakta eller fiktion ^

Alle ved, at hurtig vægttab er nødvendigt at stoppe for at spise højt kalorieindhold fødevarer og øge den fysiske aktivitet, men det er kun en del af succesen: i virkeligheden er det nødvendigt at have oplysninger, som gør det muligt at vide, hvilke produkterfremskynde metabolismen for at inkludere dem i diætmenuen.

Også tilberedt af disse retter hjælper med at overvinde sult og blunt appetit - det letter overholdelse af enhver kost.

Det er værd at bemærke, at der er mennesker, der har en hurtig stofskifte fra fødslen: de kan spise noget uden at få kilo. Efter 30 år ændrer billedet markant, og processer i fordøjelse og assimilation af elementer afledt af den mad, bremser, og så kan det være nødvendigt produkter, der fremskynder stofskiftet i kroppen, da de er en værdifuld kilde til sporstoffer og vitaminer.

Alle stoffer i mineralske produkter, godt absorberet af kroppen og udføre specifikke funktioner, hvilket resulterer i en meget bedre sundhedstilstand, så du er nødt til at give dem en kontinuerlig forsyning.

åbenlyse fordele af fødevarer, der fremskynder stofskiftet, er, at de hjælper forebygge sygdom såsom fedme, for hvilken tegnet er en dårlig stofskifte. På trods af en sådan positiv egenskab kan en fuldstændig effekt fra dem kun opnås, hvis energiforbruget overstiger de modtagne kalorier. Med andre ord, for vægttab du skal bruge, for eksempel 2000 Kcal, og bruge - 3000 Kcal.

produkter, der fremskynder stofskiftet til hurtig vægttab: en liste med nyttige egenskaber af ^

Mad & drikke, accelererende udveksling

stoffer Der er tre mest effektive cocktail, og en af ​​dem bør indtages på daglig basis:

• hældes i et glas varmt vand til at sætte en timer. skeen honning og et par dråber citronsaft klemt. Vi drikker om morgenen på tom mave;
• Kog vand, tilsæt kanel( 0,5 tsk) i 200 ml. Vent til afkøling, rør derefter med 1 tsk.honning og sæt i køleskabet i 2 timer. Vi drikker også på tom mave;
• Skær ingefær og citron, hæld varmt vand, tilsæt dessertsked honning. Vi spiser mad i en halv time.

Hvilke fødevarer fremskynde stofskifte og fremme vægttab

Du kan vælge en række produkter, der fremskynder stofskiftet og forbrænde fedt:

• naturlige nonfat yoghurt normaliserer mavetarmkanalen, godt det opfylder appetitten
• Vand stimulerer metabolisme, fjerner overskydende væske, styrker stofskiftet;Fuldkorn
• stabilisere glukose niveau, øge omkostningerne af organismen til at fordøje;
• Røde bønner renser tarmens mikroflora, hurtigt opfylder appetit;
• Magert kød fremskynder metabolismen med 50%;Fisk
• justerer niveau leptina- hormon ansvarlig for appetit;
• Kål neutraliserer skadelige bakterier;
• Citrus normalisere fordøjelseskanalen, forbedre immunitet, gavnlig effekt på tilstanden af ​​hår og hud;
• æbler slukke deres sult, toksiner og affaldsprodukter;
• Kefir for manglen af ​​calcium og stimulerer peristaltikken, renser;
• cikorie, ingefær og kanel nedsat appetit;
• Rød peber forbedrer blodcirkulationen, fremskynder fedtforbrændingsprocesser;Kokosolie
• eliminerer forureninger tarmen, forbedrer sit arbejde;
• spinat har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen, styrker knogler, forbedrer blod;
• Kaffen øger tonen;
• Grøn te eliminerer følelsen af ​​tyngde i maven, fjerner de skadelige stoffer neutraliserer fedt og reducerer kolesterol tal.

produkter, der fremskynder stofskiftet for vægttab:

frugt er kendt, at nogle af de bedste fødevarer til at fremskynde stofskifte betragtes citrus: citron, mandarin, grapefrugt og appelsiner. Udover dem nyttigt at inkludere i din kost pærer, æbler og bær, da de indeholder syre, der bidrager til en hurtig vægttab, og forbedre immunitet.

produkter og værktøjer, som fremskynder

metabolisme at stimulere metabolisme og bruges ofte traditionelle løsninger fremstillet ifølge de følgende opskrifter:

• hæld kogende vand 1 spsk.l.mælkebøtte blade, drikke hver gang før du spiser en tredjedel af glasset;
• 10 g valnød blade hæld 200 g kogende vand, koge ved svag varme i 10 minutter. Vi drikker tre gange om dagen til 1 spsk.l.;
• 2 spsk.l.cikorie race to glas vand, koges i 20 minutter, lad den stå i en halv time. Filter og drik 3 gange om dagen for en halv kop.

Vegetabilske produkter, fremskynde stofskifte

Vegetarer kan bruge de enkelte produkter, accelererende stofskifte og fedtforbrænding i menuen: havet grønkål, selleri, agurker, kål, broccoli, jordnødder, hindbær, appelsiner, kokosmælk, pærer, æbler, ananasog bønner. Mad

accelererende stofskifte: vegetariske opskrifter

suppe opskrift:

• Varm olien i en gryde, tilføje hakket løg, hvidløg, gulerødder, jalapeno, spidskommen og rød peber;
• Sæt tilbage de hakkede tomater med tilføjelse af lidt sukker og salt, og bulgur;
• Vi koger i 15 minutter ved lav varme;
• Garnerer med grønt før servering. Opskrift

koreansk kylling bouillon:

• Cooking bouillon fra kyllingebryst, tilsætning ingefær og hvidløg, hæld nogle ris, reducere varmen og koges i 15 minutter;Hælde
• sesamolie og sojasauce og chili sauce;
• For 5 minutter, indtil kogt drys med sesamfrø og grønne løg.

frugtsalat opskrift:

• renser og skære skiver af appelsin og ananas, gør det samme med en pære;
• Bland, hæld med fedtfattig yoghurt.

der tabte vægt på de produkter, der fremskynder stofskiftet i hjemmet: anmeldelser, resultater ^

at vide, hvad fødevarer fremskynde stofskifte, kan øge effektiviteten af ​​enhver kost, hvis du aktivt bruger dem i kosten. Derudover færdigretter, som er gavnlige i hele kroppen og hjælper til at tabe meget hurtigere.

anmeldelser fra dem, der har mistet vægt på fødevarer, der fremskynder stofskiftet:

Ekaterina, 23 år:

"De fleste af disse produkter er til stede i næsten enhver diæt, og protein er ikke en undtagelse: det var på den, at jeg tabte 10 kg om to uger og uden meget besvær, fordikonsumeret kød og fisk »

Irina, 39 år gammel:

« Jeg tror, ​​at det meget afhænger af ernæring, men det er også vigtigt at finde tid til motion. Personligt gav denne komplekse tilgang mig mulighed for at tabe 12 kg om måneden uden nogen sultestrejke. "

Anastasia, 33:

" Det er meget godt, at der er sådanne produkter, ellers ville jeg fortsat være overvægtig. Jeg læser, at grapefrugt brænder fedt godt, og jeg elsker bare det. Generelt spiste jeg hver dag en fosteret og sad på en sparsom kost, og i 3 uger slog jeg af omkring 11 kg. "